りょうこ  
地域 : 岐阜    年齢 : ひろみGO−3年1ヶ月
一言 : 
10/29　富山マラソン          10/29　富山マラソン          10/29　富山マラソン          10/29　富山マラソン          10/29　富山マラソン          10/29　富山マラソン          10/29　富山マラソン          10/29　富山マラソン
2007／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 月 15.0   jog＠関市
 1時間44分17秒
 坂道を3回。
例年通り実業団駅伝を見た。コースの近くに住む妹・甥・姪と見てると見る視点が違ってておもしろい。
1/02 火 15.0   jog＠関市
 1時間42分44秒
 坂道を3回。
とっても楽しみにしてた5区の今井君が期待どおりの走りをした。1万のタイムが速い日体大の子も上り坂は山の神様には付いていけなかったね。よほど心臓がでかいんでしょう。
1/03 水 17.0   jog＠関市
 1時間51分55秒
 坂道を5回。
箱根駅伝、2日目も感動。
1/04 木 17.0   jog＠関市
 1時間52分32秒
 坂道を5回。
箱根駅伝の裏側を見たくて3時からテレビの前にいたので、さんざんくだらない芸能ニュースを見てしまった。
1/05 金 17.0   jog＠関市
 1時間49分35秒
 坂道を5回。空気がきれいなので、坂道で息が上がった時に思いっきり体に空気を入れると気持ちがいいのでjogの序盤にいつも入れてみた。
実家に９日もいたのに、走っていったところが一番遠いかも。思えば一歩も関市から出てなかった。
1/06 土 34.0   ＬＯＮＧ走＠駒沢
 11'44-11'40-11'34-11'34-11'28-11'16-11'30-11'19-11'21-11'09-11'03-11'04-11'11-11'15
2:39'05
 寒い雨でなにもこんな日に走らなくてもと思いつつ、せっかく練習会があるから行ってみた。出かける時、スイムキャップが目に留まった。黄色だし、キャップは同系色のオレンジだから、キャップの下にスイムキャップをかぶっていった。頭が冷えなくて良かったけど、3周目を過ぎるとウインドブレカーの下のアンダーシャツまで濡れ、手袋もベショベショになり、とても寒くなってきたので、最後までペースを落ちないように走った。
今日は14周のつもりだったので、最後の14周目に足底の感覚がなくなったというか、なんかシューズに履かれてるって感じの変な感じがしてきたので、14周で終われてよかった。
終わって集合場所にいったらＯ野さんのアップルケーキがあった。アップルの煮具合、洋酒での味付けがよく、歯ごたえ、味、申し分なくとてもおいしかった。実家にいる間毎日おいしいケーキ屋さんのケーキを食べていたが、帰ってきてからもまたケーキが食べられるとは、なんと幸せ。今日は体温を維持するのにたくさんのエネルギーを消費したからたくさん食べてもきっと太らないわ。
帰りの駒沢通りダウンジョッグは強烈寒かった。向かい風に当たったときは気絶するかと思った。さむーーい。こんな日に走れてよかった。
1/07 日 29.0   LSD＠多摩川河川敷登戸の橋
 2時間57分
 天気はいいけど、疲れてる脚に今日の強風は辛くていつもの京王線の橋の手前までいく気力もなく、登戸までが精一杯。二子多摩川からは近くに見えたのに、薄緑色の橋までいくのにすごく時間がかかった。
富士山もきれいに見えたし、多摩川の水面もキラキラ光ってすごくきれいだった。早く折り返したから帰りは駒沢公園を1周した。
帰り道を走っていたらものすごくおいしそうなカレーの匂いがしてきた。りかちゃんの高島平の賞品のＳ＆Ｂのカレーがあったのを思い出し帰ってすぐ食べた。おいしかった(^o^)
駅伝賞品のコーヒーとほかにイチゴ半かけらと生クリームたっぷりチョコのついたエクレア。
賞品はやっぱりおいしいものがいいわ。
午後はヘアーカットしに渋谷へ。アシスタントの子が乾かす時、手にワックスをつかながら、ワックスつけていいですか？と聞いた。ほんとはつけたくないけど、もしつけないでと言ったらあの手にとったワックスの立場がないじゃないかと思い、ハイと言ってしまった人のいい私。ほんとは髪につけるものをはじめ整髪料、香水・コロンとか化粧品とか匂いのするものは一切ダメ
1/08 月 25.0   25km jog
 2時間半ちょうど
 今日、多摩川に行けば気持ちよさそうだけど、3時間以上も走りたくないので、駒沢公園をのんびり走ることにした。
駒沢2km10周（12'18-12'00-11'40-11'43-11'40-11'36-11'41-11'32-11'31-11'40）
途中できっこーまんさんが2回抜いていった。ポイント練習、今日にしてよかったね。
今日のお昼もカレーと99shopのエクレア。。
1/09 火 0.0   完全休養
1/10 水 7.0   jog
 50'00''
 朝）駒澤3km1周（17'08）
1/11 木 9.0   jog
 1:01'09''
 朝）駒澤3km1周2km1周（17'06-11'54）
