りょうた  
地域 : 静岡    年齢 : 20前半
一言 : 
<2018.04.20>トラックの桐谷健太。          <2018.04.20>トラックの桐谷健太。          <2018.04.20>トラックの桐谷健太。          <2018.04.20>トラックの桐谷健太。
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 土 0.0   奈良県の記録会100m
11.38(0.7)
試合の詳細はレース結果参照。スタートキレッキレで後半力んだのでトップスピードが向上したとは言いにくい。上体少し前に倒したらめちゃ脚ながれるしバタバタ鳴るし、これなら後傾して走った方がいいのか?これからは自分の走りをどっちで安定させるか決めていよいよそれをロングの練習に当てていこうかと思う。ついに試合も目の前だし毎日を大事にしないとなー。
9/02 日 0.0   rest
なんかものすごく仲良い人と酒飲みたいな。ヤツが帰省してるのは痛い。
9/03 月 0.0   SQ100,120,130,130,120,100/CL60,70,65/20跳+ハードルJ(ジュニア)+メディシン上投げ10×2+流し数本
8,3,2,2p,3,8/8,(p,p),p
SQいい追い込み。クリーンどうした?笑笑65も上がらんかったわ。まあそんな日もあるさ。大腰筋の腹筋も3セットこなしたとこでサーキット短縮Ver.一人だと甘えちゃうな。だけど走りのストライドの伸びとキレは実感できる。進み方がやっぱりちがう。上手くロングでもこの動きで走れるようになりたい。明日は台風で休みなので水曜日の名城合同は久々の鵜飼さんに食らいついてはしるぞ〜。
9/04 火 0.0   rest
成績発表。とりあえず全部とれたしGPA過去最高だし良い滑り出し。そして台風のため家でお休み。学校行かなきゃ履修登録できなくてやることないし辛いわ。つかこの風でも俺は夜バイトにいくんだな。台風中継の人大変だなーってテレビ見てるけど他人事じゃないんよな。
9/05 水 0.0   (200+150+120)(150+120+100)(120+100+50)/300テンポ走
なし(2セット目120+100を離脱)
名城大学にて。鵜飼さん相変わらず速かったです。けど長い距離ちょっと付いていけた。短くなるほど離されるわ。全体的にやりたい動きができてたかと言えば「うーん」てかんじ。2セット目の150くらいかな。感覚的にあまり変わってなくても実際の動きは変わってると思ってそこらへん割りきって何も考えず走ってみてもいいんじゃないかと思った。てかこういうセットメニューやっぱ苦手だな。どうしても300未満の距離で全力を出そうとすると力んでしまう。もたないし。良い筋持久力練だと思うし甘えずにやっていきたいとこ。というか某中距離の17生ちゃんとしゃべってみるといいやつで草。陸上への熱もあるし尊敬できる選手であることに間違いないな。それ以外のとこもしっかりしてくれりゃあいいんだが。
9/06 木 0.0   クリーン60,65,70,75,65,60/スクワット100,120,130,140/ベンチ55,60,65
(8,3,1,p,3,8)(8,3,3,2)(8,3,p)
わりと抜きのメニュー。グランド完全に使えなかったのでサーキットは無しでさいごにピロティで流しを一本。クリーン70がギリギリではあったものの成功。そしてスクワットのMAX達成。かなり良い負荷。明日のコントロールテストに支障なければいいが。。。
9/07 金 0.0   CL60,65,70/メディシン前後上10×1
(8,3,1)
昨日疲労抜きしようかと思ったが案外気合い入ってMAXあげてしまったので今日駄目な気しかしなかったものの二日連続でMAXクリア。これはでかい。そろそろ75あげたいなー。そのあとメディシン投げ。かなこちゃんは良い子。そしてそのまま集中講義なう。先生めちゃ楽な人で嬉しみ。出席誰かに頼めるしレポート出せば受かるやつだから部活休まなくて済むな。明日は坂ダッシュかな?
