りょうこ
地域 : 岐阜
年齢 : ひろみGO−3年1ヶ月
一言 :
一言 :
10/29 富山マラソン 10/29 富山マラソン 10/29 富山マラソン 10/29 富山マラソン 10/29 富山マラソン 10/29 富山マラソン 10/29 富山マラソン 10/29 富山マラソン
2016／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 火 | 4.2 | 昼休みジョギング＠中工場3周 |
夜から風邪気味 |
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| 3/02 水 | 4.2 | 昼休みジョギング＠中工場3周 |
風邪で咳がでる お風呂に入ってすぐ寝た。９時台には就寝 |
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| 3/03 木 | 0.0 | 風邪で悪寒がするので走るのはやめ。お風呂に入ってすぐ寝た。９時台には就寝 心拍数が最大55になった。（普段は39以下） |
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| 3/04 金 | 4.2 | 昼休みジョギング＠中工場3周 |
走り始め脚が激重。2周でやめようかと思った。風邪だいぶよくなった。お風呂に入ってすぐ寝た。９時台には就寝 |
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| 3/05 土 | 9.0 | 風邪だいぶよくなった。お風呂に入ってすぐ寝た。10時に就寝 |
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| 3/06 日 | 14.0 | かかみがはらシティマラソン |
46'28'' |
心拍数が若干高いままなので、どうしようか迷ったが、44拍なら許容範囲と思い、出走。でも3km過ぎで辛くなった。 4'23-4'26-4'27-4'34-9'23（5キロ地点表示がなかったような。橋の折り返し地点でいいのかな）-4'42-4'42-4'58-4'56 |
| 3/07 月 | 0.0 | 咳が出るし、お天気もいまいちで寒いので、走るのはやめ |
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| 3/08 火 | 4.2 | 昼休みジョギング＠中工場3周 |
まだ疲れ気味なのでゆっくり走った。 |
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| 3/09 水 | 0.0 | 雨なので、走るのはお休み。 |
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| 3/10 木 | 10.0 | お昼から下呂温泉へ |
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| 3/11 金 | 8.0 | 下呂温泉 |
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| 3/12 土 | 14.6 | 1:38' |
Av. 6'44/km |
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| 3/13 日 | 11.0 | 1:17' |
Av. 6'56/km |
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| 3/14 月 | 0.0 | 朝、雨なので走らず。アクアイグニスで温泉とイタリアンのランチ |
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| 3/15 火 | 4.2 | 昼休みジョギング＠中工場3周 |
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| 3/16 水 | 4.2 | 昼休みジョギング＠中工場3周 |
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| 3/17 木 | 4.2 | 昼休みジョギング＠中工場3周 |
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| 3/18 金 | 4.2 | 昼休みジョギング＠中工場3周 |
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| 3/19 土 | 0.0 | 朝、雨なので走らず。 |
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| 3/20 日 | 15.0 | 関シティマラソン10kmロード |
45'06 |
4'04-4'18-4'26-4'32-4'33-4'34-4'42-4'40-4'29-4'48 |
| 3/21 月 | 28.5 | 新美濃橋までの往復朝ジョギンク |
2時間50分くらい |
Av.6'33/km |
| 3/22 火 | 4.2 | 昼休みジョギング＠中工場3周 |
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| 3/23 水 | 4.2 | 昼休みジョギング＠中工場3周 |
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| 3/24 木 | 4.2 | 昼休みジョギング＠中工場3周 |
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| 3/25 金 | 4.2 | 昼休みジョギング＠中工場3周 |
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| 3/26 土 | 16.8 | 朝ジョギング |
１時間44分 |
Av. 6'13/km 最遅6'47/km 最速5'25/km |
| 3/27 日 | 27.0 | 新美濃橋までの往復朝ジョギンク |
Av. 6'35/km |
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| 3/28 月 | 4.2 | 昼休みジョギング＠中工場3周 |
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| 3/29 火 | 4.2 | 昼休みジョギング＠中工場3周 |
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| 3/30 水 | 4.2 | 昼休みジョギング＠中工場3周 |
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| 3/31 木 | 4.2 | 昼休みジョギング＠中工場3周 |
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| 走行距離 | 221.1 km | |||