［結果］

走る前の目標＝東京国際へのステップになるよう頑張る。
スタートの真駒内陸上競技場に向かう時、アップしてる時も、今日は完走できるか、満足な走りができるのか、とても不安だった。
いざ、スタートしてみたら普通だったので、いつもと同じ調子で走ってみた。5キロ、10キロ、ラップが速かった。8月始めにやった5000mのトライアルより速い。でも余裕あるしいいか･･･中間地点は1時間29分半。ペースが落ちてるんだかよくわからなくなってきて、後半は向かい風。ペースダウンしてるに決まってるから、ラップを確認するのはやめて、最後まで頑張ろうと思った。で、温泉に入るのを楽しみに頑張った。ゴール手前の時計見たら、3:06台。まあこんなもんでしょ、って感じだった。この時期にこれだけ走れればいいかなあ。
20'51''-20'52''-21'28''-21'37''-22'07''-23'13''-23'19''-23'18''-10'27''

去年よりは涼しかった。
前半は上りで砂利道とかあってきつかったけど、強化練習と思って頑張った。下りは苦手なのでたくさん抜かれたけど普段やらないスピード練習だと思って頑張った。
10km女子36歳以上3位入賞。3位までは賞品が豪華でうどんゲット。

今年も2回走った。2回とも全力で。優勝できたのと、アンカーの時、チームのみんなが併走して応援してくれたのがとてもうれしかった。

思ってたよりいいタイムでうれしかった。女子4位、40歳以上2位
賞品は蓼科産味噌1kg×6袋

女子40歳以上で優勝。大会新でうれしかった。

やる気満々じゃなかったので、前半抑えていったら、後半でたくさん抜かせたのでおもしろかった。22'18''(0'23''-21'56'')-22'01''-21'59''-26'44''

前半は調子よかったけど、後半ダメだった。21'10''-20'34''-21'23''-21'40''-21'30''-22'24''-23'04''-23'37''-10'29''
静かで緑や湖面が奇麗でとっても素敵なコース。ツアーもすごく楽しかった。

きつかった。19'59''-20'18''

20'28''-20'46''-21'24''-26'14''

前の日に40K走やったので、後半疲れた。でもフルーツはいっぱい食べられた。イチゴ、キウイがおいしかった！
21'55''-23'02''-22'39''-23'24''-05'06''(1:36'05'')-18'33''-25'04''-25'27''-26'33''-12'02'

目標は自己ベスト更新
目標体重45kg←ぜんぜんダメだった
21'47''-21'54''-21'47''-21'53''-4'49''(1:32'09'')-16'45''-22'26''-21'56''-21'23''-9'34'ラップはよかったと思う。

19'47''-3'59''(23'46'')-16'22''(40'07'')-8'10''

アフターにケーキ。名古屋でベスト更新できたらね。
コーチからこれは練習の一環の42k走、中間点を1時間33分で折り返して後半上げるか粘るようにとアドバイスがあった。
前日のビルドアップがさえなかったから中間点を1時間33分でいけるかどうかと思ったけど、スタートしたら意外と脚が軽くて中間点は1時間32分。抑えていってもあと5kmは脚が動かなくなってきつかった。楽しい一日だった。21'31''-21'44''-22'04''-21'52''-21'52''-22'20''-22'11''-22'37''-10'00''

目標はサブスリー。目標体重47kg。
朝、露天風呂に入ったからか、とっても体が軽かった。でも朝食バイキング食べ過ぎでお腹はいっぱい。早くこなれてくれないかなと思いながら走ってた。
30kmからこれだけ失速する時は、脚にきた！って感じるのに今回はそれがまったくなくて、競技場の時計見てあれ？と思った。最後は呼吸を強くして粘ったつもりなのに。前半は20分台でも余裕だったけど、後半は23分台できつかった。消沈レースなのでアフターパーティーはやめた。でも、矢場とんの鉄板味噌カツ食べた。とーってもおいしくてボリュームあって、お菓子食べるより、疲労回復によかったかも。
20'46''-21'15''-21'26''-21'38''-22'19''-22'22''-23'07''-23'50''-10'20''

走った後の体重は47.6kだったから、ほぼ予定どおり。
なかったコトにして
20:19-20:40-21:02-21:08-4:39

残念ですが回避　V026。多摩川でボロボロになってた。

残念ですが棄権　ゼッケンは春ちゃん。私は伊豆大島に。

20'43''-20'28''-20'40''-20'55''-4'37''　壮年女子4位
ネットは1時間27分08秒。天候気温絶好のコンディションだった。
最初の10kは行けるだろうと思って貯金を作るために飛ばした。
しばらく膝が変な感じで不安だったけど、距離踏んでくうちになんともなくなった。コースが平坦だし、道も大阪みたいに斜めになってなくて膝に負担はなかったみたい。後半もあまりペースダウンしなくて気持ちよく走れた。
コース途中でいろんな匂いがしてきたけど、給水が手渡しなのがよかった。