9/08 土 0.0   CT(立五段/120m/200m)
13m51/13.55/25.14
200タレすぎわろた。今週追い込んでるし仕方ないと思うしかない。それにしても200走るの下手すぎな。立五段、120ベスト。これはでかい。立五段はそんなに変わってないが120は大躍進。短短の人たちにプレッシャーをかけに行けているな。昨日までの疲労を考えてもかなりの成果が出てると言えるのではないだろうか。来週以降はロングの練習を積んでいきたい。中京にはちょっと間に合うか微妙だが秋季には間に合わせたい。確認は来週の水曜日かな?火曜日が集中講義なの痛すぎる。ありえん。
9/09 日 0.0   rest
昨日本山エリアで楽しく飲み歩いたので気持ちよくぐっすり一日寝てた。幸せな時間やった。土曜の夜が幸せて社会人か。しかしなぜ男と二人でなんだ?意味がわからん。
9/10 月 0.0   rest
集中講義なう。明日で終わりだー。
9/11 火 0.0   坂(80+80+80)×3
坂走るの上手くなった?短短の坂ダッシュガチ勢とやったらケチョンケチョンだろうな。笑 体の調子悪くないしやりたい動きもほぼ100できてる。これで明日350走ってもつかなー?中京土曜までにちょっとでもそういうロングの練習できなかったの痛いが本番は秋季なので、もう少し気楽にいこうな。
9/12 水 0.0   SD(30×3/60×1)/350×1
4.30/4.36/4.40/7.60/43.18
瑞穂にて。SDは350に合わせたのと400の入り意識だったので記録はこんなもん。動きはキレッキレだったし問題なのはそのあとの350な。一応ベストなんだけどね。100m0.3秒上がっとんのに0.4しか更新してないのは解せない。雨で地面濡れてたにしてもな。やっぱいくらスピードついてストライド伸びても200通過で上半身固まったらそりゃ良くはないよな。んー、スピード練はウエイトとサーキットの二本柱でいいとして後半に一石を投じたい。まあポジティブに言えば、第三コーナーで「あ、これやばいな」と思って失速したにも関わらず記録はいいってことかな。5月に43.58出したときはもっと200通過と同時にみなぎってくる感じだったから前半で貯金つくれてんのかなー。とりあえず土曜日がんばりますかね。
9/13 木 0.0   インターン
初インターン行ったンゴ。私服俺だけで草。シーズン終わったらもう一、二社くらい行っとくか。
9/14 金 0.0   調整
雨の中家の近くで。北陸いこうとしたけど雨だしなーということで。昨日から今日の夕方までgdgdしてたので大丈夫かなーと思ったが状態悪くないと思う。ちゃんとスピードは出せてる。明日 ちゃんと400もってほしい。49出してーー。あわよくば西カレはよ切りたい。
9/15 土 0.0   中京土曜400m
50.19(セカンドベスト)
試合の詳細はレース結果参照。感想は、あーぁって感じ。カラオケ楽しかったからいいや。
9/16 日 0.0   インターン(笑)(笑)(笑)/お見舞い
インターンゴwwwwwwwwww心が痛いぜ。車の運転は控えた方がよろしいな。
9/17 月 0.0   rest
授業スタート。労務論の教室にクラクラの音楽を鳴り響かせたこと以外は計画通り。スポーツ科学論たのしみだなー。
9/18 火 0.0   加速走30×3/(300+200+100)×2
3.43/3.37/3.56/39.18/27,25/12.27/38.31/30.99/13.29
加速走調子いいかんじだったけど他の人より案外遅かった。まあやっぱ100の記録はスタートでマウントとってるな。リレー4走らしいが俺だいじょうぶかな。(笑) 本メニューだが2セット目の200以外すごい気持ちよく走れたな。200,300の前半なんか本当にストライドで走れてるかんじ。腕と脚のタイミングを合わせる練習そろそろ機会見つけてやろうかな。基本ジャンプやメディシンボールでそういう練習はできてるが走りの中でできなきゃ意味ないからね。もっと地面から反発もらって跳ねるように走れたら更にエコに前半走れると思う。
9/19 水 0.0   90秒間走×5/CL(60/65/70/75/65/60)SQ(100/120/140/100)サーキット×2
8,3,1,P,3,8/8,3,P,8
