りょうこ  
地域 : 岐阜    年齢 : ひろみGO−3年1ヶ月
一言 : 
10/29　富山マラソン          10/29　富山マラソン          10/29　富山マラソン          10/29　富山マラソン          10/29　富山マラソン          10/29　富山マラソン          10/29　富山マラソン          10/29　富山マラソン
2011／04
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 金 0.0  
4/02 土 0.0  
4/03 日 0.0  
4/04 月 0.0  
4/05 火 0.0  
4/06 水 0.0  
4/07 木 0.0  
4/08 金 0.0  
4/09 土 0.0   朝は雨が強く降ってたから走らなかった。
4/10 日 12.0   jog
 1時間半
 1月下旬から右足甲を故障。2月20日の駅伝でたぶん疲労骨折。治ったかなと思って走ってみるとまた痛みのぶり返しを繰り返して、今日やっとjog後の痛みがなくなった。良かったーー。明日は有休をとったからもう少し長い距離を走ってみようと思う。
サクラが満開。中池の白鳥さん、また卵を産んでるみたい。３月26日に飛来したつばめさん,午前中は6羽に増え家の上空を元気に飛びまわっていた。
4/11 月 12.0   jog
 1時間半
 夜中に右足甲に疲れが残ってるみたいな感じがしたので、昨日と同じ強度と距離。
4/12 火 0.0  
4/13 水 4.3   昼休みrun
 久しぶり、２ヶ月ぶりに昼休みのjogを再開。苦しかったけど、いい汗をかけて良かった。
走った後、痛めた箇所が炎症起こしそうな感じだったけど、大丈夫だった。
4/14 木 4.3   昼休みrun
4/15 金 4.3   昼休みrun
 夜、また右足甲に痛みがあったので心配だったが
4/16 土 12.0   jog
 1時間半
 朝、痛くなかったからゆっくりjog.
いつも行く美容院が三連休でお休みだったから、自転車に乗って別の美容院に行き、カットアンドブロー。美容院から出た時、入る時見つけたツバメの巣を見上げたらちょうどつばめさんが来ていて目が合った。
4/17 日 12.0   jog
 1時間半
 途中で右足首が痛くなって少し歩いたが、その後普通に走れるようになった。
白鳥さんの巣が移動してた。
お昼は道の駅平成にある福楼へしいたけコロッケを食べに行った。衣がサクサク、しいたけが肉厚で美味しかった。
道の駅の上空にはつばめさんがたくさん元気に飛び回っていた。
4/18 月 0.0  
4/19 火 0.0  
4/20 水 4.3   昼休みrun
 土日走った後、また右足甲の中指と薬指につながる骨がヤバそうだったので月火は昼休みに走るのは中止してた。
今日は走ってる時は痛みはなかったけど、足甲の骨がカクカクとして微妙。
4/21 木 0.0   足のために昼休みのランニングはやめ
4/22 金 4.3   昼休みrun
4/23 土 10.0   ひるがのリレーマラソン
 ４時間の部女子チーム4人編成の4走目。１本目は1周２kmコースを三周回ずつ。２本目は2周回。最後は1周。３本目は勘弁してもらって、2走目の子が走ってくれた。
大雨と上りのきついところで右側から飛ばされそうな強烈な風が吹き最悪＆過酷なコンディションだった。走ってる時は大丈夫だけど、待ち時間が寒く寒くて歯がガチガチとなるほどだった。
自宅前から牧歌の里の駐車場まで行きも帰りもちょうど１時間だった。帰りは雨が激しかったけど、トンネルが多いというかほとんトンネルばかりなので怖くなかった。走った後は温泉を楽しみにしてたけど、激しい雨の上に遅くなって暗くなると道に迷いそうだったからあきらめて明るいうちに帰宅。
4/24 日 12.0   jog
 いつものジョギングコース。中池の水かさが増えて満水状態。移動させた白鳥さんの巣、たまご3個あった。
足痛くなってなくて良かった。
4/25 月 4.3   昼休みrun
4/26 火 4.3   昼休みrun
4/27 水 4.3   昼休みrun
4/28 木 4.3   昼休みrun
 今週は毎日昼休みに走れた
4/29 金 12.0   jog
 白鳥さんのたまごがなくなってた。昨日までちゃんとあったそう。みんな楽しみにしてたのに。。。3羽の白鳥さんが空を飛んでた。
犬山の奥村邸内にあるフレンチレストラン「なり多」でランチ。木曽川渡ったところにあるボムなんとかでコーヒータイム。
4/30 土 12.0   jog
 今日も３匹に白鳥さんが飛んでた。着水するところも見られた。
走行距離 132.7  km