1/17発売の日比谷ライブのDVDを予約した。これでまたポイント倍。
1/12 金 7.0   jog
 48'22''
 朝）駒澤3km1周（16'15）
1/13 土 40.0   3:08'19
 駒沢2km17周（11'06-11'20-11'16-11'09-11'12-11'14-11'07-11'05-11'12-11'02-10'58-10'55-10'58-11'21-10'41-10'54-10'51）お昼から出かけなければいけないから早くスタートしようと思ったが、出かける前に携帯の充電をしておこうとしたら、充電器が見つからなくて、しばらく探しまわってあまり早くいけなかった。結局、充電器は実家から帰ってきてバッグの中にそのまま入っていた。
午後からお部屋探し。足が冷たかった。今日見たなかでは、都立大が一番良かったけど、いまいち。
1/14 日 30.0   3時間20分LSD＠多摩川京王線の踏み切りだいぶ手前往復
 3時間
 多摩川、今日も行きはちょっと風が強かった。
1/15 月 0.0  
1/16 火 13.0   13km jog
 1時間21分26秒
 午後）駒沢3km3周（16'42-16'32-16'00）後半気持ちよく走れた
1/17 水 0.0   帰りに予約しておいた野音のDVDを買った。ポイントがたくさんたまったぞ。
1/18 木 0.0  
1/19 金 6.0   6km jog
 43'34
 朝）駒澤2km1周（11'54）目標レースはグーフィーマラソンと心に決めた。でも225ドルは高いな。
会社の飲み会＠新宿。結局、会社から一人でお店まで行くことになってしまい、さんざん迷ってなんとか始まる時間より30分遅れでお店にたどりついた。ふう。お料理はイタリアンでとてもおいしかった。LIVINGBARというところ。
1/20 土 40.0   3:04'46
 駒沢2km17周（11'09-10'53-10'55-10'49-10'51-10'51-11'02-11'01-10'56-11'00-10'56-10'48-10'47-10'44-10'47-10'52-10'26）
やっと少しレベルアップできたし、走後先週みたいに右足底が痛くならなかった。こういうのが2、3週続いてやっと治ったと言えるとコーチに言われたので、しばらく無理しないで、こんな感じで続けていこうと思う。思えば、右足底→左足底と疲れた足で無理にペースアップした時に痛くなったので、気をつけなくては。
1/21 日 32.0   3時間30分LSD＠多摩川京王線の踏み切り手前往復
 走り始め、足重かったけど、後半は気持ちよく走れた。往路はゆーっくりで1時間45分で折り返しトータルで3時間30分もかかった。
サンスポ千葉の係員、アホすぎー！
1/22 月 0.0  
1/23 火 0.0  
1/24 水 0.0   走りたいけど、引越し準備で毎日大変なの。途方に暮れそう。
2月から洗足池を走る予定です。
1/25 木 0.0  
1/26 金 7.0   7kmjog
 46'53
 朝）駒沢3km1周（16'29）やっと１周だけ走りにいけた。この1週間、ごみを捨てることばかり考えてたような。もうすぐ学芸大学ともお別れなのがさみしい・・・
イタリアン＠AMICI（アミーチ）学大にいるのもあと少しなので、最後の最後に今の住まいの前にあるイタリアンに行ってきた。ものすごくおいしくて、店員さんも気さくで感じがよくて最高のお店だった。お薦めです！
1/27 土 0.0   3:02'09
 今日明日が引越し作業の山。そうあることではないので頑張らなくては。
駒沢2km17周（10'47-10'42-10'44-10'46-10'43-10'49-10'51-10'45-10'36-10'41-10'41-11'01-10'41-10'33-10'44-10'35-10'29）
昨日4日ぶりに走ったらものすごく脚が軽かったので、今日も最初から10分台で走れてしまうのは走ってないから脚が軽いだけでそのうち脚が重くなってペースが落ちてくるかもと心配しながら走っていたけど、最後までイーブンで走れた。だいぶ回復してきたよう。
足底も大丈夫だったし、来週もこんな感じで走れればいいのだけど。
目標は国際女子マラソンよりも来年のGoofyにしたいと日に日にその思いは強くなる。
引越しのダンボール、今日はやっと13個。ふぅう・・・いらないものはもう全部捨てたと思ったのに、奥の奥からまた出てきたりした(-_-;)
1/28 日 0.0   2時間LSD
 引越しの準備があるので駒沢で2時間ゆっくりと。やっと20箱できあがった。
ﾏﾗｿﾝのスタートと同じくらいに始めて、終わったの午後10時半。疲れた、腹減ったーー
1/29 月 0.0  
1/30 火 0.0   実家へ大きな引越しで大忙し
1/31 水 0.0   近くの銭湯がちょうど休日でほかの銭湯探しに四苦八苦。通りがかりのやさしい女性が自宅のPCでわざわざ調べてくれて教えてくれた。親切な人に出会えてよかった。帰ってから共有キッチンで同居人5名とお話ができて嬉しかった。みんな遅い時間でも料理を作って偉いな。
走行距離 360.0  km