りょうこ
地域 : 岐阜
年齢 : ひろみGO−3年1ヶ月
一言 :
一言 :
10/29 富山マラソン 10/29 富山マラソン 10/29 富山マラソン 10/29 富山マラソン 10/29 富山マラソン 10/29 富山マラソン 10/29 富山マラソン 10/29 富山マラソン
2015／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 水 | 0.0 | 朝から大雨。昼過ぎから小降り、夕方にはあがった。 |
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| 7/02 木 | 4.2 | 昼休みジョギング＠中工場3周 |
あまりスピードがあがってこないので、最初から最後まで同じペース。 右ふくらはぎ外側上の方に張りがある。 |
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| 7/03 金 | 4.2 | 昼休みジョギング＠中工場3周 |
右膝下のふくらはぎの違和感、走ってる時はあまり感じない。もうすぐ治るかな？ |
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| 7/04 土 | 16.4 | 朝ジョギング@中池3周と周辺平坦な道 |
1時間51分 |
6'45''/km。先週までのコースに坂道２本プラス。最後まで調子良く。 |
| 7/05 日 | 17.1 | 朝ジョギング@中池3周と周辺平坦な道 |
1時間54分 |
6'38''/km。昨日より坂道を一本増やしてみた。後半も好調に走れたので、だいぶ戻ってきたかな。 |
| 7/06 月 | 4.2 | 昼休みジョギング＠中工場3周 |
ちょうど小雨が降り始めたが、脚の動きが良かったので、気持ちよく走れた。 |
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| 7/07 火 | 4.2 | 昼休みジョギング＠中工場3周 |
今日は午前中から小雨。調子がいいので走った。 |
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| 7/08 水 | 4.2 | 昼休みジョギング＠中工場3周 |
今日は月曜日と同じでちょうと昼休みになった頃に小雨が降り始めた。水たまりができてなかったので、昨日よりは走りやすかった。 |
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| 7/09 木 | 4.2 | 昼休みジョギング＠中工場3周 |
早朝から雨降りでザーザー降りになったけど、早く上がって、走る時は水たまりも少しだけになっていた。蒸し暑かった。 |
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| 7/10 金 | 4.2 | 昼休みジョギング＠中工場3周 |
久しぶりに日が照った。汗びっしょり。 |
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| 7/11 土 | 17.7 | 朝ジョギング@中池3周と周辺平坦な道 |
1時間58分 |
6'42/km 蒸し暑く汗びっしょり。 |
| 7/12 日 | 18.5 | 朝ジョギング@中池3周と周辺平坦な道 |
2時間くらい |
6'50/km。あと2kmくらいのところで給水。暑いとのどが乾く。来週から小銭持参でいこう。 |
| 7/13 月 | 12.4 | 朝ジョギング@中池3周と周辺平坦な道 |
1時間26分 |
6'59/km。 |
| 7/14 火 | 4.2 | 昼休みジョギング＠中工場3周 |
今日は朝から暑かった。 |
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| 7/15 水 | 4.2 | 昼休みジョギング＠中工場3周 |
今日も朝から猛暑。調子は良い。午後３時半頃から一時大雨。その後、涼しくなった。 つばめ二番子ちゃんの巣立ち予定日。早朝、一羽だけ巣の外に出てたけど、カーテンの裏や冷蔵庫の後ろに落ちたりじたばたしていたので、助けてあげた。帰ってきたら４羽とも巣の中にいたので、今日の巣立ちはあきらめたみたい。 台風が来るし、あと２、３日いて欲しいな。 |
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| 7/16 木 | 4.2 | 昼休みジョギング＠中工場3周 |
晴れていたので走ったが、3周目に入ってから雨が振り出した。頭まで濡れたので、頭を洗ってドライヤーで乾かしたのに、更衣室から出たら土砂降り。で、着替えた制服、スリッパ、靴下までベタベタになった。 二番子ちゃんの大きい子２羽が巣立ちしていて、仕事から帰ってきたらいなかった。小さい子２羽が残ってたけど、親つばめからエサもらえたのかな。時々大雨の日に親つばめも巣立ちつばめも大変だろうな。 |
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| 7/17 金 | 0.0 | 今日は昼休み前から雨が降っていたので、走りに行かなかった。雨は小雨。 朝、小さい雛２羽が巣から出て、ツバメさん用に張ってあげた紐に留っていた。屋内巣立ち。帰宅したらこの２羽もいなかったので、無事４羽の巣立ち完了。ホッとしたけど、こんな雨風の強い時に大丈夫かしらと心配。空っぽになった巣もなんだか寂しい。明日から早起きしてシャッターを開けなくてもいいんだと思っていたら、母親つばめだけが巣に帰ってきた。 |
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| 7/18 土 | 0.0 | 昨日から雨が降り続く。午後にはあがったけど、走らず。 |
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| 7/19 日 | 17.3 | 朝ジョギング@中池3周と周辺平坦な道 |
2時間くらい |
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| 7/20 月 | 4.2 | 昼休みジョギング＠中工場3周 |
暑いけど、汗いっぱいかいて快調に走れた。 |
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| 7/21 火 | 4.2 | 昼休みジョギング＠中工場3周 |
昨日よりは雲がでて日差しが弱かった。 |
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| 7/22 水 | 16.0 | 朝ジョギング@中池3周と周辺平坦な道 |
今日から電力休暇。早朝は涼しかった。健康診断のため朝食前に走った。 |
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| 7/23 木 | 0.0 | 正午から３時間くらい晴れ間があったけど、走らなかった。その代わりお昼寝。 |
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| 7/24 金 | 18.0 | 朝ジョギング@中池3周と周辺平坦な道 |
2時間 |
6'56/km。ゆっくりジョギング |
| 7/25 土 | 7.7 | 朝ジョギング |
1時間 |
6'15/km。大阪にいくので、1時間だけ、少しペースを速めて。 |
| 7/26 日 | 15.5 | 朝ジョギング@中池1周と周辺平坦な道 |
6'46/km。最後、喉が乾いたので、わかくさプラザで給水。 |
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| 7/27 月 | 4.2 | 昼休みジョギング＠中工場3周 |
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| 7/28 火 | 4.2 | 昼休みジョギング＠中工場3周 |
昨日も今日も晴天。今日は風が強かった。 |
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| 7/29 水 | 4.2 | 昼休みジョギング＠中工場3周 |
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| 7/30 木 | 4.2 | 昼休みジョギング＠中工場3周 |
昼休み30分前にナウキャストを見たら１２時半頃に赤い大雨の範囲内に入っていた。走るのをやめようと思ったが、まだ降り出してないので走ったらちょうど3周目に入ったところで大雨。引き返そうと思ったがどうせ汗ダクだったから大雨の中いつもどおり3周した。雨が降るとわかってたから更衣室まで傘を持っていって正解だった。雨が降り出したら急に走るのが楽になったので、やっぱり気温が高いと空気が重くなるのかな。 |
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| 7/31 金 | 4.2 | 昼休みジョギング＠中工場3周 |
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| 走行距離 | 228.1 km | |||