りょうこ  
地域 : 岐阜    年齢 : ひろみGO－3年1ヶ月
一言 : 
10/29　富山マラソン          10/29　富山マラソン          10/29　富山マラソン          10/29　富山マラソン          10/29　富山マラソン          10/29　富山マラソン          10/29　富山マラソン          10/29　富山マラソン
2006／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 木 0.0   Oh,My God!起きたら8時を過ぎていた。
夜）ダ・ヴィンチ・コード＠TOHOシネマ六本木　virginが知らないうちにTOHOになってた。Sophieがみほさんに似てるーーと思った。Paris、Londonに行きたくなった。どうか、いつか行けますように。
明日はいよいよ、やっと、ついに♪
6/02 金 25.0   砧クロカンと往復LSD
 行き約7km 46'30
クロカン14'42''-14'24''-14'23''-14'25''-13'57''
帰り約7.4km 51'53''＝2:50'13''
 3/5と同じくらいだったのコピペしてタイムを上書きした。2～4周目はあの不整地をわずが1、2秒差で走れている。最後の1周は意識的に上げた。
今日はお休みなので8時半に家を出て砧まで走りにいった。平日だから人がいないだろうと思ったらそうでもなかった。
帰りは神学院下の坂を上がって駒沢公園経由。スタート地点に見覚えのあるボトルカバーをした給水ボトルがあるなと思ったらきっこーまんさんのだった。ちょうど終わったばかりだったので少し話すことができた。彼女はちゃんと早朝スイムを2時間やってきたとのこと。私は今日もサボリやした。来週から頑張るからいいもん。
夜）ヽ(^o^)丿Here's to you. Hiromi Go Live 35th Anniversary Celebration 2006@ヒルトン東京ベイ。ヽ(^o^)丿カッコよすぎて、歌が素敵すぎてうまく表す言葉が見つからない。「君が泣ける場所になる」「ハリウッド・スキャンダル」が特に良かった。☆よろしく哀愁☆
ヽ(^o^)丿エグゼクティブフロア、デラックスルーム、夜＆朝バイキング料理付きヽ(^o^)丿
ディナーショーの料理はお粗末だと知っていたので、夜食のバイキングにしておいてよかった。ショーは宴会業者がやっているのではないかな。ヒルトンの料理、サービスはナイスでお奨めなのだけど。
ホテルのお部屋はインテリア、ベッドのカバーなどミッキーマウスの赤と黒を基調にしたおしゃれなデザインでめちゃ良かった。
なんといっても大きい画面のDVDで友達が持ってきてくれたコンサートビデオを見れたのがよかった。浴室に付いてるテレビも音がよくていつまでも入ってたい感じ。
平日なのでこれで一人12,333円也
6/03 土 12.0   jog＠ディズニーリゾート6kmコース
 1時間19分54秒
 朝）6km2周（43'55''-34'52''）1周目はいろいろとコースを迷ったりしたので。2周目は逆そうでちゃんとコースどおりに走れた。
夜）ヽ(^o^)丿同上ヽ(^o^)丿 料理は昨日とまったく同じ(-_-;)。ショーも同じだけど、いいものは同じでいいの(^o^)／1部と2部の間にヒルトンのジムでジョギングマシーンで走ったのはひろみGO。GOさんはトレッドミルのことをジョギングマシーンと言った。
今日は泊まりでなく電車で帰った。
6/04 日 32.0   jog＠多摩川京王線の鉄橋手前折り返し
 午前）多摩川河川敷往復。いつもはLSDだけど今日はjog。1時間32分で折り返したけど、ラップの方でなくストップを押してしまっていたのに気づいたのは東名高速の橋手前なので、トータルタイムが計れなかった。あまり走ってないから脚の疲れがないみたい。
今日は近所を走って掃除だけという地味な一日だった。食べたものも思いっきり質素。
6/05 月 0.0   完全休養
 今日はすごく眠たい。。。
6/06 火 10.0   jog
 1時間3分26秒
 朝）駒沢3km2周（16'21''-16'06''）座っていると時々キリッとする痛みがかかとにあるけど、だいぶ良くなってきた。
6/07 水 0.0   完全休養
 すみません、気分がのらずサボリです。
6/08 木 11.2   朝）jog4.9km
早朝スイミングスクール
夕）帰宅ＲＵＮ6.3km
 33分
38分27秒
 朝）家から新代田までゆっくりjog
