りょうこ  
地域 : 岐阜    年齢 : ひろみGO−3年1ヶ月
一言 : 
10/29　富山マラソン          10/29　富山マラソン          10/29　富山マラソン          10/29　富山マラソン          10/29　富山マラソン          10/29　富山マラソン          10/29　富山マラソン          10/29　富山マラソン
2015／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 木 0.0   小雨で半袖だと寒い。昼休みは小雨のため走らず。
10/02 金 5.0   32'24''
 6'24/km 253cal
松本市浅間温泉へ
10/03 土 13.6   1:30'38''
 6'40/km 672cal
松本市浅間温泉から大王わさび農場へ
10/04 日 0.0  
10/05 月 4.2   昼休みジョギング＠中工場3周
10/06 火 4.2   昼休みジョギング＠中工場3周
10/07 水 4.2   昼休みジョギング＠中工場3周
 5'24/km
10/08 木 4.2   昼休みジョギング＠中工場3周
 5'14/km
10/09 金 4.2   昼休みジョギング＠中工場3周
 5'19/km
10/10 土 14.5   1:35'52''
 6'37/km 726cal
10/11 日 0.0   早朝雨だったので走らなかった。
10/12 月 14.7   1:44'18''
 7'04/km 742cal 朝は10m先が見えないほどの濃霧。30分ほど走ったら晴れてきた。
10/13 火 4.2   昼休みジョギング＠中工場3周
 21'42''
 Av.5'14/km 最遅5'41/km 最速4'49/km
10/14 水 4.2   昼休みジョギング＠中工場3周
 22'42''
 Av.5'21/km 最遅5'55/km 最速5'06/km 209cal
昨日の自分に負けた。
10/15 木 4.2   昼休みジョギング＠中工場3周
 21'55''
 Av.5'20/km 最遅6'00/km 最速4'56/km 205cal おととい、もっとゆっくり走ればよかった。
10/16 金 13.3   朝ジョギング
 お昼はまつ前でランチ
夜は岐阜長良川国際会議場でHiromi Go Concert Tour 2015
10/17 土 14.6   朝ジョギング
10/18 日 12.1   朝ジョギング
 1:17'37''
 Av.6'24/km 598cal
東京国際フォーラム
10/19 月 0.0   築地でお買い物
10/20 火 4.2   昼休みジョギング＠中工場3周
10/21 水 4.2   昼休みジョギング＠中工場3周
10/22 木 4.2   昼休みジョギング＠中工場3周
10/23 金 4.2   昼休みジョギング＠中工場3周
10/24 土 14.0   朝ジョギング
10/25 日 15.0   朝ジョギング
 夜中から早朝にかけてすごい強風だった。今日は危険だから走らないほうがいいかと思ったら、明るくなってきたら風がおさまったいたので、いつもどおりジョギングに出かけた。
10/26 月 4.2   昼休みジョギング＠中工場3周
 先週はずっと脚の動きがぎこちなかったけど、今日は脚が軽くスムーズに動いた。
10/27 火 13.0   朝ジョギング
 朝は運転免許証の更新。その後、市役所。
HARBSでミルクレープを食べた後、Go's Club Party@Zepp Nagoya
楽しい一日だった。
10/28 水 4.2   昼休みジョギング＠中工場3周
10/29 木 4.2   昼休みジョギング＠中工場3周
10/30 金 4.2   昼休みジョギング＠中工場3周
10/31 土 13.0   朝ジョギング
走行距離 210.0  km