りょうこ
地域 : 岐阜
年齢 : ひろみGO−3年1ヶ月
一言 :
一言 :
10/29 富山マラソン 10/29 富山マラソン 10/29 富山マラソン 10/29 富山マラソン 10/29 富山マラソン 10/29 富山マラソン 10/29 富山マラソン 10/29 富山マラソン
2016／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 金 | 0.0 | 小雨でちょっと肌寒かったので走らなかった |
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| 4/02 土 | 25.3 | 新美濃橋までの往復朝ジョギンク |
2時間38分 |
Av. 6'16/km |
| 4/03 日 | 11.0 | 朝中池までジョギング |
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| 4/04 月 | 0.0 | 小雨だったので走らず |
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| 4/05 火 | 4.2 | 昼休みジョギング＠中工場3周 |
わりと快調。走ってる時にツバメを見た。 |
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| 4/06 水 | 4.2 | 昼休みジョギング＠中工場3周 |
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| 4/07 木 | 0.0 | 雨のため、走らず。気温低い。予報と違って風も雨も大したことなかった。 |
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| 4/08 金 | 4.2 | 昼休みジョギング＠中工場3周 |
わりと快調に走れた。 |
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| 4/09 土 | 24.5 | 新美濃橋までの往復ジョギング |
2:30' |
Av. 6'05/km, 最遅6'35, 最速5'43 美濃市は今日春祭り |
| 4/10 日 | 15.0 | 中池で坂道や変化走 |
坂道10本で筋力アップ |
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| 4/11 月 | 4.2 | 昼休みジョギング＠中工場3周 |
土日の疲れが残っていた。 |
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| 4/12 火 | 4.2 | 昼休みジョギング＠中工場3周 |
快調に走れた。 |
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| 4/13 水 | 4.2 | 昼休みジョギング＠中工場3周 |
雨あがったいたので走れた。今日もまあ快調。 |
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| 4/14 木 | 4.2 | 昼休みジョギング＠中工場3周 |
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| 4/15 金 | 4.2 | 昼休みジョギング＠中工場3周 |
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| 4/16 土 | 11.0 | 坂道9本とジョギング |
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| 4/17 日 | 0.0 | 朝起きた時はまだ雨が降っていなかったが、降りそうだったので躊躇していたら大雨になって走りにいかなくて正解だった。午前中は台風のような嵐。午後から晴れて暑くなった。 |
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| 4/18 月 | 14.0 | 坂道10本とジョギング |
市役所用事と介護度の調査の訪問があり休みをとった。 |
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| 4/19 火 | 4.2 | 昼休みジョギング＠中工場3周 |
快調に走れた。 |
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| 4/20 水 | 4.2 | 昼休みジョギング＠中工場3周 |
疲れていたのでゆっくり。 |
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| 4/21 木 | 0.0 | ちょうど雨が降り始めた |
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| 4/22 金 | 4.2 | 昼休みジョギング＠中工場3周 |
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| 4/23 土 | 23.5 | 新美濃橋までの往復 |
2時間半くらい |
Av.6'19/km |
| 4/24 日 | 15.0 | 坂道10本とジョギング |
Av.6'29/km |
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| 4/25 月 | 4.2 | 昼休みジョギング＠中工場3周 |
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| 4/26 火 | 4.2 | 昼休みジョギング＠中工場3周 |
調子良く走れた |
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| 4/27 水 | 4.2 | 昼休みジョギング＠中工場3周 |
調子良く走れた |
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| 4/28 木 | 4.2 | 昼休みジョギング＠中工場3周 |
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| 4/29 金 | 0.0 | 雨のためお休み |
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| 4/30 土 | 17.0 | 坂道10本 |
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| 走行距離 | 219.3 km | |||