りょうこ  
地域 : 岐阜    年齢 : ひろみGO−3年1ヶ月
一言 : 
10/29　富山マラソン          10/29　富山マラソン          10/29　富山マラソン          10/29　富山マラソン          10/29　富山マラソン          10/29　富山マラソン          10/29　富山マラソン          10/29　富山マラソン
2016／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 月 4.2   昼休みジョギング＠中工場3周
 週明けは脚の動きがぎこちない。曇り
2/02 火 4.2   昼休みジョギング＠中工場3周
 今日は昨日よりマシになった。晴天で日向は暖かい。
2/03 水 11.0   朝ジョギング＠中池周辺
 Av. 6'08/km
夜はHiromi Go and Orchestra@Suntory Hall
2/04 木 9.0   朝ジョギング＠汐留〜レインボーブリッジの下往復
2/05 金 4.2   昼休みジョギング＠中工場3周
2/06 土 18.6   朝ジョギング＠中池周辺
 2時間弱
 Av. 6'14/km　最速5'30/km
2/07 日 24.4   朝ジョギング＠中池から新美濃橋往復
 2時間34分
 Av. 6'19/km
2/08 月 4.2   昼休みジョギング＠中工場3周
 脚が重かった
2/09 火 4.2   昼休みジョギング＠中工場3周
 雨で走れないかと思ったら昼休みは晴れてきたので走れた。でも走り終わる頃にまた小雨。
結局、一日中雨が降ったり止んだりの天気。
2/10 水 4.2   昼休みジョギング＠中工場3周
 朝にかけて降った雨で車が凍ってた。
2/11 木 4.2   昼休みジョギング＠中工場3周
2/12 金 4.2   昼休みジョギング＠中工場3周
 月曜日だけは脚に疲れが残っていたけど、火曜からはまあ快調に走れるくらいに回復していた。
2/13 土 26.5   2時間45分くらい
 Av. 6'13/km
2/14 日 11.0   1時間15分
 Av. 6'48/km 今日は雨天なので朝は走るつもりなかったけど、雨上がっていたので、走りに行ったらすぐに大雨に。早く切り上げようと思ったいたらまた雨が上がったので一時間くらいのジョギングができた。
2/15 月 4.2   昼休みジョギング＠中工場3周
2/16 火 4.2   昼休みジョギング＠中工場3周
2/17 水 4.2   昼休みジョギング＠中工場3周
2/18 木 4.2   昼休みジョギング＠中工場3周
 今週は月曜日から同じ調子で走れた。
2/19 金 4.2   昼休みジョギング＠中工場3周
2/20 土 6.5   朝ジョギング
 フルマラソン前なので軽く
2/21 日 42.2   京都マラソン
 3時間54分グロス
 ネット3時間50分51秒　4時間切れた！故障も疲労もなくて良かった〜
2/22 月 4.2   昼休みジョギング＠中工場3周
2/23 火 4.2   昼休みジョギング＠中工場3周
2/24 水 16.8   朝ジョギング
 Av. 6'33/km 会社お休み。フルマラソン後、脚が痛くなるかもしれないので、ほんとは月曜日に休みを取りたかったけど、出張の人、休暇を取る人がいて人が少ないので、水曜日に休暇を取った。天気がよかったので洗濯や掃除ができた。
2/25 木 4.2   昼休みジョギング＠中工場3周
 今日は脚の動きがぎこちなかった。ズボンが前後ろ反対だったことに脱ぐ時気づいた。足袋靴下は左足用ばかり持ってきてしまったので右足はひっくり返して履いた。今日はなんかボケてたな。
2/26 金 4.2   昼休みジョギング＠中工場3周
2/27 土 27.4   新美濃橋までの往復
 2:53'10
 Av.6'19/km
用水路にかわせみが飛んでいるのを見た
2/28 日 13.5   朝ジョギング
 Av.6'23/km
2/29 月 4.2   昼休みジョギング＠中工場3周
走行距離 282.5  km