月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0	rest		労務論を犠牲に散髪へ。行動力の化身。
10/02 火	0.0	コーナーSD(30×3/60×2/120×1)/リレー通し/100×1	4.44/4.36/4.38/7.84/7.60/43.60/11.41	感覚としては、あまりよろしくない。リレーも遅くて申し訳ねえ。。。強いて120は良かったかも。まあこれで後半もつかが問題だが、最後の100もタイムよかったけど感覚はよろしくない。んー、今シーズンはリレーにかけると割りきって400は手を抜くわけではないが、あまり期待しないどこうかな。ちょっと気持ちが乗らん。まあ4継入るの目標に夏やってきたのでこれはこれで一つのシーズンの締め方かもしれない。
10/03 水	0.0	調整		軽く流し。悪くないと思いたい。練習後せ○だ先輩に手伝ってもらいながらインターンのWebテスト。大目に見積もって、100点中20点だな。(落ち確)
10/04 木	0.0	rest		今日のゼミは時間潰れっぱなしで最高だった。来週も再来週も遊びみたいなゼミならいいなー。
10/05 金	0.0	rest		案内誌の撮影と就活用の写真撮影。やっぱ短髪似合わないから嫌い。
10/06 土	0.0	名古屋地区4×100mR	43.05	バトンミスった。雨のなか滑ったのもあるが。走りはわりと良かったと思ってる。詳しくはレース結果参照。今日は(も)クソむかつくことあった。何回同じ理由でキレなかんねん。
10/07 日	0.0	東海学生秋季400m	54.67	レース結果参照。つらい。
10/08 月	0.0	東海学生秋季4×400mR	3.23.60	レース結果参照。中途半端に走れた感じ。不完全燃焼感は拭えない。どうやって調子が悪くても50くらい出せるようになるかが鍵。
10/09 火	0.0	rest		とりあえず昼まで寝て数学だけ出た。まじで疲れた。
10/10 水	0.0	rest(リーダーズキャンプ)		ﾘｰｷｬﾝしてきた。女ラクもうちと同じことで悩んでるんだな。なんか意外だった。
10/11 木	0.0	rest		今週棄権したくなってきたわ。遊んでる場合じゃねえ。
10/12 金	0.0	rest		久々にキャンパスツアーやった。榛原高校の。前よりちょっと上達した気がする。もっとこう、気をきかせて笑いをとったりサービス精神を爆発させたいところ。27日の入試説明会がんばろー。
10/13 土	0.0	中京土曜 100m	11.56(＋1.7)	レース結果参照。ここまではっきりとガス欠を味わったことないな。まああまりへこまないことにしとこう。ゆっくり冬季練習に移行する準備をして、しばらくは体を休めようかね。そして久々に会いたかったやつと会えた。やはり痩せたと言われた。あと1年未満の辛抱だ。悔いのないよう努力し、実家帰ったら太りまくるぜ。
10/14 日	0.0	rest		spiの勉強、インターンの準備など。半日寝たわりに充実した1日だった。
10/15 月	0.0	rest		謎に夜飯をヤツと食べに行った。「まじで不毛な時間だったわ。しばらくお前とは会いたくねえ。笑笑」と言われた。ふざけんなこっちのセリフじゃぼけ。
10/16 火	0.0	インターン	50点(自己評価)	わりと志望度のたかい会社のインターン。グループディスカッションにおいて積極的に進行役を買って出るも思い通りにはいかず反省が残る。消極的でしゃべらない相手の意見をどう引き出すか、また自分の意見だけでなく人の意見もどう盛り込んで発表に移すか、そもそもそれを短時間でどう要領よく進めるのか、考え直すことばかりである。二度目のインターンにして収穫はでかい。さらに場数を踏み満を持して就活にのぞみたい。
10/17 水	0.0	(HCL60/70/70/65)(LCL60)(BP50/60/65)	アップ,3,3,3/5×3/8,5,P	長期に渡るrest明けのウエイト。気づけばブランクあっても70ヒョイヒョイ上がるようになったな。スクワットについてはどうするかまた検討していきましょう。
10/18 木	0.0	rest		spiの勉強進んできたねー。まあまあな手応えですな。
10/19 金	0.0	ハードルJ(180cm)/30秒間走(50×10)×2/クリーン(軽く)		結論から言うと、めちゃいい練習だった。このグランドの狭さでこれだけ濃い練習ができるとは。ショートインターバル系の練習はこれからもやっていきたい。その場合他の部活とも交渉してかなきゃいけなくなるがな。あの範囲でやるなら。移行期間の刺激練習としては最適だな。クリーンのせいで腰痛いけど。移行期にウエイトやりまくる予定だがこれどうしようかな。とりあえず様子みるか。