片手だけでクロール、左手の時、うまく息継ぎができず苦しくて溺れるかと思った。左の時、右の時のストローク数を数えて多いほうが苦手だから同じ数になるようにする練習だったけど、それどころじゃなかった。ちなみに25mで左右とも16回！くらい。多すぎー！
7時半からは人が少なくなったので、2人だけコーチから形つくりをしっかり教えてもらえた。だるま浮きから手足をゆっくり伸ばしていくのは、だるま浮きがそもそもできなくて、だるま沈みになってしまった。走る時の重心の位置はおへその上あたりだけど、スイムの場合、みぞおち。ずっと走ってばかりだから重心が下にいってしまったのね。
明日も早起きできたらいってみよう。
新しいゴーグルは水が入ってこないし、曇らないしとても快適だった。これが普通か。
夕）Tシャツが冷たかった。
6/09 金 0.0   完全休養
 一日おきに完全休養の習慣がついた？
6/10 土 23.0   LONG
 1時間45分55秒
11'09-11'02-10'49-10'38-10'46-10'24-10'31-10'26-10'03-10'06
 駒沢2km10周。久しぶりに自然にビルドアップになっていく快調な走りができた。右足底も痛くならなかったので、しばらく無理しなければ完治に向かいそうな感じ。明日の駅伝後、果たしてどうなるか。今日は29度になると予報でいってたのでたくさん給水を用意しておいたが、それほどでもなかった。
5月GW合宿でみんなアイシンググッズを持っていて走った後にアイシングしてるのに、故障者の私だけ持ってなくてアイシングもしないのはいけないと思って、LONG走やLSDの後はアイシングをするようになったのがよかったかも。アイシングパック、次の合宿前には用意しておこう。
冷凍庫にはケーキに入ってた保冷剤がたくさんあるので家ではいくらでもできる。
6/11 日 10.0   Yokota 4X5km relay@Yokota Air Base
 4区アンカー20'50''
 Women 4X5 Relay 39 and under. We won the 1st prize.v(*^^)v
去年より1分も遅いけど、今の状態では21分きりが目標だったので、まあいいでしょう。1区きっこーまんさんが18分でたくさん貯金を作ってくれたので1時間20分ちょいでゴールできた。1km地点、チラッと時計みたらなんと3分15秒、エェッ！ありえん。見間違えたのかな。2ｋｍ地点、たしか7分30秒台だったような。3ｋｍ地点時計無視。4ｋｍ地点16分1秒。お、なんとか20分ちょいでいけるかなと思いきや、ゴールして時計みたら20分50秒。アレレ、遅ーい。4キロから大撃沈したのか、途中の距離表示が怪しいのか？このゴールタイムは妥当な線なのだが。チラチラ時計をチェックする余裕があるならラップを押しとけばよかったと後悔。
TEAM GOはきっこーまん→ばんちょ→まり→私と去年と同じメンバー、同じオーダー。3連覇できてよかった♪どうもありがとう！
超久しぶりに元気なK子さんに会えてうれしかった。
アフターはDEMODE dinerでビッグBBQスペアリブ、エアフォース1という名のパスタ、ベーコンと半熟卵のピザ、3品ともボリュームたっぷりですごくおいしかった。あんなに食べたのに1600円で済んだ。
6/12 月 19.0   朝）19km jog
 1時間55分55秒
 朝）駒沢3km5周（16'41-16'43-16'55-16'39-16'42）デコボコしてるけど、ほぼイーブンペース。昨日早く寝たので今日は早く目が覚めた。
今夜の渋谷はSAMURAI BLUEシャツ着た人たちが繰り出し初めていた。アディダスショップも行列の準備をしていた。頑張れニッポン。テレビでVSオーストラリア観戦。
昨日の1km地点は59分10秒でラップを押したから4分ちょっとだったことがわかった。習慣で最初は下の文字を見る癖がついてるようだ。
感覚は絶対イーブンペースだったから4km地点が手前すぎると思う。
駅伝走っても、今日20km走ってもかかとの痛みは軽減、ほとんどなくなってきた。もう少しの我慢。再来週のLONG走は30kmできるといいな。
6/13 火 0.0   「惜しかった。でもプレッシャーのかかるＷ杯初戦、しかもあれだけの体格差、身長差の相手に、大善戦。直前合宿で負傷した高原、柳沢もよく間に合ったと思う。これからはもっと調子が上がっていい戦いができるはず。次のクロアチア戦を制して予選突破へ！　頑張れ、ＪＡＰＡＮ！！」-歌手、ひろみGO
今日は仕事に専念してたのであっという間に帰る時間になってしまった。
6/14 水 16.0   朝）jog　16km
 1時間35分02秒
