マラソンWeb練習日誌

りょうこ

地域 : 岐阜 年齢 : ひろみGO－3年1ヶ月
一言 :

10/29　富山マラソン 10/29　富山マラソン 10/29　富山マラソン 10/29　富山マラソン 10/29　富山マラソン 10/29　富山マラソン 10/29　富山マラソン 10/29　富山マラソン

2003／03

月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	32.0	ペース走	1時間57分	駒沢公園12周　雨になる前に終わってよかった。調子はよかった。
3/02 日	16.0	jog	1時間46分	午前中、駒沢公園。スロージョッグ。人がたくさんでてた。昨日とは打って変わってお日様でて明るかったけど、風が強烈だった。夜見た愛ちゃんの番組、よかった。
3/03 月	10.0	jog	1時間5分	朝、駒沢公園。まあいい感じ。
3/04 火	15.2	10000mペース走	42'05''	今日も一日強風が吹き荒れた。練習会は回廊で10000mのペース走。風に負けないよう頑張ろう。なんとか4分15秒以内でできたけどきつかった。ストレッチはしっかりやった。お風呂ガラガラでサウナも一人きり。疲れとれた気がする。
3/05 水	9.8	jog	1時間5分	朝起きたらお腹がすいてたし寒いから朝のjogはやめた。ハリウッド48時間ミラクルダイエットが届いたけど、いつやろうかな？リバウンドする人がいますのでご注意くださいと書いてあった。ギクッ夜、回廊15周　疲れた
3/06 木	7.0	jog	49分	朝、駒沢公園　今日も疲れてます(-_-;)
3/07 金	6.0	jog	41分	朝、駒沢公園　2km（4'13''-4'07''）いまいち。でも今日は元気。電車の広告の公文の国語の問題４．楽しい→楽しむ、かわいい→？の答えは、思わず「かわいむ」と思ってしまった・・・「かわいがる」が正解でしょう。日比谷線が空いてたし、会社９時すぎてたのに人がまばらで今日は変。 6時半の新幹線で岐阜に帰った。
3/08 土	6.0	jog jog	30分 10分	朝、田んぼの周りを走った。ちょうど30分。夜、駅からうちまで走った。
3/09 日	44.0	名古屋国際女子マラソン	3時間6分4秒	大阪と同じタイム。風がメチャ強かったんだわさ。あーあアフターパーティーはまゆみさんとみほさんと最初からケーキにたかった。残さずきれいに食べたよ。
3/10 月	8.0	jog	54分	風はまだ強かったけど、暖かそうな春の日ざしを浴びながら走ってみたくて。歩きに毛のはえたくらいのスピードで走った。夕食は念願の天丼を大盛で食べた。ベストじゃないんで二人前じゃなくて大盛。
3/11 火	0.0			6時10分前に名古屋についたから駅前の金券ショップで格安切符買って朝一の新幹線に乗った。670円の得。
3/12 水	10.0	半休養jog	1時間4分	朝、駒沢公園。快調に走れた。
3/13 木	10.0	半休養jog	1時間2分	朝、駒沢公園。今日も気持ちよく走った。
3/14 金	0.0	サボリ		体がなまる～。体重また増えてたらどうしよう。明日はしっかり走ろう。今日はオフサイト・・・よそで仕事。だからネット見られなかった。
3/15 土	27.0	ペース走	1時間58分	駒沢公園周回12周。ビルドアップのつもりだったのに1周目から9分台だったので12周とも9分台で走ろうと思ったら途中で油断して10分台になってしまった。ベターホームのレシピみてとりレバーのしょうが煮を作った。2日間で食べようと思ってたのに掃除のあいまにチョコチョコつまみ食いして、結局全部食べてしまった。おいしかったってこと。
3/16 日	30.0	東京シティマラソンRUN		10KMの部40分25秒で女子1番。このタイムもどっかで見たと思ったら2/9の犬山シティと同タイム。久しぶりに会ったアトミのMさんにいきなり「ずいぶんふっくらしたねー。」と言われて「まずいじゃーん。アハハ」と笑ってたけど、ずいぶん？？かなあ？10KM走り終わって着替えて1周jogしたら血糖値下がってつらくなってあと200mで桜田門に戻れるってとこから歩いた。おにぎり1個とあんぱん食べてまた3周jog。今度はちゃんとjogできた。デブでも血糖値下がると走れないのだ。
