りょうこ  
地域 : 岐阜    年齢 : ひろみGO−3年1ヶ月
一言 : 
10/29　富山マラソン          10/29　富山マラソン          10/29　富山マラソン          10/29　富山マラソン          10/29　富山マラソン          10/29　富山マラソン          10/29　富山マラソン          10/29　富山マラソン
2009／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 日 15.0   1時間40分くらいのjog
 中池の坂3回と池の周り3周と市街地短めを回るコース。市役所でなにかイベントをやっていて車が多かった。中池は観光バスの駐車場になっていて、長野からのバスがたくさんきた。
eidenでiPod shuffleとシャワーヘッドと車のキーのボタン電池を購入。
11/02 月 4.2   昼休み中工場3周jog
 走り終って少し汗をかいた。風が強く寒い一日だった。
11/03 火 4.2   昼休み中工場3周jog
 天気はよかったけど昨日よりさらに寒くなった。
帰りの車から見えた満月がきれいだった。
11/04 水 4.2   昼休み中工場3周jog
 風はなかったけど、寒かった。朝の天気予報では暖かくなるといってたけど...
11/05 木 4.2   昼休み中工場3周jog
 今日も朝の天気予報では暖かくなるといってたけど寒かった。
11/06 金 4.2   昼休み中工場3周jog
 今日は暖かかった
チーちゃんが台所に水浴びにやってきた。羽が生え変わる時期でかゆいのかな。
11/07 土 12.0   1時間15分くらいのjog
 明日はマラソンなので、軽く１時間ちょっと。でも走りは重かった。
11/08 日 42.0   いびがわマラソン　フル
 3時間50分47秒
 25'53-25'38-26'01-26'39-27'17-27'46-28'58-29'26-13'10
このラップを見ると普段どのくらい走ってるのかがわかるよね。
11/09 月 0.0   昼休みjogはお休み
 昨日のダメージで脚がギスギス痛いので走るのはお休み
11/10 火 4.2   昼休み中工場3周jog
 脚のギスギスした痛みはほぼ消えた。
11/11 水 0.0   昼休みjogはお休み
 雨のため
11/12 木 4.2   昼休み中工場3周jog
 今日は晴れた
11/13 金 0.0   昼休み、いつものように着替えの入った袋を持って外にでたら雨が降り始めたので、走るのをやめた。
チーちゃんが台所に水浴びにきた。
11/14 土 0.0   朝は大雨。昼はかわせみでランチ。そのかわせみというお店の外でかわせみを初めてみた。午後は、明日の名古屋ドームでのひろみGoのスペシャルライブの指定席券をとるため名古屋へ。４時半からドーム横に陣取り。午前１時をすぎたら急に冷え込んで寒かった。少しだけ眠れた。
11/15 日 0.0   ひろみGoスペシャルライブ＠名古屋ドーム。赤い衣装でかっこ良かった。
ということで今日が横浜国際女子マラソンだったこと、すっかり忘れてた。走られたみなさん、おつかれさまでした。走りやすいコースなのかな？
11/16 月 4.2   昼休み中工場3周jog
 いつもどおりお昼は走りに。２日も走らなかったから脚が軽かった。午後から時々超眠くなった。
午後から激眠かった。
11/17 火 0.0   雨。会社は１２月まで暖房が入らないので、今が一番寒い。
11/18 水 4.2   昼休み中工場3周jog
11/19 木 4.2   昼休み中工場3周jog
11/20 金 4.2   昼休み中工場3周jog
11/21 土 15.0   jog
 いつも昼休みは時計をしないで走るから走る時に時計をするのを忘れた。なので、走った時間はわからない。
中池の水が先週より少なくなってた。調べたら29日に池干しをやるらしい。白鳥は水がなくても大丈夫なのかな？アヒルが一匹いた。
11/22 日 13.0   jog
 明日ハーフマラソンなので今日は昨日よりショートカットコース。水が少ししか残ってない中池の中で10名くらいの人がゴミ拾いをしてた。20分弱で終了したみたい。
11/23 月 15.0   jog
 名古屋シティマラソンはDNSでいつものjog
11/24 火 4.2   昼休み中工場3周jog
 冬の寒さになったけど、走ると汗をかけて気持ちいい。
会社はまだ暖房が入らないので、今日からレッグウォーマーをプラス。膝から下がすごく暖かい。
11/25 水 4.2   昼休み中工場3周jog
 手袋を外したくなるくらい暖かかった。汗もたくさんかいて、気持ちよかった。
11/26 木 4.2   昼休み中工場3周jog
 今日も天気がよく暖かくていい汗をかけた。
11/27 金 4.2   昼休み中工場3周jog
 走り始めてすぐバタッと転んだ。左膝と右肘に痛みが走って、見ると手袋の手のひらと薬指の部分に穴が開いてた。痛かったけど、すぐ痛みはひくと思いそのまま走り続けた。打った左膝を見たらタイツが破けて血がでてた。
昼から仕事で座っていたら膝が腫れてきてた。お風呂に入って右腰にも打撲があることを発見。傷のひどさから左膝、右腰、右肘の順に地面にたたきつけたよう。
路面が微妙に起伏があったり、ガタガタしてるからいつか転ぶだろうと思ってたんだけど、こんなに負傷するとはね。。。
11/28 土 0.0   1時間15分くらいのjog
 10時から健康診断なので、短めのjog。健康診断では、レントゲンで心臓が大きいと言われた。超音波検査が必要とのこと。
11/29 日 18.0   jog
 1時間52分
 中池いけ干しの日。中池2周目の時、10時に合図をしたら池に入っていいとのアナウンスがあったので、3周で帰らないで走りながら見ていようと思った。ブラックバスなどの外来種を駆除し、鯉やふななどの在来種のいる本来の池に戻すためでもあるので、そういう説明もしていた。私が気になるのは、魚より白鳥さんの様子。いつもよりたくさんの人が集まってるから、なんかあるんだなあと察してるよう。陸にあがって水面を見たり、時々水の中に並んで入っていったりしてた。魚とり開始5分くらい前から白鳥さんたちは池の中に入って様子を伺っていた？けど、太鼓の合図とともに人がタモを持って入ってきたら、後ろに逃げるように歩いていった。
池の中の反対側にある白鳥の家と池に向かって、水が引いたばかりのドロドロの所をぺたぺた歩きにくそうに、なぜか二手に分かれて向かっていった。頑張れ白鳥、でもどうして飛んでいかないの？と思ったが、飛んで行くほどの距離でもないか。走って何周かめに無事に11匹全部がそちらの池に移動したことを確認できたので帰ることにした。
捕まえられた大きな鯉が軽トラの荷台にシートをしいてためたお水の中に入れられてた。番をしてた女性が養殖するんだと言ってた。池に水がたまったらまた戻ってきてね。
11/30 月 4.2   昼休み中工場3周jog
 また転ばないよう気をつけながら走った。
走行距離 197.2  km