マラソンWeb練習日誌

りょうこ

地域 : 岐阜 年齢 : ひろみGO－3年1ヶ月
一言 :

10/29　富山マラソン 10/29　富山マラソン 10/29　富山マラソン 10/29　富山マラソン 10/29　富山マラソン 10/29　富山マラソン 10/29　富山マラソン 10/29　富山マラソン

2008／04

月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	4.2	お昼休みrun中工場3周4.2km	21分半くらい
4/02 水	4.2	お昼休みrun中工場3周4.2km	21分半くらい
4/03 木	4.2	お昼休みrun中工場3周4.2km	21分半くらい	車の燃料表示が点滅はじめたので、帰路のセルフ給油スタンドでガソリンを現金で購入。126円×36.2L。セルフだったけど、ふたの取り外し方がわからなかったので、スタンドのおじさんに結局全部やってもらった。
4/04 金	4.2	お昼休みrun中工場3周4.2km	21分半くらい	今週は4日間連続お昼休みに走れた
4/05 土	18.0	LSD	1時間52分	やっとかかとが痛くならなくなった。フレンチのランチ＠中池のかわせみ。先週行ったけど、桜が咲いてなかったので。今日は満開。この日記のおかげで、おしゃべりセキセイインコ、チーちゃんがうちにやってきた日がわかった。まだ満一歳にはなってないみたい。朝一でおはようって言うし、いっぱい言葉を覚えた。
4/06 日	18.0	LSD	1時間54分	桜満開。今日もなんとか足首痛くならず。
4/07 月	4.2	お昼休みrun中工場3周4.2km	21分半くらい	残業１時間
4/08 火	4.2	お昼休みrun中工場3周4.2km	21分半くらい	残業30分
4/09 水	4.2	お昼休みrun中工場3周4.2km	21分半くらい	定時退社。仕事は少々忙しいけど、3日連続走れた。葉桜
4/10 木	0.0			雨なので休み
4/11 金	4.2	お昼休みrun中工場3周4.2km	21分半くらい	暑かった。今日は定時で帰る決心をしていたので、終わる30分前に翻訳を頼まれたが、月曜でいいことにしてもらって定時帰宅。
4/12 土	18.0	LSD	1時間52分	午後はマッサージにいった。左後ろ腿の付け根から下が、張って抜けそうみたいな違和感があったので、その部分を念入りにやってもらった。今週のランチはイルカミーノのインタリアン。安くておいしかった。
4/13 日	18.0	LSD	1時間55分	1本目坂道を下りる時足首が痛めそうだったので、2本目からは上りの足のつき方を変えてみた。それから走り終わるまで足首は痛くならなくてよかった。右足着地の時の足のつき方が悪いみたい。左後ろ腿の付け根の張りはなくなった。天気予報では気温が昨日より7度下がると言っていたが、昨日より暑かった気がする。通販でデジカメと電波掛時計を買った。チーちゃんが夕方から知ってる言葉をしゃべり続けた。本にインコは12時間睡眠が必要と書いてあったので、8時に籠に毛布をかけたが、9時に外に出たそうだったので、外に出したらまたいろいろしゃべり始めた。30分くらい遊んだ。
4/14 月	0.0			要人が視察に来るのでお昼休みのジョギングは禁止になった。昼休みのチャイムも省エネ委員会からのお知らせの放送もやめてしまうほどの要人が誰なのか誰も知らない。残業１時間。
4/15 火	4.2	お昼休みrun中工場3周4.2km	20分41秒	後ろからハァハァと走ってくる人がいたので速くなってしまった。気温が高い時に、いっぱいで走ると気持ちが悪くなる。残業1時間。帰路の燃費はキロ13.6だった。
4/16 水	0.0			落ち着かなくて昼休みrunはしなかった。ノー残業デーだし、今日までの仕事は終わった。今日の帰りの燃費は13.7km。90%くらいの確率で赤信号のところが今日は青で通過できたから。帰ったら注文したデジカメと電波時計が届いていた。
4/17 木	0.0			雨で走らず。デジカメでチーちゃんがしゃべりながら遊んでるところをムービーで撮影。画質がすごく良くて感動。
4/18 金	0.0			今日も雨で走らず。
4/19 土	17.0	lsd	1:47	足首が痛くならなければいつもの土日コースでこのタイム。距離は17kmくらいかな。
4/20 日	17.0	lsd	1:47	青空がめちゃめちゃきれいな一日。
4/21 月	0.0
4/22 火	0.0
4/23 水	0.0
4/24 木	0.0
4/25 金	0.0
4/26 土	0.0
4/27 日	0.0
4/28 月	0.0
4/29 火	0.0
4/30 水	0.0
走行距離	143.8 km

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トライアスロン	_tri	guest