りょうこ  
地域 : 岐阜    年齢 : ひろみGO−3年1ヶ月
一言 : 
10/29　富山マラソン          10/29　富山マラソン          10/29　富山マラソン          10/29　富山マラソン          10/29　富山マラソン          10/29　富山マラソン          10/29　富山マラソン          10/29　富山マラソン
2015／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 日 14.7   朝ジョギング
 おおがき芭蕉マラソンハーフにエントリーしてたけど、まだまともに走れそうになかったので、DNS。残念
11/02 月 0.0   雨で寒かった。昼休みは小雨だったけど、寒くて半袖Tシャツでは走る気になれず。
11/03 火 4.2   昼休みジョギング＠中工場3周
 少し風があったけど、いいお天気で暖かかった。
11/04 水 4.2   昼休みジョギング＠中工場3周
 今日はスピード速めのジョギング。風がなくて暖かかった。
車を車検に出した。代車はパッソ。
11/05 木 4.2   昼休みジョギング＠中工場3周
 昨日速く走ってキツかったので、今日はゆっくり目に走った。今日もいいお天気でお昼は暖かかった。
帰りに車を引き取りに。車内もピカピカになってた。でも出だしがトロいのは変わってなかった。
11/06 金 4.2   昼休みジョギング＠中工場3周
11/07 土 14.5   朝ジョギング
 Av. 6'31/km
11/08 日 14.5   朝ジョギング
 Av. 6'32/km
11/09 月 4.2   昼休みジョギング＠中工場3周
11/10 火 4.2   昼休みジョギング＠中工場3周
11/11 水 4.2   昼休みジョギング＠中工場3周
11/12 木 4.2   昼休みジョギング＠中工場3周
 Happy Birthday to Me.ハッピーな良い一日でした。
11/13 金 4.2   昼休みジョギング＠中工場3周
 今日は寒かった。
11/14 土 14.4   朝ジョギング
 Av.6'17/km
11/15 日 6.0   ムーミンマラソン3.1km
 13'38''くらい。6位までしか計測がないみたいなので、自分の時計で計測したタイム。今はこれが限界。
11/16 月 4.2   昼休みジョギング＠中工場3周
11/17 火 4.2   昼休みジョギング＠中工場3周
11/18 水 0.0   雨天のため走らず
11/19 木 4.2   昼休みジョギング＠中工場3周
11/20 金 4.2   昼休みジョギング＠中工場3周
11/21 土 20.2   朝、中池から美濃市方面へ
 2:12'28''
 6'33/km
11/22 日 7.3   朝、中池
 48'22''
 6'37/km
町内の親睦旅行、湯の山温泉
11/23 月 21.7   朝、中池から美濃市方面へ
 2:21'33''
 6'32/km
来週は30km走してみようかな
11/24 火 4.2   昼休みジョギング＠中工場3周
 走るとまだ汗をかくほど暖かい
11/25 水 4.2   昼休みジョギング＠中工場3周
11/26 木 4.2   昼休みジョギング＠中工場3周
11/27 金 4.2   昼休みジョギング＠中工場3周
 急に寒くなった
11/28 土 26.0   朝ロングジョギング中池から美濃市市街まで往復
 美濃市のうだつのある町並まで行ってみた。なかなか30kmに到達できない。
Av. 6'34/km
11/29 日 15.3   朝LSD
 昨日のロングジョギングの疲れが残っていた。走っていてお腹がすいた。
Av. 6'37/km 昨日より速度が落ちてしまった。
11/30 月 4.2   昼休みジョギング＠中工場3周
走行距離 230.2  km