21'39''-21'51''-23'00''-22'40''-22'42''-22'43''-22'35''-22'56''-9'34''
雪の中でのマラソンになるかと思ったらスタート前には止んで時々、日も射してきたけど、風は強かったので気象条件はあまりよろしくなかった。体重は重いは（量ってないけど推定体重51kg国際マラソンじゃ最高値）膝の心配、練習不足でスピード持久力は落ちてるで、私の状態もよろしくなかった。せっかく応援いただいたのに申し訳ないっす。名古屋ではちゃんと調子を整えてリベンジだい。
10km過ぎで既にペースダウンしてた。
順位の変動がおもしろい。
143-172-211-229-218-205-179-146

ハーフ女子26位。風が強くてものすごい砂埃だった。前半向かい風、後半追い風。10km地点のマットが踏めなかった。あそこらへん道幅が狭すぎるのに給水所があったりして渋滞してた。12月から疲れや膝痛での練習不足、食べすぎが原因の体重増から脱出しようとしてる最中なんでこの記録はまあまあと思う。

(3'40'')19'48''-20'07''二度目の４０分きりで嬉しかった。もっと速く走れるようになりたいな。

20'37''-21'06''あまり頑張りすぎないように走ったらそれなりのタイムだった。後半も頑張ったつもりなのに。

今年も調子悪くてDNS。参加賞だけもらった。
ゼッケンがちょっと役に立ってよかった(^^)。

女子27位。総合217位。年代別3位。
グロスは3時間13分46秒。
風がスタート後から強かった。
最初から最後まで普通に走れたけど、スピードがのってなかった。
筋肉疲労がたまっる状態で13分台はまあまあだと思う。
走り終わった後、左の膝や足底が痛かった。
今シーズンはこれで使い切った感じ。

目標）ホノルルの刺激で入れたけど、マラソン3つ走った後だから必要なかったかも。楽しんで走る。
結果）前日の駒沢練習がボロボロだったから走るのやめた方がいいかと思ったけど、5kmだけでもとコーチに言われたので、5kmだけ頑張ろうと走ったら、最後まで快調に走りきれた。
ラップは19'45''-19'40''。
速すぎるから距離が短いかも。でも10km女子で一番、白いゴールテープが切れてうれしかった。賞品は賞状と小さいけど大理石で重たいトロフィー。

早朝からの大雨もスタート前にはあがっていいコンディションだった。水溜りが邪魔だったけど。
20'53''-20'58''-21'36''-21'20''-21'16''-21'32''-22'11''-22'06''-9'36''＝3:01'25''
中間地点から金さんのサブスリー狙い集団にはついていけなくなって残念。スタートからゴールまで必死こいて走ったマラソン。楽しかった！これもフル総合女子６位。メダルとバスタオル。

21'32''-20'42''-21'33''-22'13''-21'14''-21'35''-22'16''-23'22''-9'46''先週と同じく35kmから脚が重くなった。絶好のマラソン日和でコースもゆるいアップダウンがあって走りやすいのに･･･東京の疲れがでたかな？
表彰式でたかった！フル総合女子６位。表彰状とメダルとビール一箱。

20'49''-21'04''-21'26''-21'23''-21'20''-21'29''-21'55''-23'30''-10'07''
暑かったけど、スペシャルもしっかり摂れたし、沿道の応援がたくさんで最後まで気持ちよく走れてうれしかった。35kmすぎから脚が思うように動かなくなってしまったのは残念だったけど。
後でサブイベントで走った男性ランナーに給水がまったく行き渡らなかったこと聞いて、とっても悲しい、可哀相すぎるー。暑い時にお水が飲めないなんて地獄、最悪だー！

目標40分20秒　4'02''min./kmだったのに、目標よりいいタイムで走れた。19'54-20'06''10km一般女子準優勝。
静岡から車で2時間ちょっとかけてやってきたあおちゃんも4位入賞で一緒に表彰式でうれしかった。
参加賞は国体と同じディバッグ。
ランネットでは40'02''になってたけど、表彰状も目で確認したのも40'00''だったし、私の時計は40'01''だから00秒ということにしておこう。40分切れなかったには違いないから。

立派な競技場スタート＆一流選手がたくさんで緊張感あって改めて参加できてよかったと思った。目標よりかなり遅いけど、最後まで頑張って走れてよかった。沿道の応援がたくさん切れ目なくてうれしかった。参加賞の国体マークのついたディバッグは◎。

