りょうこ  
地域 : 岐阜    年齢 : ひろみGO−3年1ヶ月
一言 : 
10/29　富山マラソン          10/29　富山マラソン          10/29　富山マラソン          10/29　富山マラソン          10/29　富山マラソン          10/29　富山マラソン          10/29　富山マラソン          10/29　富山マラソン
2006／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 金 7.0   7km jog
 48'49
 朝）駒沢3km1周（16'43）脚は軽いんだけど、まだギクシャクしてる。昨日は興奮してよく眠れなかった。今日の午後が怖いー。
9/02 土 36.0   LONG走
 2時間50分16秒
 朝）駒沢2km15周（11'26-11'28-11'25-11'15-11'23-10'59-11'06-11'25-11'00-11'14-11'53-11'40-12'11-11'32-10'18）
なんか今日は最後までいまいちだった。8周目の時、なんと第二競技場から「2億4千万の瞳」シングルバージョンが聞こえてきた。(^o^)ジャパ〜ンである。給水もうちょっと長くすればよかったかな。
コーチには今日は荒れてましたねと言われた。体感強度はずっと同じなんだけど。ミドルを取り入れてないからペース感覚がおかしいとのこと。来週から入れたほうがいいかなと思ったけど、福岡ライブに行くので再来週からにしよう。最後の一周はM波さん、えなさん、帆さんに抜かれたので、抜き返そうと思ったので速くなった。脚は残ってるみたいだけど、意識してペースを上げないと、やっぱりだんだん落ちていく。
本日の小野さんオリジナルケーキはパンプキン。とてもおいしかった。来週からこっそりジップロック持参でいこう。(^o^)／
夜）11時半の高速バスで仙台へ
9/03 日 18.0   2時間LSD＠仙台
 5時半くらいに仙台に到着。駅のトイレで着替えてLSDに出発。仙台は駅から東西に道路が走っているので、真東に走ることに。行きは朝陽が当たって、暑かった。帰りは宮城野総合運動場経由。楽天イーグルスの試合があるようで各お店など準備中だった。
仙台のことをあれこれ書いてる最中に過去の記録まで飛んでしまった。走った後は、泉中央のパワー温泉リフレで2時間入浴。サウナは広いし、露天風呂は青空、そよ風の中でとっても気持ちよかった。お風呂の種類もたくさんあって、これで700円は安いと思った。
ひろみGOライブ初日。入待ちには失敗したが、ライブではこっち見て手を振ってくれたし、懐かしい好きな歌もあったし、最高、ワンダフル〜！MCでは郷さんも今朝、仙台でjogをして、仏像を見たと言っていた。私も遠くに観音様が見えて高崎みたいだなと思った。
ライブの後は、バスに乗るまで3時間もあるので、名古屋・仙台の友達とイタリアンレストラン。ボンゴレのバジルソース、ピザ、おいしかった。
9/04 月 0.0   高速バスは5時15分に無事に着いた。乗ってすぐ眠れ、一度1時半に目が覚めたが、次に目が覚めた時には新宿に着いてた。よく眠れたから大丈夫と思ったが、やっぱり仕事中は何度も眠りに落ちそうになった。
9/05 火 0.0   ぐっすり7時過ぎまで寝たので今日は快調に仕事ができた。アフターのお勉強も楽しく。23日は駅伝なので、そろそろミドルペース走もやらなくては！
夜中に仙台ライブのMCでジョギング中に仏像を見た後、肥溜めの臭いがしたと言ったのをふと思い出し、今頃になって吹き出しそうになった。
9/06 水 7.0   7km　jog
 朝）駒沢3km1周　小雨。ずいぶん涼しくなった。
今日は「LIFE」の発売日だけど、明日買うんだ♪＠福岡
Goodsもたくさん買う予定。
夜、寒かった。
9/07 木 0.0   10時半発のANAで福岡へ。機内誌の数独level1はなんとか福岡到着する前にできた。その後、level2に挑戦したけど。お昼はそのまま赤坂の稚加榮で1200円の限定ランチ。やっぱり明太子がおいしい！
ホテルにチェックイン。１Fにtiffanyが入ってるのでちょっと高級目のホテルのよう。すぐ会場にでかけ、入待ち。入待ち中もlevel2と格闘。郷さんはお父さんと福岡の親戚の人のRV車で会場入りした。入待ちが終わって今度は会場前にグッズを買った。とりあえずどうしても欲しいものは買えた。全部で11000円也。
ライブはとてもいい場所で見られた。でもキツキツ(-_-;)。ノリノリの曲も楽しいけど、数曲のバラードが最高！
9/08 金 12.0   12kmjog＠大壕公園
