りょうこ  
地域 : 岐阜    年齢 : ひろみGO−3年1ヶ月
一言 : 
10/29　富山マラソン          10/29　富山マラソン          10/29　富山マラソン          10/29　富山マラソン          10/29　富山マラソン          10/29　富山マラソン          10/29　富山マラソン          10/29　富山マラソン
2008／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 水 0.0  
10/02 木 0.0  
10/03 金 0.0  
10/04 土 0.0  
10/05 日 0.0  
10/06 月 0.0  
10/07 火 0.0  
10/08 水 0.0  
10/09 木 0.0  
10/10 金 0.0  
10/11 土 0.0  
10/12 日 0.0  
10/13 月 0.0  
10/14 火 0.0  
10/15 水 0.0  
10/16 木 0.0  
10/17 金 0.0  
10/18 土 0.0  
10/19 日 42.2   LSD
 4時間18分
 チームスマイルのいびがわ練習会に木曽川RCの人たちと参加。2時間8分でハーフ地点を折り返したので、あまりペースは落ちてないけど、後半はゆっくりでも精一杯な感じだった。20km以上走るのは3月のハーフマラソン以来。
途中一緒に走ったM井さんの話によるといきなり長い距離を走るとコーチに怒られるらしい・・・。走った後右足首が捻挫したみたいな痛みが少し残ったが、去年ほどではない。
10/20 月 0.0   脚がギスギスしてた。
10/21 火 4.2   昼休みrun中工場3周
 さすがに走らないとまずいと思い昼休みrun。脚の疲労もギスギス感も消えてたので、脚は動いたけど、シューズが大きすぎて走りにくかった。4.3kmが今の私には十分な距離と感じた。
時計を忘れたので、どれくらいかかったのかわからない。
10/22 水 4.2   昼休みrun中工場3周
10/23 木 4.2   昼休みrun中工場3周
10/24 金 0.0   雨なので昼休みのジョギングはお休み
10/25 土 18.0  
10/26 日 0.0   小雨で寒かったから走る気がしなくてお休み。エイデンに粗品をもらいに行く途中、時間がちょうどお昼前でタイミングよくさくら川でランチが待ち時間なしで食べられた。夜は焼き肉屋で今日は2食が外食。たまにはいいか。
10/27 月 4.2   昼休みrun中工場3周
 朝から寒かったけど、走ったら汗をかいた。いつもは南工場を走ってるＭ本さんが今日は中工場だったので一緒に走った。
10/28 火 4.2   昼休みrun中工場3周
10/29 水 4.2   昼休みrun中工場3周
10/30 木 4.2   昼休みrun中工場3周
10/31 金 4.2   昼休みrun中工場3周
 今週は毎日走れた。
走行距離 93.8  km