りょうこ  
地域 : 岐阜    年齢 : ひろみGO−3年1ヶ月
一言 : 
10/29　富山マラソン          10/29　富山マラソン          10/29　富山マラソン          10/29　富山マラソン          10/29　富山マラソン          10/29　富山マラソン          10/29　富山マラソン          10/29　富山マラソン
2017／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 水 19.0   昼休みジョギング＠中工場3周
夜ラン＠各務原市民公園
1:29'17''
 Av. 6'02/km 最速5'30/km
2/02 木 4.2   昼休みジョギング＠中工場3周
2/03 金 4.2   昼休みジョギング＠中工場3周昼休みジョギング＠中工場3周
2/04 土 24.1   2:25'43
 Av. 6'03/km 最速5'27/km
2/05 日 23.0   2:28'23
 Av. 6'27/km 最速5'40/km
2/06 月 4.2   昼休みジョギング＠中工場3周
2/07 火 4.2   昼休みジョギング＠中工場3周
2/08 水 4.2   昼休みジョギング＠中工場3周
2/09 木 0.0   雨のため走らず
2/10 金 4.2   昼休みジョギング＠中工場3周
2/11 土 9.3   Av. 6'10/km 雪
2/12 日 24.5   2:31'35''
 Av. 6'16/km 最速5'18/km
2/13 月 4.2   昼休みジョギング＠中工場3周
2/14 火 4.2   昼休みジョギング＠中工場3周
2/15 水 19.2   昼休みジョギング＠中工場3周
夜ラン＠各務原市民公園
計測忘れ
2/16 木 4.2   昼休みジョギング＠中工場3周
2/17 金 4.2   昼休みジョギング＠中工場3周
2/18 土 15.5   1;32'28
 Av. 5'58/km 最速5'22/km
2/19 日 24.4   2:30'20''
 Av. 6'09/km 最速5'43/km
2/20 月 4.2   昼休みジョギング＠中工場3周
2/21 火 4.2   昼休みジョギング＠中工場3周
2/22 水 16.0   1:37'
 Av. 6'05/km 最速5'27/km
会社休みを取る
2/23 木 4.2   昼休みジョギング＠中工場3周
2/24 金 4.2   昼休みジョギング＠中工場3周
2/25 土 24.4   2:27'49
 Av. 6'03/km 最速5'24/km
2/26 日 24.5   2:30'くらい
 Av. 6'03/km 最速5'36/km
2/27 月 4.2   昼休みジョギング＠中工場3周
2/28 火 4.2   昼休みジョギング＠中工場3周
走行距離 291.2  km