りょうこ
地域 : 岐阜
年齢 : ひろみGO−3年1ヶ月
一言 :
一言 :
10/29 富山マラソン 10/29 富山マラソン 10/29 富山マラソン 10/29 富山マラソン 10/29 富山マラソン 10/29 富山マラソン 10/29 富山マラソン 10/29 富山マラソン
2016／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 木 | 4.2 | 昼休みジョギング＠中工場3周 |
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| 12/02 金 | 4.2 | 昼休みジョギング＠中工場3周 |
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| 12/03 土 | 25.0 | 新美濃橋まで往復ジョギング |
美濃橋の上が凍っていてツルツルだった。 Av. 6'25/km, 最速5'29/km |
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| 12/04 日 | 19.0 | 坂道10本とジョギング＠中池 |
2時間 |
Av. 6'31/km, 最速5'41/km |
| 12/05 月 | 4.2 | 昼休みジョギング＠中工場3周 |
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| 12/06 火 | 4.2 | 昼休みジョギング＠中工場3周 |
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| 12/07 水 | 19.2 | 昼休みジョギング＠中工場3周 ジョギング＠各務原市民公園 |
1:26'30 |
Av. 5'53/km |
| 12/08 木 | 4.2 | 昼休みジョギング＠中工場3周 |
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| 12/09 金 | 4.2 | 昼休みジョギング＠中工場3周 |
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| 12/10 土 | 16.6 | 中池周辺ジョギング |
1時間42分 |
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| 12/11 日 | 14.0 | レッキーマラソン10km |
タイム43'07(4'16-4'45-4'18-4'41-4'30-4'11-4'24-4'01-8'00)9km地点見逃した |
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| 12/12 月 | 4.2 | 昼休みジョギング＠中工場3周 |
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| 12/13 火 | 4.2 | 昼休みジョギング＠中工場3周 |
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| 12/14 水 | 19.2 | 昼休みジョギング＠中工場3周 ペース走＠各務原市民公園 |
スーパームーンと走る |
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| 12/15 木 | 4.2 | 昼休みジョギング＠中工場3周 |
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| 12/16 金 | 4.2 | 昼休みジョギング＠中工場3周 |
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| 12/17 土 | 18.6 | ジョギング＠中池 |
2:09 |
Av. 6'57/km 坂道10本 |
| 12/18 日 | 24.4 | 新美濃橋まで往復ジョギング |
2:34' |
Av. 6'21/km |
| 12/19 月 | 4.2 | 昼休みジョギング＠中工場3周 |
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| 12/20 火 | 4.2 | 昼休みジョギング＠中工場3周 |
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| 12/21 水 | 26.1 | 朝、中池周辺までジョギング 夕方、名城公園でペース走 |
1:10 1:23 |
Av. 5'38/km 最速5'24/km |
| 12/22 木 | 11.0 | 朝、名古屋城3周回と名城公園1周 |
1時間 |
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| 12/23 金 | 10.0 | 朝、中池周辺ジョギング |
1時間3分 |
Av. 6'22/km 最速5'35/km |
| 12/24 土 | 25.0 | 新美濃橋まで往復ジョギング |
2:34 |
Av. 6'18/km |
| 12/25 日 | 20.4 | 中池から関ハーフマラソン逆走コースジョギング |
2:08 |
Av. 6'19/km |
| 12/26 月 | 4.2 | 昼休みジョギング＠中工場3周 |
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| 12/27 火 | 4.2 | 昼休みジョギング＠中工場3周 |
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| 12/28 水 | 18.7 | 昼休みジョギング＠中工場3周 ペース走＠各務原市民公園 |
1時間24分くらい |
Av. 5'58/km、最速5'37/km 走後、手がかじかんで車のキーのボタンが押せず鍵穴に入れてドアを開けたら警報機が鳴り出した。自分の車なのに．．． |
| 12/29 木 | 4.2 | 昼休みジョギング＠中工場3周 |
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| 12/30 金 | 17.8 | 1:51'03 |
Av. 6'14/km 最速5'28/km |
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| 12/31 土 | 17.0 | 1:49'54 |
Av. 6'29/km 最速5'44/km |
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| 走行距離 | 365.0 km | |||