りょうこ  
地域 : 岐阜    年齢 : ひろみGO−3年1ヶ月
一言 : 
10/29　富山マラソン          10/29　富山マラソン          10/29　富山マラソン          10/29　富山マラソン          10/29　富山マラソン          10/29　富山マラソン          10/29　富山マラソン          10/29　富山マラソン
2006／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 金 7.0   7km jog
 52分13秒
 朝）駒沢3km1周（17'47）紅葉がきれいだった。
12/02 土 39.0   36.38kmLONG走
 3時間11分36秒
 駒沢2km17周（11'20-11'18-11'14-11'18-11'25-11'22-11'19-11'20-11'50-11'21-11'22-11'15-11'10-11'16-10'55-10'56-10'55）
途中で先週より走れなくなった？(-_-;)と思ったけど、最後の方はちゃんと地面から足が返ってくるのがそれまでよりも感じられるようになった。トータルは先週より速く走れていたのでよかった。
プールの横の木の葉っぱが真っ赤な部分と緑の部分と半分ずつになっていて、おもしろい。写真を撮っていく人がたくさんいた。
明日は奥多摩渓谷駅伝。福岡M録画のためのビデオテープを買ってきた。ゲブラスラシエ選手、世界記録でるかなあ。
12/03 日 9.0   奥多摩渓谷駅伝4区2.6km
 10'34''？
 青梅マラソンの時にしか河辺に行ったことがないので、普通の日曜はこんなに閑散としてるのかと驚いた。アップのジョッグはじめたら左足底が痛かった。しばらくしたら痛みが消えたけど、休んでまた走りはじめが痛くてちょっと心配。4区の中継地点のトイレに入ってでてきたら、もうトップが4チームほど行った後だったのでびっくり。ほとんど学生や本格的ランナーチームなのでレベルは高いとわかっていたけど、あまりに速い〜トップはACKITAでもう渋いちゃん行った後だった。
何位だったかわからないけど、襷を受け取って走り始めてすぐ、若くて痩せた女の子に抜かれた。これはしょうがないと思いながら走っていたら、後半力尽きたみたいでだんだんその背中がまた近づいてきて、あと1km切ってから抜かせた。その後、すぐ駒沢チームも抜かせた。
タイムは良くないけど、結局一人抜かせたので嬉しかった。
アトミこまちチーム：1区A木さん、2区：まりっぺ、3区：珠子さん、4区：私。
福岡Mは青梅体育館のテレビで、途中経過を何回かと40km〜ゴール過ぎを見て、家に帰ってから録画で最初の方を見た。世界記録の更新はまだだった。びわこも走ってくれないかな。
ロンドンを走るから、無理だ。
12/04 月 0.0   完全休養日
 Happy!
12/05 火 0.0   完全休養日
 いまいち
12/06 水 13.0   13km jog
 1時間23分23秒
 朝）駒沢3km3周（17'01-16'51-16'37）やっと朝走れた。脚元気。
公園で日の出が見れる時間に走りたい。
予約しておいたPirates of the CaribbeanのDVDを買った。20%引きでポイント2倍。見るのは日曜日。
12/07 木 0.0   完全休養日
12/08 金 12.0   12km jog
 1時間15分22秒
 朝）駒沢3km2周2km1周（16'38-16'25-11'36）ものすごく気持ちよく走れた。駒沢通りの銀杏並木がきれい。
12/09 土 34.0   2:40'42
 駒沢2km14周（11'24-11'25-11'43-11'10-11'28-11'29-11'02-11'23-11'35-11'45-11'53-11'23-11'29-11'33）
