りょうこ
地域 : 岐阜
年齢 : ひろみGO−3年1ヶ月
一言 :
一言 :
10/29 富山マラソン 10/29 富山マラソン 10/29 富山マラソン 10/29 富山マラソン 10/29 富山マラソン 10/29 富山マラソン 10/29 富山マラソン 10/29 富山マラソン
2016／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 月 | 4.2 | 昼休みジョギング＠中工場3周 |
||
| 8/02 火 | 4.2 | 昼休みジョギング＠中工場3周 |
||
| 8/03 水 | 17.6 | 昼休みジョギング＠中工場3周 夕方、各務原市民公園でミドル走 |
1:18'23 |
Av. 5'51/km |
| 8/04 木 | 4.2 | 昼休みジョギング＠中工場3周 |
||
| 8/05 金 | 4.2 | 昼休みジョギング＠中工場3周 |
||
| 8/06 土 | 15.0 | 犬山でラン。BBQ＠犬山野外活動場 |
||
| 8/07 日 | 12.0 | 早朝、お墓の掃除。9時過ぎから走り始めたので暑くて12キロのジョギングだけ |
||
| 8/08 月 | 4.2 | 昼休みジョギング＠中工場3周 |
||
| 8/09 火 | 4.2 | 昼休みジョギング＠中工場3周 |
||
| 8/10 水 | 18.0 | 昼休みジョギング＠中工場3周 各務原市民公園でミドル走 |
1:19'13 |
Av. 5'44/km 最後ちょっと脚が重くなった |
| 8/11 木 | 4.2 | 昼休みジョギング＠中工場3周 |
走り始め脚が重かった |
|
| 8/12 金 | 4.2 | 昼休みジョギング＠中工場3周 |
昨日よりは回復 |
|
| 8/13 土 | 24.5 | 新美濃橋まで往復 |
走り始め脚が重かった |
|
| 8/14 日 | 13.6 | 中池周辺、坂道 |
1:30 |
AV. 6'37/km |
| 8/15 月 | 24.5 | 新美濃橋まで往復 |
折り返しの道の駅で朝摘みグレープ |
|
| 8/16 火 | 23.1 | 新美濃橋まで往復 |
2時間半 |
AV. 6'28/km 最速5'47/km 折り返しの道の駅で朝摘みグレープ天然水を飲む。給水はそれだけ。 |
| 8/17 水 | 24.5 | 新美濃橋まで往復 |
2時間40分 |
AV. 6'32/km 最速5'47/km 今日は朝から日差しが強くて汗ダク 昨日とほぼ同じペースで走れた。グレープ天然水だけでは後半喉が乾き、市役所前の広場の水道で給水。 |
| 8/18 木 | 15.6 | 富加町の方へ |
1時間42分 |
AV. 6'34/km いつもどおり美濃市方面に向かおうとしたが、雷鳴が聞こえ、美濃市方面は雨雲がかかっていたので、空の明るい反対方面に向かった。 ミニストップがあるはずの所まで行こうと思ったけど、道がわからないので折り返して関市方向に戻る。 |
| 8/19 金 | 23.0 | 新美濃橋まで往復 |
2時間半 |
AV. 6'31/km 最速5'41/km |
| 8/20 土 | 23.0 | 新美濃橋まで往復 |
AV. 6'18/km 最速5'44/km |
|
| 8/21 日 | 13.0 | Hiromi Go Concert 2016 5回目@大宮 |
||
| 8/22 月 | 4.2 | 昼休みジョギング＠中工場3周 |
||
| 8/23 火 | 12.3 | 中池周辺ジョギング |
地蔵盆のため休暇をとる。 |
|
| 8/24 水 | 0.0 | 雨のため昼休みは走らず |
||
| 8/25 木 | 4.2 | 昼休みジョギング＠中工場3周 |
||
| 8/26 金 | 4.2 | 昼休みジョギング＠中工場3周 |
||
| 8/27 土 | 23.5 | 新美濃橋まで往復 |
朝、小雨 涼しくなった AV. 6'34/km 最速5'47/km |
|
| 8/28 日 | 23.1 | 新美濃橋まで往復 |
朝、曇り 涼しくなった AV. 6'25/km 最速5'42/km |
|
| 8/29 月 | 4.2 | 昼休みジョギング＠中工場3周 |
||
| 8/30 火 | 4.2 | 昼休みジョギング＠中工場3周 |
||
| 8/31 水 | 19.5 | 昼休みジョギング＠中工場3周 各務原市民公園10周と蘇原往復 |
||
| 走行距離 | 380.4 km | |||