りょうこ
地域 : 岐阜
年齢 : ひろみGO−3年1ヶ月
一言 :
一言 :
10/29 富山マラソン 10/29 富山マラソン 10/29 富山マラソン 10/29 富山マラソン 10/29 富山マラソン 10/29 富山マラソン 10/29 富山マラソン 10/29 富山マラソン
2009／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 金 | 22.0 | 2時間12分 |
中池3周のタイム10'34-10'34-10'19 |
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| 5/02 土 | 19.0 | 1時間51分 |
中池3周のタイム10'02-10'14-10'06 |
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| 5/03 日 | 30.0 | 午前は濁後のトラックでjog13kmと5000m 午後は日和田のクロカンコース6周 |
1時間16分54秒 |
にごりごのトラックの周りの500mのコースでjog 5kmごと29'50-28'29 トラックで5000m 24'12(4'50-4'52-4'57-4'52-4'40) 2kmのクロカンコース13'18−25'05(2周まとめて)-12'43-12'48-13'00 今年の御嶽は雪が少ないけど、ETC1000円の影響か車は多かった。 |
| 5/04 月 | 44.0 | 午前は開拓コース8kmを4周 午後は日和田のクロカンコース6周 |
3時間29分37秒 1時間19分31秒 |
8km（51'49-52'44-53'04-52'00） クロカンコース14'08-13'29-13'10-13'05-12'51-12'47 午前久しぶりに長い距離を走ったから午後はまともに走れそうになかったけど、クロカンコースを走ってるうちにだんだん脚が動くようになってきた。 |
| 5/05 火 | 16.0 | オケジッタグランドでjog |
1時間44分 |
疲れてたからゆっくり 帰りに飛騨小坂町のひめしゃがの湯。混んでないし、露天風呂からの眺め、緑がいっぱいで気持ちよかった。炭酸の鉄の臭いのする温泉で、源泉はサウナ用の水風呂になっていて温泉効果をいっぱい吸収できた感じ。 |
| 5/06 水 | 12.0 | 午前中は曇り、小雨だったから1時間ちょっと走れた。雨が降ってきたから、わかくさトンネルを通ったら、トンネルの中で走ってる人がいた。 |
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| 5/07 木 | 0.0 | 雨なので昼休みjogしなかった。ふくらはぎが重い。 |
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| 5/08 金 | 4.2 | 昼休みjog |
まだ脚が重かった。 |
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| 5/09 土 | 0.0 | 1時間44分 |
おんたけで坂道をさんざん走ったけど、いつもの坂道コースはやはりきつい。 |
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| 5/10 日 | 0.0 | |||
| 5/11 月 | 0.0 | |||
| 5/12 火 | 0.0 | |||
| 5/13 水 | 0.0 | |||
| 5/14 木 | 0.0 | |||
| 5/15 金 | 0.0 | |||
| 5/16 土 | 0.0 | |||
| 5/17 日 | 0.0 | |||
| 5/18 月 | 0.0 | |||
| 5/19 火 | 0.0 | |||
| 5/20 水 | 0.0 | |||
| 5/21 木 | 0.0 | |||
| 5/22 金 | 0.0 | |||
| 5/23 土 | 0.0 | |||
| 5/24 日 | 0.0 | |||
| 5/25 月 | 0.0 | |||
| 5/26 火 | 0.0 | |||
| 5/27 水 | 0.0 | |||
| 5/28 木 | 0.0 | |||
| 5/29 金 | 0.0 | |||
| 5/30 土 | 0.0 | |||
| 5/31 日 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 147.2 km | |||