りょうこ  
地域 : 岐阜    年齢 : ひろみGO−3年1ヶ月
一言 : 
10/29　富山マラソン          10/29　富山マラソン          10/29　富山マラソン          10/29　富山マラソン          10/29　富山マラソン          10/29　富山マラソン          10/29　富山マラソン          10/29　富山マラソン
2002／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 日 30.0   多摩川LSD
 3時間24分
 久しぶりの多摩川。木陰がないけど、風が涼しかった。
9/02 月 23.0   jog
マイルインターバル
 1時間28分
 チェキで写真とってもらってた。露光オーバーだった。。太って見える、いや、実際に太ってるんだろう。もっと痩せなければ。
7'10''-6'58''-6'49''-6'48''　久しぶりの長距離教室。みんなにシューズがボロボロと言われたが、かかとはへってないからまだまだ履くぞ〜。NYCマラソンのためにマイルインターバルはいいけどまだピンとこない。走ってる時は暑いと思わなかったけどシューズがビショビショになった。
9/03 火 13.0   jog
 1時間20分
 朝、駒沢公園　また暑くなった。
夜は叙々苑で焼肉。激ウマ
9/04 水 33.5   jog
16K走
 1時間38分
1時間24分10秒
 朝、駒沢公園
夜、御所（17'14''-16'38''-16'36''-16'53''-16'49''）
9/05 木 27.5   jog
16K走
 1時間7分
1時間24分23秒
 朝、駒沢公園　CDウォークマン、手に持ったまま走ればなんともないけど、ポシェットにいれると切れてしまう。自分で修理できるかな。
夜、御所（夜御所5周（17'01''-16'54''-16'43''-16'51''-16'54''）長距離教室にでるつもりだったけど、早く帰りたいから御所ラン。昨日とほとんど同じだった。
9/06 金 7.0   jog
 50分
 朝、駒沢公園　雨だから寝てようかと思ったけどちょっとだけ走った。今日は早退して静岡へ郷！
9/07 土 38.0   LONG走
 2:59'29''
 駒沢練習会17周　涼しくて走りやすかったけど、ペースがなかなか上がらなかった
9/08 日 30.0   LSD
 駒沢公園によってから多摩川run　帰りは友達とジョナサン
9/09 月 17.0   夜、トレセンの回廊26周　御所でjogしようと外に出たけど、雷が鳴り出したので引き返した。回廊でjog。最後は5000m21'24''
9/10 火 12.0   jog
 1時間19分
 朝、駒沢公園　夜も駒沢で走るかもしれない・・・
やっぱり夜は走るのやめた
9/11 水 27.5   jog
jog
 1時間7分
 朝、駒沢公園　横っ腹が痛くなった
夜、御所5周（18'38''-17'57''-17'24''-17'24''-17'35''）　今日はjog
9/12 木 28.0   jog
インターバル
 1時間16分
 朝、駒沢公園　
回廊2周1300m×8本
9/13 金 17.0   jog
 2時間10分
 合宿午後練習車山〜八島湿原の方
9/14 土 49.2   朝練1.6km（13分）＋午前練車山−白川湖−女神湖1周して往復21.6km（1時間58分）＋午後練白樺湖5周と往復26km（2時間23分）
9/15 日 29.5   朝練5.5km＋午前練車山変化走5セット24km（2時間14分）＋午後車山登山
9/16 月 54.4   午前練車山〜和田峠40kmLONG走（3時間27分）＋午後1.6kmのコース9周スロージョグ14.4km（1時間28分）
9/17 火 19.2   16kmペース走
 女神湖1.6km×10周とアップとダウンで1周ずつ
9/18 水 17.5   jog
 夜、御所5周
9/19 木 23.0   jog
10000mTT
 43'29''
 朝、駒沢公園　疲れが残ってるみたい
夜、国立長距離教室　あれ、疲れてない？
9/20 金 19.7   jog
jog
 1時間
 朝、駒沢公園　やっぱり疲れてる　午前中、貧血検査に行った。薬の袋の名前に「色白美人のりょうこさん」って書いてあった。鏡で見たけど色白？ン、ン？
夜、回廊15周（9.7k）
9/21 土 26.0   jog
 2時間25分
 駒沢公園11周（23.1k）疲れてるし、明日の駅伝のこと考えてスロージョグ
9/22 日 15.0   駅伝
 皇居レディース駅伝Bチーム1区22'13''　Aチーム4区20'36''　優勝できてうれしー！
夜、ひろみGOファンクラブパーティー
9/23 月 41.0   40k走
 3時間28分
 御所12周39.6k
夜、ひろみGOファンクラブパーティー　川崎駅で石焼ビビンバ。40K走った後には足りなかった。
9/24 火 0.0   完全休養日
 トレセンが休みだから私も休み。血液検査の結果、ワーストワンと言われた。貧血治療始める。大きな注射を打たれた。
9/25 水 30.5   jog
jog
 朝、駒沢公園　すっかり疲れがとれてた。
夜、御所（18'32''-17'52''-17'48''-17'35''-17'35''）16K走のつもりだったけど、これはジョグだわね。
9/26 木 12.0   朝、駒沢公園　キンモクセイの香りが・・・
9/27 金 0.0   完全休養日
 夜は鉄剤の注射打ちに行った
9/28 土 30.0   午前、飯能でクロカン走、午後駒沢で16K走（10'23''-10'02''-9'56''-9'50''-9'37''-9'45''-9'35''-9'21''）
9/29 日 0.0   完全休養日
 玉川上水練習会に行くつもりが朝寝坊で行けず。そのまま一日中睡眠。「所さんの目がテン」とベルリンマラソンは見たけど。いったい睡眠時間は何時間だったのだろうか。
9/30 月 17.5   16K走
 1時間23分
 夜、御所（17'58''-16'57''-16'19''-16'25''-15'57'）土曜のクロカン効果か上り坂が楽。
走行距離 688.0  km