混合の部3区4キロ女子区間15'28''。混合の部優勝。総合10位。

目標は20kの自己ベスト。だったけど、ほんとはぜんぜん自信なかったから24秒遅くてもよかった。
応援がいっぱいあって好きな大会。でも路線バスが気になってしょうがなかった。
20'23''-20'30''-20'38''-20'10''

スタートしてすぐとってもいい走りの女性に抜かれた。かなり離されたけど、上り坂が続くうちに段々この選手の背中が大きくなってやっとあと3キロ地点で追いついて抜かせた。ゴールしたら女子で2位だよと庄内RTのTさんが教えてくれた。ワァーイ、飛騨牛が貰えると嬉しかった。
御嶽は紅葉が最高の時。温泉もゆっくりつかれて、豚汁と炊き込み御飯のお弁当付き。

女子壮年の部3位。抜かれなかったし、5km20分くらいで走れたからまあよかった。とっても楽しかった。

サブスリー達成。ヤッホ〜！5kmまで20分39秒、5-10km20分47秒、速すぎて後半つぶれないかと心配だったけど、20kmまで1分の貯金があったから30-35kmが21'57''が一番悪いラップだったけど、2時間切れた。日差しは強かったけど、湿気がなくて東京の暑い時に比べたら全然大丈夫だったし、ノドが乾いたと思ったらちょうど給水があって助かった。沿道の応援が国際女子マラソンなみに多くて名前やゼッケン呼ばれるたびにウン、頑張るよって思った。まだ走りこみ練習の最中だったけど、いつの間にか力が着いてきたんだなとうれしかった。

10kmまで44分02秒、10-15km20分41秒、15-20km22分06秒。

泥んこまみれ。足が空回りして前に進まなかったり、体が斜めになったり、もう大変。

前夜、大雨だったのでDNS。レースでしか山は行けそうにないんで残念。

雨あがりの曇り。前日に比べるとかなり涼しかったけど、蒸した。1kmと4kmの距離表示が短すぎてビックリ。混合45歳以上で優勝。賞品はガラス製の楯、靴下、メッシュのキャップ、タオル。

鹿沼がいまいちだったから頑張ろう。が目標だったけど、もっといまいちだった。でもハーフ女子ダントツで1位。ルンルン。と喜んでる場合じゃないが･･･　まじめに減量しよう。22'03''-21'30''-21'57''-22'09''-5'01''

自己ベスト狙って頑張る。が目標だったけど、ぜんぜんダメだった。
走る前から早く走り終わって温泉に入りたかった。40歳以上4位入賞。賞品は盾とわかさいも。また来年も走りたい！22'08''-21'53''-23'11''-23'37''-23'09''-22'35''-23'09''-23'28''-10'23''

20'57''-21'42'-21'38''-25'39''暑かったよ。給水所がたくさんあったし、エイドの人がコップを手渡ししてくれるので助かった。今年は女性の完走者にはバラの花が一輪もらえたのです。色は自分で選べて、すごく質のいいバラばっかりでした。

中止になった。

10km女子3位。また風だー！
草地を小動物みたいにうまく走れたら気持ちいいだろうな。
抽選会は賞品もりだくさん。私には一番いいホノルルマラソンが当たった。日ごろの行いがいいのかなと振り返ってみたけど、悪いことはしてない程度。神様ありがとう。

女子3位。20'15''-21'03''-20'34''-21'04''-4'35''
また風が強かった。気温も高め。3位でかつお一本もらった。
団体戦も女子1位。
大学対抗のレースも一緒だから高島平みたいな緊張感あるのかと思ったら、子どももたくさんいたし、会場にはゲームコーナーや黒はんぺん試食、お茶、冷たいお水のサービスがあって和やか雰囲気で楽しかった。

20'34''-20'06''-21'38''-4'16''
名古屋の時みたいな強風。10kmまでは追い風でよかったけど、それから横風、向い風でたいへん。
桜は満開で権現堂は花見の人の応援もあって最高。
女子40歳代の部で一位。シューズがもらえてうれしい。

昭和記念公園。20'13''−20'45''。9k過ぎまでは一番だったのに･･･前半とばし過ぎたみたい。10K女子総合2位。部門別（30〜59歳女子）1位。

21:11-21:07-21:29-21:33-21:32-21:45-22:02-22:37-10:05
30kmまでは調子よかったから自己ベストがでるかと思った。でも足が重くなってペースダウン。8位に入賞できてうれしい。

御所みたいにアップダウンのあるコースを4周回。頑張ったけど、こんなタイム。ハリウッド48時間ダイエットやったせいか、あさってのマラソンに備えてかなあ？10km女子年増の部で3位入賞。やったね。