90秒間走メッサ疲れた。1セット目もうちょい攻めて良かったかもしれない。それやったあとクリーン70上がったのでかいと思う。スクワットはもう全然駄目だったし追い込めなかった感あるな。まあ仕方ない。疲労もあるし。サーキットは嫌でも追い込めるからいいな。ジャンプ系安定してきたよ。心なしかメディシンボールの飛距離も上がってきてる気がする。気がするで終わらせないように段階的にこういう動きを走りに繋げていきたい。
9/20 木 0.0   rest
放課後マングといろいろ話した。部活のことやら陸上競技についてやらさまざまな話をしたが本当に生きるのは大変だなと思いマング。
9/21 金 0.0   バトン加速走30m×1/120×3
3.28/(13.67/13.65/13.67)
バトン持つと速くなる説に拍車がかかった。俺加速だとほんとに襲いと思うんだけど大丈夫かな。(笑)120は三本すべて13秒台で揃えることができたのは初めて。安定してこのくらい出せるようになってきたが13.5が夏の目標だったので甘んじていられない。今日は三本とも腕と足のタイミングを合わせることを意識し、バネを使って走ったつもり。精度をもっと高くできるようにサーキットとかの練習でもっと技術面を鍛えたい。
9/22 土 0.0   CL60,70,75,70,60,65,70,75/SQ100,120,140,120,120/BP55,60,65,60,55
8,3P,(P,P),P,8,3,5,1/8,3,2P,3,2/8,3,1,3,8/メディシン前後10×2
クリーンのコツを掴んだ。梶川を見て下半身から上半身に力を伝達するコツがわかった瞬間70が5回上がったし75もクリア。こうやってメディシンボールのコツもつかみ、走りに繋げたい。スクワットはフルをいれてみようかなと思った。今日はなんだかあまり上手く負荷が正しいとこに来なかった気がする。これからはメディシンとクリーンの動きを繋げる努力をしていきたい。最終的には120mを13.00で走れるようになりたいしそうなればいよいよ49は余裕だろうな。
9/23 日 0.0   rest
ややあって滋賀県にメンタルトレーニングをしに行ってきました。この立場をもらっておきながら、甘えることなど、許されない。...琵琶湖ってヒロイなーと思いました。
9/24 月 0.0   rest
ちゃんと寝てちゃんと起きる生活すると日中信じられんくらい楽だなー。授業中まったく眠くならんしバイトまで昼寝しなくてよくなるし。ちゃんとこういうの続けていきたいところ。
9/25 火 0.0   リレー練習/(200+200)×1
24.50+29.64
一走希望が通ってよかった。リレーの通しは43.58。俺がスタートこけたので0.5秒のばせる。たぶん。練習の通しは基本遅いらしいので本番42ぴったりくらい狙っていきたいところ。角谷とのバトンパスもうまくいってよかった。2+2は疲労かな?せっかく神戸大学の人がきてくれたのに本調子で走れなくて残念。リレー練習で全力疾走を二本走っていたこともあるだろうがちょっと脆すぎるな。こんなにきついもんかね。最近ロング系でこういう不完全燃焼なことは無かったので久々にこんなことになって辛い。どうしたもんかね。本番こうならないようピーキングまでしっかりやっていきたい。今日みたいな原因不明の不調が一番たち悪いが。
9/26 水 0.0   90秒間走/クリーン60(アップ)65(4)70(3)75(1)75(1)70(5)75(P)
クリーン70は余裕で上がるようになった。75はちょっときついくらい。パワーアップ!!!
9/27 木 0.0   rest
ゼミつまんなすぎな。あと某企業のWebテストとes困るわ。どうしようか。
9/28 金 0.0   コーナーSD30×3/60×2/バトン練習
4.50/4.40/4.39/7.61/7.96
感覚としては悪くなかった。これで400入ったら後半きつそうだが、このくらいやって記録狙っていきたいところ。リレーに関してだがやっぱ全力疾走すんの下手なのかな。笑笑 とりあえずほんと1走でよかった。としや速いのー。
9/29 土 0.0   ウエイト(クリーンのみ)
昨日の疲労もあったのであまり追い込まずクリーンを少な目に行った。全然力入らなかったし70が限界でしたねー。しかしロークリーンという新しいやり方を教わり、フルスクワットとあわせて鍛えてスタートの筋力をつけていこうという方針が立ったので良い収穫でした。
9/30 日 0.0   rest
バイト変えたい(切実)。もう就活本格化するまで残り少ないし単発のバイトで繋ぎ止めようかな。
走行距離 0.0  km