マラソンWeb練習日誌

りょうこ

地域 : 岐阜 年齢 : ひろみGO－3年1ヶ月
一言 :

10/29　富山マラソン 10/29　富山マラソン 10/29　富山マラソン 10/29　富山マラソン 10/29　富山マラソン 10/29　富山マラソン 10/29　富山マラソン 10/29　富山マラソン

2010／03

月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	0.0			脚が痛いので昼休みrunはお休み。その代わり、近くの郵便局へコンサート料金を振込にいった。初日の越谷とラストの福井。
3/02 火	4.2			昨日は始業前の体操で前屈＆そらしと軽く飛ぶのが辛かったが、今日は大丈夫だった。昼休みrunも最初は脚重だったけど、軽くなってきた。
3/03 水	4.2			左ひざ横が曲げると痛かった。
3/04 木	0.0			雨で走らず。
3/05 金	4.2			汗をたくさんかいた。
3/06 土	14.0		１時間40分	2時すぎから雨が上がったので、走りにいった。一週間いかなかったら中池の水がもうすぐ満水のところまできていた。白鳥さんたちは広くなった池で6羽、2羽、３羽であっちこっちで泳いでいた。髪カット
3/07 日	0.0			今日は一日中雨のよう。走るのはやめようかな。
3/08 月	0.0
3/09 火	4.2
3/10 水	4.2
3/11 木	4.2
3/12 金	4.2
3/13 土	14.0	jogいつもの中池コース	１時間37分	いつもどおり坂道5本と池の3周したけど、明日はハーフマラソンなので、帰り道はショートカットコース。アヒルさんと仲良しのマガモが一緒に休んでるのを見たけど、通りがかったおじさんがアヒルさんは怪我をして弱ってるんだと言っていた。来週は元気な姿が見られるといいけど。中池のお水はよく雨が降るので、とうとう満水になった。
3/14 日	21.0	ひだ金山ハーフマラソン	1時間43分	15kmくらいまでは、脚が気持ちよくあがったが、あと5km地点でペースが落ち始め、ラスト1kmは脚がとまりそうになった。走り終わった後は温泉へ直行。露天風呂から青空と山が見えて、気持ちよかった。お金を入れるのを忘れ、小銭しか持ってなかったので、買えたのはメロンパン2個だけ。家から片道42km。お天気よくて、車混んでなくて、快適なドライブもできた。
3/15 月	4.2			夜は、たじまで飲み会。夜、雨強くなった。二週間連続ハーフを走るのは、来週のハーフのために昨日のハーフで耐性ができないかなと思ってだけど、もっと走れなかったりして。
3/16 火	4.2
3/17 水	4.2
3/18 木	4.2
3/19 金	4.2
3/20 土	14.0	中池いつものコースをjog	1時間43分	池の中にあったトッキー舎と草のはえた島が岸の方に移動してた。
3/21 日	21.0	関シティハーフマラソン	1時間45分 23'28-49'41-31'59 10キロ地点わからず	先週の金山より最後まで脚は残ってたけど、タイム見たら遅い～。黄砂の舞う風嵐の中だったせいかな。中盤風で走れてなかったから脚がもったのかも。夜中の豪雨よりはましかもしれないが、午後からもすごい風だ。
3/22 月	9.0	中池いつものコースをjog	1時間ちょっと	お昼から出かけるので中池までjogして最短コースで帰ってきた。白鳥さんが巣作りなのか、ペア２匹が草をちぎっていた。そばでアヒルさんも元気そうだった。岐南のビストロオリーブで友人とランチ。岐南に向かう途中、パトカーが信号の近くで止まってたので、横を見たら、お店の前の地面に血が流れてた。殺人であったのかな。帰りにパステルのプリンを買った。
3/23 火	4.2
3/24 水	0.0			雨
3/25 木	0.0			小雨だったけど走らなかった。
3/26 金	4.2			風があって、寒かった。1時間ほど残業。
3/27 土	11.0	中池いつものコースをjog	1時間15分	気温、低め。天気がよくて、池の水面がとてもきれいに見えた。つばめがやってきた。
3/28 日	17.0	中池いつものコースをjog	2時間5分	中池の水辺で今日も白鳥さんが巣作り中。いつもじっとしてるアヒルと鴨のペアが3周目は起きて動いていた。
3/29 月	13.0	中池いつものコースをjog		下呂温泉。金山から北は時々雪が降った。
3/30 火	10.0	中池いつものコースをjog		下呂温泉から帰ってきて、夕方走った。
3/31 水	0.0
走行距離	202.8 km

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トライアスロン	_tri	guest