 1時間10分16秒
 朝早く起きれたので走りに行くことにした。友達はまだ寝ていたので、小さい音でテレビをつけたら、ひろみGOがちょうど郷ですと言ってでてきた。5時半からの番組にでるのは知っていたが、早過ぎるから見ないつもりだったのにラッキー。寝てた二人も起きた。私は走りにでかける。大濠公園の方向はだいだいわかるけど、フロントのおにいさんに聞いたら、走っていくと遠いですよと言われた。でも走って行ったら家から駒沢へ行くよりも近いくらいで、タイムからすると2kmくらいだと思う。走ると遠いんじゃなくて、歩くと遠いんだろ。公園の周回も2kmでなんだかいつもと一緒だなと思った。
公園まで16'22＋4周回（10'39−10'24-10'19-8'58）帰り13'34。4周目は後ろから足音が聞こえてきたので速くなってしまった。走り終わったら右ではなく、左のかかとが痛くなった。
朝食バイキングは洋食とフルーツを主に食べたが、明太子がどうしても食べたくて最後にめんたいことご飯という逆別腹をやってみた。〆のほうじ茶と明太子ご飯、とてもおいしかった。
天神郵便局前から1時間バスで海の中道へ。水族館に行ったら、大好きがラッコがいるとわかってルンルン。平日で空いてるのでどれも窓ガラス近くで見れてよかった。ラッコは3匹しかいなかったけど、同じ仕草をずっとやり続けてサービスしてるラッコがいてすごく可愛かった。12時からはイルカショー。イルカもサービス精神旺盛で、最後にステージに飛び乗り、鳴いて観客席に向かって挨拶。イルカもファンになってしまった。
9/09 土 36.0   LONG走からただのjogへ
 2時間58分18秒
 午後）駒沢2km15周（11'37-11'27-11'24-11'18-11'13-11'27-11'58-11'37-11'51-12'36-12'00-12'25-12'42-12'12-12'30）
8周目から脚がズシっと重くなって、それからはずっと止めたいなあ、辛いなと思いながら走った。一人だとやめてしまうところだけど、これから2週間一人練習でLONG走がまともにできるかどうかわからないので、jogかLSDのつもりでとにかく余裕を残して距離を踏めるようにと走った。自然ビルドダウン。コーチには途中でペースがちょっと上がってるし、脚ができてないので、最初はもっとゆっくり走るようにといわれた。私は普段もあまり走ってないからLONG走がきついのではないかと走りながら思っていたので、完全休養を減らして10km以下でも毎日走ろうかと思う。
あと今日は、おとといのスタンディングライブで3時間ほど立ちっぱなしの後遺症があるんではないかと思う。
今日はそれほど気温が高くないけど、午前の掃除の時から汗びっしょり、走ってる時も帰りの超ゆっくりjogも汗びっしょり。
9/10 日 22.0   LSD@駒沢
 2時間24分15秒
 午前中）昨日の脚疲れでよれよれのままのLSD。水が飲めるし、涼しいので駒沢で。3km6周（17'41-17'50-18'46-18'50-18'30-18'10）
3周目から1周ごとにお水をガブガブ飲んだので、このタイム。
11時41分の電車で鎌倉へ。今日の材木座は高い波ではないけど、波が次から次へときて泳ぎづらいけど、波にのってボディーサーフィンの練習したりしてとても楽しかった。海水はきれいだし、空が青いので海がきれいに見え、夏の海らしい海だった。ウィンドサファーがたくさんきていた。せっかくクラゲ刺され予防の日焼け止めをたっぷり塗っていったのに、クラゲは一匹もいなかった。
9/11 月 0.0   早朝、雷がすごかった。昨日の日焼け止め、顔に塗るのを忘れたため、せっかくホワイトニング効果がでてきていたのにまた日焼けしてしまった。
ミューシングルＬＩＦＥが届いた。ひろみＧＯが人生を歌うのは似合わないと思っていたけど、これはいいかも。
明日からちゃんと走ろう。
土曜のＬＯＮＧ走ですっかり秋マラソンで復活の思いは消えてしまったのだけど。
9/12 火 7.0   7km jog
 45'42
 朝）駒沢3km1周（15'59）今日は脚の疲れがとれたって感じ。
9/13 水 7.0   7km jog
 47'45
 朝）駒沢3km1周（16'23）小雨
過去のデータの消失がどういう法則で消えたのか謎。故障でまともに走れなかった日々がなかったことに。
9/14 木 21.0   16.8kmペース走
 駒沢2km8周（10'38-10'15-10'17-10'25-10'19-10'14-10'19-10'19）
休みをとったので、雨の上がった12時から走りにいった。
