りょうこ  
地域 : 岐阜    年齢 : ひろみGO−3年1ヶ月
一言 : 
10/29　富山マラソン          10/29　富山マラソン          10/29　富山マラソン          10/29　富山マラソン          10/29　富山マラソン          10/29　富山マラソン          10/29　富山マラソン          10/29　富山マラソン
2017／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 日 26.5   2:50
 Av. 6'25/km
1/02 月 25.5   2:48'18
 Av. 6'24/km 最速5'32/km
1/03 火 24.6   2:30'49
 Av. 6'08/km 最速5'27/km
1/04 水 24.6   2:31'50
 Av. 6'10/km
IPhone
1/05 木 4.2   昼休みジョギング＠中工場3周
1/06 金 4.2   昼休みジョギング＠中工場3周
1/07 土 9.0   55'31
 Av. 6'10/km 最速5'35/km
1/08 日 14.0   昭和村10kmロード
 昭和村10kmロード 3'16-4'37-4'27-4'31-4'11-4'06-4'43-4'56-4'40-4'20
1/09 月 23.8   2:22'32
 Av. 6'00/km 最速5'31/km
1/10 火 4.2   昼休みジョギング＠中工場3周
1/11 水 14.9   夜ラン＠各務原市民公園
 1:30
 Av. 6'03/km 最速5'40/km
1/12 木 4.2   昼休みジョギング＠中工場3周
1/13 金 4.2   昼休みジョギング＠中工場3周
1/14 土 0.0  
1/15 日 0.0   雪のため走らず
1/16 月 4.2   昼休みジョギング＠中工場3周
1/17 火 4.2   昼休みジョギング＠中工場3周
1/18 水 19.2   昼休みジョギング＠中工場3周
夜ラン＠各務原市民公園
 Av. 6'03/km
1/19 木 4.2   昼休みジョギング＠中工場3周
1/20 金 4.2   昼休みジョギング＠中工場3周
1/21 土 13.0   1:29'46
 Av. 6'55/km 最速5'58/km 路面凍結
1/22 日 16.7   1:43'52
 Av. 6'13/km 最速5'25/km
1/23 月 4.2   昼休みジョギング＠中工場3周
1/24 火 4.2   昼休みジョギング＠中工場3周
1/25 水 4.2   昼休みジョギング＠中工場3周
1/26 木 4.2   昼休みジョギング＠中工場3周
1/27 金 4.2   昼休みジョギング＠中工場3周
1/28 土 17.6   1:45'
 Av. 5'57/km 最速5'19/km
1/29 日 24.6   2:31'
 Av. 6'09/km
1/30 月 4.2   昼休みジョギング＠中工場3周
1/31 火 4.2   昼休みジョギング＠中工場3周
走行距離 321.2  km