20'19''-20'06''　40m手前からスタートしたから時計の下より20m手前で5kmのラップとらなきゃとスタート前に思ったのにすっかり忘れてた。ユニフォーム着た女子高校生が二人いたから3番かと思ったら1番でゴールできた。

21'23''-22'03''-21'58''-22'22''-22'19''-22'33''-21'45''-22'10''-9'31''この強風、あんまりだ〜って思いながら走ってた。向かい風、横風、ずっと吹いてたような。後半、足の裏にマメができたみたいに熱もってきたけど、最後は夢中でマヒしてた。名古屋は路面が固いせいかな。でも走り終わってみたらマメもできてなくてなんともなかった。

20'19''-20'51''-20'51''-20'48''-4'32''
周りが速いから最初飛ばしすぎた。ゴール手前で女子は右側による。その時すぐ後ろにいることに気づいた。こんなとこで抜かれてたまるかと頑張った。抜かれなくてよかった。女子15位。

22'51''-21'10''-21'51''-21'06''-21'33''-20'26''
寒い雨だったけど、黄色いビニールの帽子がよかったのかな、ランシャツランパンでも走ってる時はあんまり寒くなかった。1回足つりそうになったけど大丈夫だった。サブ3ペースではなかなか走れない。

20'11''-20'14''
前日の40kmLONG走も疲れてたし、夜行バスでそのまま会場行ったから無理しないで走ろうと思ってたけど、思いっきり走れてよかった。表彰式はなかったけど、年代別で優勝したのでCaliforniaデービス市への派遣の抽選権利があるってことでステージの上の椅子に座って抽選会に参加。10分の1くらいの確率で当りそうだったからドキドキ期待したけど、私がひいたの補欠6。なんかー一番悪いクジだったみたい。今年はクジ運悪そう。

21:24(21:37) (21:54) (21:31) (22:09) (22:22) (22:33) (22:36) (10:02)
後半ズルズルとペースダウン。タイムはいまいちだけど、気持ちよく走れてうれしかった。

21'37''-21'18''-20'35''-20'22''-4'27''　19位。
前日LONG走やったし、どのくらいで走れるかわからなかった。後半上げられたから調子よくなってきれるみたい。ソーティーで走った。
ホノルル抽選は惜しいところで外れて残念。
Tシャツ交換のところでJALのおつまみだけもらった。

岐阜市、長良橋下から金華橋、忠節橋の下を通る高橋尚子ロードを2周回。小さい頃から馴染のある景色を見ながら走れてうれしかった。伊吹山がくっきり見える抜けるような青空のもと、汗流して気持ちよく走れた。でも10kmを目一杯走るのはめったにないから心肺にきた。10キロ41分は3kg太ったからこんなもんでしょう。

DNS。今週初めから調子悪かったからやめました。

優勝できてうれしかった。

スタートして渋滞にはまった。走りだしたら調子よかったけど、トイレに行きたくなってしまった。渋滞とトイレに入ってたロスタイムがなければなあ･･･と残念だけど、景色も雰囲気も最高で楽しかった。
10kまで44'31''、10k〜15k＝24'46''、20k地点見逃して、15k〜中間地点＝29'05''（1：38'22''）
中間地点〜25k＝18'19''、25k〜30k＝22'43''（2：19'13''）、30k〜35k＝22'19''、35k〜40k＝22'24''、9'00''
グロスで3:13'03''、ネットで3:12'47''

走り始めたらまだ足の筋がギスギスするんで、無理しないことにした。女子9位入賞
（22'16''-21'44''-22'42''-23'09''-22'16''-22'06''-21'50''-22'24''-8'59''）
ゴールまで一度もタイムチェックしないで走ってみたらこんな感じ。

ゼッケン１９０
3時間00分59秒、77位。
（21'00''-21'21''-21'35''-21'36''-21'44''-21'43''-21'03''-21'45''-9'12''）
応援たくさんもらえて、うれしくて楽しかった。後半頑張りました。

絶好のマラソン日より。いい競走相手がいて力走できました。今の力充分出せた感じ。ハーフの自己ベスト5分更新。19'56''-20'19''-20'23''-20'31''-4'22

自己ベスト約4分更新。走り始めるまでとっても寒かった。中だるみしたけど、30kmからペース上げることができてまずまずのできと思う。
21'46''-21'15''-21'43''-27'04''-17'45''-22'10''-21'49''-21'24''-9'11''(20km地点は中間点との間違い･･･と思う）

男女混合の部で優勝。6km区間24分切れたかなと思う。トップ争いがあっておもしろかった。
神宮ACの会報によると23分18か34秒でした。女子の区間賞もらいました。

まさか、去年よりいいタイムで走れるとは思ってなかった。
20分19秒−20分26秒−20分23秒−20分11秒