 朝）駒沢3km4周（16'10-15'59-15'52-16'06）なかなかいい感じになってきた。
新聞にランナーズの編集長の記事が載っていた。東京は街は走りにくいと同感。車優先だし、自転車は歩道をとばすし、東京はアップダウンが多いから怖くって。特に夜暗くなるとヘッドライトで前、見えないし・・・。いつもの朝の駒沢までの道は危険ポイントを知ってるから大丈夫だけど。
6/15 木 10.0   朝）jog　10km
 1時間04分01秒　
 朝）駒沢3km2周（16'31-16'05）今朝のテレ朝の占いによるとさそり座は最悪の日だって。
髪を切りたーーい
社内のクイズに答えて、ｔｏｔｅｓの折畳み傘があたった。抹茶色でなかなかいい。
visitorsとのディナーの予約を頼まれたので叙々苑を予約したのに、担当の人が匂いがつくとか油が飛ぶといってウダウダ。きっと自分が焼肉が好きでないんだ。叙々苑の焼肉は激旨なのに。他の店のHPを見てるうちに腹が減ってきた。
髪をバッサリ切ってスッキリー。でも、家に帰って鏡を見たらあまり変わってなかった。
私は自分のことをシリアスランナーと思ってるのだけど、すずきHCにはレースフリークと思われてる気がする・・・(・。・;
6/16 金 0.0   完全休養
 o(^o^o)o(^o^o)o(^o^o)o
o(o^o^)o(o^o^)o(o^o^)o
6/17 土 24.0   LONG走
 1時間47分39秒
 駒沢2km10周（11'23-11'01-10'54-10'44-10'54-10'27-10'30-10'41-10'30-10'35）
駒沢までゆーっくり走っていっただけで汗が流れるので今日は暑くなるだろうなと思ったが、最初は曇っていたので大丈夫だった。でも7周目くらいで陽がさしてきて暑くなりシューズもウエアも汗に濡れて重くなり、ちょっと疲れて終了。
北海道のじゃがポックルとお饅頭のおみやげ。
6/18 日 32.0   LongJog＠多摩川京王線鉄橋手前折り返し
50分SWIM＠五本木
 3時間16分34秒
1時間36分で折り返す
 雨がやんでると思って朝早くから走りに行った。結局、小雨、降ったりやんだりで走りやすいといえば走りやすかった。これくらいの気候なら給水は自販機1回で済むので、帰り道の二子玉のシャープな坂を上がったところの瀬田の４つかどにある伊藤園のジャスミン緑茶を買うまで我慢。やっと飲めると思ったらおーいお茶の300mlミニボトルを3個一度に買って取り出し口につまらせたおばさんが持ち主を呼んで鍵を開けてもらうところだった。日曜の朝から迷惑なおばはんだね。
他に自販機は2台あるけど、私はこれが飲みたいのさ。ここで買っておけば環八の長い信号待ちでゆっくり飲めるし。走り終わってかかとがまだちっとジンジンするのでアイシングしながらこの日記の入力。今日は午後ゆっくりできる♪
近くのプールにいったら貸切で一般開放は1時40分からと貼り紙がしてあったので出直した。歩いて5分とかからないからまあいいさ。1時44分にチケットを買って退場が2時44分くらいだったから着替えの時間入れると50分くらい泳いだかな。数えられないので何メートル泳いだかは不明。
6/19 月 7.0   7km jog
 49分41秒
 朝）駒沢3km1周（16'50）
胸騒ぎ、ジャパン！　あとはブラジル戦に専念するだけです。絶妙のカウンターアタックを足元に一発。日本のサッカーファンの夢でもあり、サッカー少年の将来のためにも自信を持って戦ってください。－クロアチア戦、歌手ひろみGO評
6/20 火 7.0   7km jog
 47分02秒
 朝）駒沢3km1周（16'10）毎日同じように走ってるけど、タイムが違うのは昨日はLSDと水泳の後で脚が重かったんだ。
o(^o^o)o(^o^o)o(^o^o)
6/21 水 10.0   10km jog
 1時間03分27秒
 朝）駒沢3km2周（16'29-16'24）
6/22 木 0.0   昨日の夜から歯が痛く、夜中に鎮痛剤を飲んだ。5分くらいで鎮痛剤が効いてよく眠れた。足休めの日と決めてたけど、早朝スイミングには行くつもりだった。でも歯が痛くなってからそんな気�2006082900
6/23 金 0.0  
6/24 土 0.0   給水は4周ごとでいいかと思ってたら10周目で飲みたくなった。サウナに入ってて気づいたのだけど、体内の水分2006082900
6/25 日 0.0  
6/26 月 0.0  
6/27 火 0.0  
6/28 水 0.0  
6/29 木 0.0  
6/30 金 0.0  
走行距離 248.2  km