3周目遅くて4周目早いのは3周目に押すのを忘れたからで、7周目に早いのはjogをしてた中学生グループをあおったから。その後途中ペースが落ちてるのは今、入力してて気づいた。最後の２周は駅伝で走ってる女子を二人抜かしたので早いのかと思ったら遅かった。17周する時間がなかったのと雨のせいもあっていまいちな走りだったので明日やりなおそうかと思ったが、コーチに14周走ったならやめたほうがいいと言われたし、絶対できそうにないからLSDにしよう。東京の時以上に寒く帰ったら手がかじかんで大変だった。明日は晴れるといいけど。
K子さん、オザコとアフタヌーンティー＠パークハイアット。家をでたのが11時20分になってしまったので、駅まで＆駅から走ったけど、20分ほど遅れてしまった。
紅茶はいろいろ頼め、スナック・ケーキはプレートで持ってきてくれて、飲み放題、食べ放題って感じで、ゆっくりおしゃべりもできてとっても良かった。でもせっかく窓際の席だったのに、雨と雲で富士山が見えず、見えるのは仕事に行く隣のビルだけだった(>_<)
12/10 日 32.0   3時間20分LSD＠多摩川京王線の踏み切り手前往復
 寒いから給水はいらないと思ってお金を持たずに出かけたら、お天気が良くなり汗をかいて帰りはのどが渇いた。昨日、紅茶を爆飲したせいもあるかも。お金がないからいつもの瀬田でジャスミン茶が買えず、駒沢公園まで我慢。久しぶりに駒沢の名水を飲んだらとてもおいしかった。
多摩川の折り返し付近でレースをやっていて、おじいさんを抜かしたら置いてかないでくれーと後ろから声がした。
今日は早く掃除を済ませてDVDを見たい。昨日乗った山手線がPirates of the Caribbeanだった。
12/11 月 0.0   完全休養日
12/12 火 12.0   12km jog
 1:16'21''
 朝）駒沢3km2周2km1周（16'58-16'48-11'44）先週の金曜ほどではないけど、気持ちよく走れた。これくらいのｊｏｇなら楽しいけど、まだLONG走とかやった後は足底が変なの。
今週末の皇居駅伝はテーピングをして大爆走してみようかな。それで21分以上かかったら悲しい。
とらふぐ亭でとらふぐをたくさん食べた。最後の雑炊がめちゃおいしい〜♪会社のグループの忘年会。でもみんなこれから忙しいの。
12/13 水 7.0   7km jog
 46'54
 朝）駒沢3km1周（16'01）今日も帰りの駒沢通りをピューンと走った。
I'm sad...
12/14 木 0.0   heartbreakingゆえ走る気になれず
12/15 金 0.0   heartbreakingゆえ走る気になれず
12/16 土 39.0   36.38kmLONG走
 3時間06分11秒
 駒沢2km17周（11'40-11'27-11'20-11'19-11'02-11'08-11'21-11'22-11'04-10'44-10'17-10'34-10'27-10'52-10'46-10'21-10'29）
背中にtrack＆fieldと書いたウエアを着ていた高校生か大学生二人のjogに巻き込まれて途中速くなった。
今日は足が痛くならなくてよかった。
朝はまだ気持ちが悲しみの中で走る気になれないと思ったけど、駒沢にいって走り始めたら平常心になれた。
楽しいことを考えて時の流れを待つしかないかな。
渋谷でeA忘年会。忘年会もやめたかったけど、気持ちが明るくなって行ってよかった。それにしても賑やか、悪く言えば騒々しかった(^o^)
12/17 日 13.0   忘年親睦駅伝＠皇居
 4区アンカー20'37''
 1区）春ちゃん、2区）お久美ちゃん、3区）やまちゃん、4区）私。駅伝走るにはバッチリの天候で気持ちよく走れた。テーピングと新しいシューズで走った。
一位のチームは郵便局さんが強いチームを作って初参加のチーム。2位が東京レディースなので、私たちは3位のはず。12時前に終了したので早く帰ってこれてよかった。やまちゃん、激走、ありがとう。3位の賞品はAGFのコーヒーセット。
神宮ACの忘年会。火曜の会社の忘年会の場所の近くのようだったので、電話番号と住所だけで行ったが、道に迷い、交番にいって地図を見せてもらいなんとか30分くらい遅れでたどりつけた。
