りょうこ
地域 : 岐阜
年齢 : ひろみGO−3年1ヶ月
一言 :
一言 :
10/29 富山マラソン 10/29 富山マラソン 10/29 富山マラソン 10/29 富山マラソン 10/29 富山マラソン 10/29 富山マラソン 10/29 富山マラソン 10/29 富山マラソン
2002／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 金 | 13.0 | 早朝jog |
駒沢公園、梅が満開でした。まだ足の疲れが残ってるみたい。 |
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| 3/02 土 | 20.8 | 16.8ビルドアップ走と4kmjog |
16.8km＝1時間22分58秒 |
駒沢公園、ちゃんとペース上げれたよかった。疲労回復までもうちょっと |
| 3/03 日 | 22.0 | jog |
朝、駒沢公園往復＋3キロコース5周回と夕方、中目黒までjogで往復3km |
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| 3/04 月 | 0.0 | 完全休養日 |
朝は寝坊して、夜は確定申告書いてました。結構時間かかった。 |
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| 3/05 火 | 21.0 | 早朝jog 夜1000mインターバル5本+jog3km |
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| 3/06 水 | 10.0 | 早朝jog |
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| 3/07 木 | 22.0 | 5000mとjog4kmくらい |
早朝jog 5000mレースペースで走ったけど足が重くて心配 |
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| 3/08 金 | 10.0 | jog |
朝、駒沢公園 |
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| 3/09 土 | 8.0 | jog |
朝、関市内 |
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| 3/10 日 | 45.0 | 名古屋国際女子マラソン アップ |
3時間11分49分 |
なんとか完走できてホッとしました |
| 3/11 月 | 15.0 | jog |
朝、関市内8kmjog、夕方、下呂温泉7kmjog |
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| 3/12 火 | 8.0 | jog |
朝、下呂温泉にて |
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| 3/13 水 | 10.0 | jog |
夜、織田フィールドにて 足が重くて練習には参加できず |
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| 3/14 木 | 10.0 | jog |
朝、駒沢公園 まだ疲れてる〜 |
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| 3/15 金 | 9.0 | jog |
朝、駒沢公園 ちょっと疲れがとれたみたい |
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| 3/16 土 | 16.0 | キロ5分のペース走 |
駒沢公園も桜がチラホラ咲き始めました。 |
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| 3/17 日 | 10.0 | 多摩川リバーサイド駅伝 |
2区5km、アップとダウン5km |
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| 3/18 月 | 0.0 | 今朝のjogはお休み、夜はラッキーズのライブ |
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| 3/19 火 | 7.0 | jog |
朝、駒沢公園 桜が咲いてた。いよいよお花見だ！ |
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| 3/20 水 | 13.0 | jog |
朝、駒沢公園 ワカメさんと今夜のことでちょっとお話し。 |
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| 3/21 木 | 12.5 | 多摩湖駅伝 |
1区4.5kmとダウンジョグ8km優勝しました |
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| 3/22 金 | 7.0 | jog |
朝、駒沢公園 |
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| 3/23 土 | 10.0 | jog |
お花見しながらジョグ、駒沢公園から神学院下の桜並木を見ながら走りました |
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| 3/24 日 | 42.0 | 荒川市民マラソン |
3時間13分23秒 |
31kmから足が動かなくなりました。でも楽しかったです。 |
| 3/25 月 | 10.0 | jog |
朝、駒沢公園 |
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| 3/26 火 | 7.0 | jog |
朝、駒沢公園。寝坊したから7kmだけ。今回はフルのダメージ少ない感じでもっと走りたかった。 |
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| 3/27 水 | 20.0 | jog |
朝、駒沢公園。桜の花びらがチラチラ降ってくる下を今日も快調なjog。 織田が使えなかったのでトレセンで8kmペース走りとアップ2km |
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| 3/28 木 | 15.0 | jog |
朝、駒沢公園。花見の時期独特の匂い（お酒と残飯）の中をジョグ。 夜は料理教室。芝エビのマヨネーズ和え、おいしかった。 |
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| 3/29 金 | 0.0 | 走る気しなくてさぼり。 |
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| 3/30 土 | 17.0 | jog |
午後、駒沢公園。夜はデザートバイキングで食べ過ぎた。 |
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| 3/31 日 | 30.0 | jog |
多摩川。昨日たくさん食べたせいか好調。3時間、気持ちよく走れた。 |
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| 走行距離 | 440.3 km | |||