心肺はそれほどきつくなかったけど、ペースが以前のように上がらなかった。今のロング走のペースを考えたらこれくらいでいいかな。
ひろみGO＠横浜BLITZ。高島の駅を下りたらジョガーが以外と多くて、横浜の人はこんなところを走るんだ！？と思った。
今日は整理番号が28番ととてもよく早く入れたので、一番前に場所とりができた。真横だったけど、歌う横顔がとても素敵！(^o^)近くでみると衣装がどれも素敵だった。ノースリーブのぴたりとした白いシャツになった時、「鉄棒でもやってみようか」に大爆笑。上半身は体操選手かスイマーのようにとってもたくましくて、これもまた素敵。
新曲のLIFEもいいけど、今の声質、声量をうまく活かせて一番いいなあと思うナンバーは「言えないよ」
今日は友達と並んでグッズのTシャツを着てるのをGOさん気づいてくれたはず。MCで僕みたいなのとで結婚してもいい人？とファンに向けて質問があった。まあ、謙虚な言いかたと思い、ハーイと手を挙げたが、隣の友達は独身なのに手を挙げなかった(・。・;。
9/15 金 0.0   完全休養
 朝、走る時間はあったけど、スタンディングライブのあとに無理はしないことにした。思ったより疲れてるのよね。
昨日のミドルペースの後にサポートメールを読んだら、昨日のペースが適正だったみたい。
9/16 土 36.0   32kmLONG走
 2時間44分19秒
 朝）駒沢2km15周（11'02-11'15-11'11-11'03-11'07-10'57-10'58-11'05-11'07-11'05-10'54-11'02-10'58-10'41-9'57）
今日は自主練習なので最後までダレずに走れるか心配だったけど、ちゃんと走れた。先週コーチに言われたように遅いと思うくらい余裕をもって走ったら最後まで脚がもった。脱水にならないとこんなに楽なんだなと思った。ポカリスェットの濃度もバッチリで1000mLが少し余るくらいですんだ。
無理してペースを上げると故障の足底と反対側まで痛めるので足にやさしく走ったつもり。さあ、日比谷も頑張るぞ！
右胸がおとといから痛い。一週間くらい前に朝の電車で後から乗ってくる人にドンと押された時の衝撃が原因のような気がするけど、こんなに痛みがでてくるの遅い？
ライブ＠日比谷。東京にいるけど日比谷の土地鑑まったくないので、帰りは東京都全図の本を持ってたまたま会えた富山の友達に駅を聞いた。霞ヶ関の駅に行く途中、出待ちをする人はこのロープの内側へと係員が言ってたので出待ちをした。ベージュの外車後部座席に乗って手を振っていってくれたけど、見えたのはその腕だけだった。
客席にはご両親、妹さん、ＳＭＡＰの仲居くんがいらしたよう。今日のMCで聞かれたのは未婚の人。今日の隣の席の友達は結婚してるのに、ハーイと手を挙げていた。(・。・;
9/17 日 32.0   LSD＠多摩川京王線の鉄橋手前折り返し
 3時間23分45秒
 午前中）多摩川河川敷LSD。涼しくて曇ってるから迷わずLSDは多摩川へ。昨日の脚の疲れは残ってない感じだった。給水も瀬田のジャスミン緑茶500mLだけで済んだ。でも一気に飲めてしまった。
さあ、今日の日比谷だ。雨が降ってきたけど、土砂降りにならないといいな。
ラストライブは雨だったけど、それなりに準備してったので、全然大丈夫だった。ＧＯさんは雨に濡れると益々いい男。いつもと変わりなく全力投球の最高のライブだった。(^o^)
会場の外で売ってる違法写真に体操選手みたいなポーズのいい写真があったのでまた買った。出待ちも今日は腕だけでなく、信号が赤になったので走っていったら、左折合図で車が止まり、窓ガラスごしに姿をしっかり見れて手を振ってくれた。走れるっていいな。フフ♪
明日はズームイン朝にでるようなので早起きしなきゃ。
9/18 月 19.0   2時間jog
 2時間2分5秒
 午後から晴れるというので、正午あたりからJOG。駒沢3km5周（17'30-17'26-18'05-17'25-17'31）ちょっと疲れ気味＆朝早くからワイドショーチェックしたので眠かった。
15日に食べた銀座のＣＡＦＥ ＦＲＥＤＹのフレンチトースト、おいしかった。でももう行けないだろうな。
ライブも終了したので髪をベリーショートにした。それにしても伸びるのが早かった(-_-;)
9/19 火 0.0   計画的な完全休養
 ひろみGOのリップサービスよりまゆみさんのひとこと欄の方がうれしかったりする^_^;
9/20 水 0.0   計画になかった完全休養
 走りたくなってきたぞ。
表紙がGOさんの雑誌を買った。読んでてしばらくしてから男性誌ということに気づいた。
9/21 木 7.0   7km jog
 48'46''