最初の予定よりも人数が多くて、賑やかだった。ランナーはみんなパワーがあるねぇ。カラオケにも連れていかれた。
12/18 月 0.0   完全休養
 まだまだ悲しい。
12/19 火 0.0   完全休養
 毎朝、駒沢1周はしよう。
渋谷の八重洲コンタクトに行った。診療代が安いからかものすごい人でビックリ。度数を上げて左は乱視用にした。左が右に比べ明らかに見えなかったのは乱視のせいだったんだとやっと知った。
12/20 水 0.0   完全休養
 (;_:)
12/21 木 0.0   完全休養
 (;_:)まだダメ
12/22 金 0.0  
12/23 土 39.0   36.38kmLONG走
 3:05'31
 駒沢2km17周（11'25-11'31-10'27-10'21-10'46-10'58-10'55-11'01-10'54-11'03-10'43-10'37-10'48-11'15-10'54-10'53-10'50）
最初の4周はS田さんたちと走った。4人で横に広がってしまったので、3周目ほんとは意図的にあげたの。一人になったら普通のロング走。一週間一歩も走らなかったからか最後の1周になったらふくらはぎが疲れてきた。
夜）GOさんのサパーショー＠東京プリンスパークタワー。最初の一曲目の詩にまさに今の心境を表すとこがあってビックリ。最後の一曲以外は涙なしでは聞けなかった。でも♪あふれる光が示す未来に始まることを信じてみよう〜　これが一番　バラードのみのショーで、せつなく哀しい曲からだんだん前向きな曲になっていった。
それにしても、めちゃめちゃ格好よ過ぎーーヽ(^o^)丿歌もうまいし、やさしさがあふれていて最高！心が癒された。
宿泊する友達の部屋に遊びにいった。ゴージャズでアメニティもいっぱい、サービスもよさそう。B2Fのレストランでのお食事も2500円でおいしかった。サパーショーの料理はプレート一枚なので。サパーショーのサービスも行き届いていて◎。郷ひろみクリスマススペシャルカクテル、おしゃれでおいしかったけど、アルコールが強くてゲホゲホむせた。
12/24 日 32.0   3時間20分LSD＠多摩川京王線の踏み切り手前往復
 風が強かったけど、多摩川へ。駒沢通りで一回帽子を跳ばされた。
ディープインパクトの引退レースを忘れずリアルタイムで見られてよかった。
12/25 月 0.0   完全休養
 気持ちが悪いーー。ノロウイルスかしら。早く帰りたいーー
12/26 火 0.0   完全休養
 なにもしなかったけど、気持ちが悪いの朝起きたら治っていた。今日は雨で走るのやめたけど、お天気が良い朝は走ります。
12/27 水 0.0   完全休養
 実家に送る荷物を持って家をでたが、いつものローソンが閉店になっていて、重い荷物を持ったままどうしようかと他のコンビニを探したら、駅前に一番近いコンビニが扱っていたので助かった。明日は腕が筋肉痛になってるかも。
今日はすっきり晴れ渡って千葉、横浜がくっきりと見える。本日で今年の勤務は終了。
心の痛みがだいぶ癒えてきたみたい。いろいろ思い出すと涙がでるけど、素敵な思い出として心の奥に閉じ込めておこう。
ウェンディーズのあんこバーガー120円。チーズもあんこも大好きだけど、このコンビネーションは私も思いつかなかったな。好き！
マッターホーン＠学大only、閉店時間にギリギリ間に合い、ダミエ10個ゲット。我が家はこれが一番好きなの。
12/28 木 0.0   完全休養
 実家に帰る。午前9時くらい新横浜発。シュウマイ弁当を買った。ちょうど正午に家についた。
12/29 金 12.0   jog＠関市
 1時間15分くらい
 朝、いつもの中池から市内をｊｏｇ。急に寒い時に走ったので途中2回もトイレにいった。
12/30 土 12.0   jog＠関市
 1時間14分くらい
12/31 日 15.0   jog＠関市
 1時間45分16秒
 坂道を3回入れた。
走行距離 327.0  km