10/20 土	0.0	坂(30×5)×2/(60×5)×2/100×2		俺にしてはよく走れたと思ってる。手首を回して走ると前に進みやすいのは本当だな。コーナーでは右手首を特に大きく動かして曲がりたい。疲れずに振れたらなー。
10/21 日	0.0	rest		かじかわとバードくんとカラオケ
10/22 月	0.0	rest		労務論落ちそうでワロタ。そんなことより大事なことがあるんだよ。
10/23 火	0.0	SD(30×3/60×3/100×1)	4.24/4.27/4.35/7.35/7.38/7.31/11.67	北陸。晴れ。気温25度前後。ちょうどよい〜。動きはキレッキレで完璧だった。4秒、7秒前半といい感じの数字で合わせることができた。まあ最近はそんなに動いてなかったしな。100は遅かった。どういうことでしょう。スクワットとクリーンどちらも低い姿勢で行って3秒台、6秒台をバンバン出せるようになり立五段やジャンプ系メニューこなして中間疾走の精度も上げて従来のスピードを楽に出せるようにするのが今後の目標ですな。走フォーム以外の伸びしろを潰してきましょう。
10/24 水	0.0	(HCL65/70/75/70/60)(HSQ100/100)(BP60/65)メディシン前後ろ	8,5,p,3,6/8,3/(5,5),1/13.10/13.70	メディシン前投げ1m更新。後ろはおちた。なぜだ。まあ筋力上がって量こなせばメディシンは飛ぶようになるんだなと思った。この動きを立五段にも加えたいしそれを走りに繋げたい。あとサーキットやったんだけどあれ集団でやる用につくってないからグダッたわ。あれは2,3人でゆっくりやりたいものだ。
10/25 木	0.0	rest		ゼミにて、大いなる敗北感。薫先生まじ感謝。
10/26 金	0.0	加速走30×2/60×2/150×1/跳躍練習	3.46/3.40/6.85/6.66/16.62	肌寒くなってきたンゴ。感覚は悪くないが記録はまずまず。まあ150はベスト出たが若干ね。立五段バうンディングで加速力つけたいところ。かじかわはやはり偉人だと思った。
10/27 土	0.0	(HCL65/65/65/65/70/70)(LCL50/50/55/55/60)(BP55/60/65)(インターバル40,30,20×1)片足DL60kg練習	5,3,5,5,p,1/2,5,5,5,1/8,3,2	雨なのでウエイトのみ。ハイクリーンとローくリーン中心。スクワットに代わってハム、大臀筋鍛えられる種目練習してモチベアップ。あとは後半上半身が持つようにインターバルベンチプレスを取り入れて、冬季もこれでいこうかなと思う。午後の入試説明会では衝撃事実が発覚し泣きながら家に帰りそのまま飲み会へ。指輪つけとけやぁぁぁ！！！！！
10/28 日	0.0	rest		4時に家に帰り14時に起床。久々に夜通し遊んで楽しかったです。こういうのは少ない頻度で楽しみたい。いつか体にガタがきそうだし。
10/29 月	0.0	rest		スポーツ科学論を切り、生産性のない午後をすごし終了。ﾏﾝｸﾞめ。絶許。
10/30 火	0.0	コーナーSD/30×1/60×2/120×1/200×1/跳躍練習	24.50	激しく寒かった。明らかに距離違うので記録なし。コーナーで加速するための右を強調した腕降りとなるべく重心の真下に接地するストレートの走りを意識(向かい風強すぎたのと記録のはかりかた的に遅いのは許して)。特に後者は跳躍練習でこれからたたきこんでいこう。一度冬季練習でやるべきことをまとめてみるのもありかな。それにしてもどうしたらあんなミスっといてなに食わぬ顔してられんねん。マネ3年目であんだけ仕事できないのは害悪でしかないわ。悪い性格が仕事にまで出てるしああいうのとだけは一緒に仕事したくない。
10/31 水	0.0	(HCL60/65/70/70/75/70/60)(LCL60/60/65/65)(BP65/70/70)(片足DL左5×3右5×3)(メディシン前後10×2)	5,5,4p,5,4p,3,3/5,5,3,3/3,p,p/	クリーン、メディシンを股関節を伸展させるイメージで行った。筋トレは下半身中心。片足デッドいいなー。翌日筋肉痛にならなかったのが気になるが、効果はスクワットよりありそう。なんか実感ある。
走行距離	0.0  km