 朝）駒沢3km1周（16'37）2日間休んだから脚が軽くなってるはずと思ったのに、重かった。朝から蚊に刺されるのは人があまり通らない大回りコースをとおるからかな？蚊がやっと人が来たぞって私の血を吸いに跳んできてる気がする。
9/22 金 0.0   計画になかった完全休養
 こんなハズではなかったけど、朝起きれなかった。久しく会っていない走る仲間がでてくる夢をみていた。だからどうなの。
9/23 土 13.0   皇居レディース駅伝
 20'34
 ユニフォームが着られるかどうかの心配も昨日まで忘れていた。すみません。
1区）みらくるちゃん19'55、2区）F中さん18'32、3区）私20'34、4区）SS木さん20'11''。トータル1:19'12で見事女子の部優勝。タイムをみてわかるようにみなさんのお蔭です。m(__)m気温・湿度とも高くなかったので汗びっしょりにならなかった。中間点くらいで口の中がカラカラになった。久しぶりに全力で走ったので、ペースが遅いのか速いのかなんだかわからないうちにゴールをした。最後まで頑張れたし、走り終わった後、脚や故障してた足底もなんともないのでよかった。もう普通に練習してもよさそうな感じ。
優勝賞品は予想もしてなかった讃岐うどん。うれしいな。
9/24 日 36.0   32kmLONG走
 2:43'11''
 朝）駒沢2km15周（11'18-11'23-11'20-11'20-11'17-10'47-10'41-10'47-10'41-10'37-10'40-10'41-10'47-10'38-10'12）
今日は朝7時半から自主練。公園に着いたらドキンちゃんがおにぎりを食べていた。
最初の5周は脚がぎこちなかったが、5周目で給水してたら集団走に吸収されてしまったのでペースを上げた。最後に疲れてしまわないか心配だったけど、大丈夫だった。
そういえば、走ってる時、じゅんじゅんさん走りの男の人を見た！つま先着地だけでなく、脚を後ろにけり上げるおまけ付きだった。
昨夜の夢はイヤな夢から醒めたけど、それがまた夢だったという夢のまた夢だった。
9/25 月 0.0   完全休養
 冷凍食品4割引の日なので、切らしてて困ってた冷凍ブルベリーをまとめ買いしようと勇んでいったら一袋しか残ってなくてガーーン。HEY!HEY!HEY!を見てたらGOさんが今悩んでるのは、大好きなブルベリージャムが残り少ないのに次に手に入るのはまだ先だから困ってるということ。それでブルーベリーが今、品不足なんだとわかった。明日、3割引であるといいけど。
私も観覧のハガキだしたけど、当たらなかったよ。当たった人には16日に届いていたみたい。とりで嬉しかった。
9/26 火 10.0   10km jog
 1:06'05''
 朝）駒沢3km2周（16'55-16'30）脚の動きいまいち。今日はぴったんこカンカン
読売の夕刊を会社前の専売所に買いに行ったら2部50円にしてくれたし、冷凍食品3割引でブルーベリー3袋買えた。これでしばらく安心。
賞品の讃岐うどんを食べた。乾めんなので、まっぷたつに折ってゆでた。短くなって食べやすくて、おいしかった。
9/27 水 10.0   10km jog
 1:04'16''
 朝）駒沢3km2周（16'49-16'21）いまいち
9/28 木 7.0   7km jog
 朝）駒沢3km1周（17'03）今日はトップページに入れなかったので、裏技でここにこれた。
まだぎこちない走りしかできない(>_<)
9/29 金 0.0  
9/30 土 38.0   34km LONG走
 2:54'36
 朝）駒沢2km16周（11'18-11'20-11'16-11'09-11'18-10'50-10'44-10'44-10'49-11'05-10'40-10'42-10'47-11'25-10'16-10'16）
15周までは2:44'20。14周目が突然遅いのは途中でアミノバリューをもらいに行ったから(-_-;)バナナは食べてない。
eA練習会のLONG走の途中でバナナを食べたのはM波さんだけでしょう(^o^)
姿は見なかったけど、今日もO野さんのチーズケーキがあった＆てっちんさんのチョコケーキ(^^♪帰りにもう一度アミノバリューを飲み、バナナをもらい、ナイキフリーの試着をした。アンケートにも答えた。ナイキの担当者はいまいちシューズのことがわからないみたい。ｅＡコーチがやったほうがよさそうと思った。
今日のLONG走の具合で東京を申し込むかどうか决めようと思ってたので、一度もペースダウンすることなく走れたので、来週申し込もうと思う。そう決めたら10月は目標に向かってまっしぐら。
走行距離 381.0  km