3/17 月	10.0	jog	1時間8分	朝、駒沢公園。小雨。足が張ってたから水曜までは半休養jogにしようと思う。体重量ってみたら絶望的になるほど増えてなくてよかった。
3/18 火	12.0	jog	1時間20分	Hollywood2日目「おしん」見てダイエットがんばった。
3/19 水	12.0	jog	1時間19分	朝、駒沢公園。Hollyood終了。-2.6kg減った。体験レポにあったみたいに2日目の空腹感はなかったけど、体調ちょっと変になった。体重はキープしたい。今日から普通の食事でうれしい。でもまたHollywoodやりたい。鳥のレバーがなかったんで砂肝でしょうが煮を作った。また全部食べてしまった。
3/20 木	13.0	jog	1時間20分	朝、駒沢公園。気持ちよく走れた。体重は1.6kg戻ってた。結局1kg減。まあ、こんなもんでしょう。
3/21 金	12.0	かるがもファミリーマラソン		横浜、三ツ沢陸上競技場でかるがもファミリーマラソン。41分28秒。10km一般女子の部Bで3位。1位はもちろんりかちゃん。女子で30分台はりかちゃんだけ。競技場3周半してから4周回のコース。アップダウンのあるコースだった。風はまだ冷たかったけど、太陽の陽射しサンサンと気持ちよかった。りかちゃん、うっきーさんとダウンして楽しかった。
3/22 土	10.0	jog	1時間15分	午前中、駒沢公園。10時に起きてボワーっとしてた。駒沢行ったらすぐうっきーさんと会って一緒にjog。その後、走る歯医者さんが！初めてお話できて、3人でjogできて楽しかった。明日の荒川、今期最後のフルだから思いっきり頑張りたい！午後からは疲れてずっと寝てました。
3/23 日	42.0	荒川市民マラソン	3時間3分20秒	名古屋より調子よく走れてうれしかった。8位入賞もやったー＼(^o^)／
3/24 月	0.0	完全休養日
3/25 火	12.0	jog	1時間17分	朝、駒沢公園。気持ちよく走れた。神宮ACの総会。先輩ランナーの方々からよいお話が聞けて勉強になってよかった。敢闘賞（大会、記録会参加数で勝負）と駅伝大将いただけてとっても嬉しかった。ホクホク。益々意欲わいてきた。でも無理はしないよ。
3/26 水	13.0	jog	1時間19分	朝、駒沢公園。今日も元気。いつもより速いスピードで走ってたのに、ひさしぶりに会ったみほさんはもっと速いjogだった。ウエンディーズのチリビーンズが食べたくなってバーガーと紅茶で700円も使ってしまった。
3/27 木	13.0	jog	1時間21分	朝、駒沢公園。日当たりのいい所の桜、開きそう。ちょっと疲れてきた。いつも週の真中あたりで疲れがでるみたい。 ADSLのモデムが届いた。でも31日からしか使えなかった。
3/28 金	0.0	休み		朝、風が強かったからやめ。お天気がいいから走りたいんだけど・・・　ねむーい。今日は早く寝るぞ。
3/29 土	34.0	LONG走	2時間28分	駒沢15周。いいペースで走れた。りかちゃんのおみやげのミルク饅頭おいしかったっす。水戸のシソ巻き餅はどなたのおみやげだったのかな？あれも大好き。
3/30 日	14.0	10kレース	40分58秒	ミニウォーク＆ラン・フォー・ブレス10km　総合2位、部門別1位。9kmまでトップだったのに、抜かれて2位。バカ～(..)　表彰式が2回あった。部門別の賞品はバッグ、総合の方はコダックのマルチメディアデバイス。ゲストの杉本彩さん、めちゃくちゃ綺麗でかっこよかった(^O^)。
3/31 月	18.0	jog	1時間50分	朝、駒沢公園。桜がきれい。でも、花見の人が捨ててったゴミにたかるカラスがすごかった。＆酒臭い。しばらくこの時期はこうなの。減量のため朝はもっと長く走ろうと思う。今日からフレッツADSLになった。めちゃ速くて快適。
走行距離	446.0 km

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