りょうた  
地域 : 静岡    年齢 : 20前半
一言 : 
<2018.04.20>トラックの桐谷健太。          <2018.04.20>トラックの桐谷健太。          <2018.04.20>トラックの桐谷健太。          <2018.04.20>トラックの桐谷健太。
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 水 0.0   rest
ラストテストセンター。得意のgab、通してくれー。
5/02 木 0.0  
5/03 金 0.0   120×3/300×1/200×1
14.09/13.92/14.08
はい。めちゃくちゃ向かい風でした。これは良い方なんではないですか。スタートの動きを小さくしたら、初速ついていいかんじになったぜ。だんだん動きを大きくしていくような走りを意識しましょう。いい感じにスピードついてるから自信持っていいと思うぜ。まあ3本やって吐きそうになったのでそのあとは全然だめだったけどね。
5/04 土 0.0   (HCL70/80/90/60/60)(BP60/70/75/60)(ランジ(10+10)×4)/流し数本
(3/2/p/8/8)(3/2/1/8)
ベンチベスト。80キロくらいは上げたいな。...最近、練習ペース乱れてるからといってウエイト適当になってきてるな。せっかくあれだけ一生懸命冬やったんだから立て直そう。マイルメンバーには申し訳ないが、インカレで出せなくていいと思って焦らなくていいから7月の上南、県選でベストなパフォーマンスできるようにやってこう。
5/05 日 0.0  
5/06 月 0.0  
5/07 火 0.0  
5/08 水 0.0  
5/09 木 0.0  
5/10 金 0.0   (300+100)×1
37.31/12.52
レスト一分で。2週間くらい距離踏んでないと思うけどよくこれだけ走れたな。笑笑 スピードがついて筋肉もついたことによってエコな走りができてるのかもしれないな。更に欲を言うなら前半のテクニックの面をもっと伸ばしたい。徹底的に無駄を削って後半に力を残せるように。こうみると300系のメニューは最低限にしておいて、もっとスピード上げてマーク走でテクニック上げてく方が効率よさそうだな。
5/11 土 0.0   SD(30×3/60×2)/クリーン軽く
(4.42/4.30/4.37)(7.65/7.69)
昨日の疲労もあるし、今日はあまり走れなかった。体の前で足をさばくこと、くらいは意識できてもよかったろうよ。
5/12 日 0.0   rest
ちょっと反省。就活だからって最近陸上のことを考えてなさすぎ。もっと計画的に練習取り組むべきだし、行き当たりばったりになってる。今週何を目指してどんなこと意識するのか、ある程度予定は予想できるだろうからそこらへんもう少し考えて練習しよう。立命館でとりあえず50.5は出せるようにまたきのさんと相談が要ると思う。7月にベスト出すって決めたんだから就活言い訳にするのはやめような。
5/13 月 0.0   rest
5/14 火 0.0  
5/15 水 0.0  
5/16 木 0.0  
5/17 金 0.0  
5/18 土 0.0  
5/19 日 0.0  
5/20 月 0.0  
5/21 火 0.0  
5/22 水 0.0  
5/23 木 0.0  
5/24 金 0.0  
5/25 土 0.0   立命館大学記録会400m
51.16
レース結果参照。滋賀キャンパス田舎だなぁ。。。
5/26 日 0.0   rest
5/27 月 0.0   rest
5/28 火 0.0   (HCL60(5)×5)(BP60(5)65(3)70(1)65(3)60(5))
まあ筋力戻しますか程度のウエイト。クリーン60でヒイヒイ言ってるもん。ひどいなぁ。さて明日は就活最終日。午前は第一志望。しまっていこう。
5/29 水 0.0   vs浜松ホトニクス,近鉄
両方その日に内定。ついでに豊通も内定。内定の嵐!!!有終の美を飾り、リクルートスーツに別れを告げる。バイバイ。
5/30 木 0.0   rest
5/31 金 0.0   マーク走の距離計測
2.0m
安定したストライドの長さを計測しました。結果2.0m。冬の練習の成果が出てると言える歩幅。今思えばいつもレースの後半ギャンタレなのに51前半で揃えることができているのはこのストライドのおかげなのでは?今後は課題である200m地点で動きが小さく接地が長くならないよう200m通過地点にこの長さのマークを置いて250mといった長い距離を走る。あとパワーマックスも忘れず。いよいよ就活も終わり。陸上に本腰を入れるぜ。
走行距離 0.0  km