月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0
7/02 土	0.0
7/03 日	42.0	箱根ロング走
7/04 月	0.0
7/05 火	15.0
7/06 水	15.0
7/07 木	0.0
7/08 金	0.0
7/09 土	0.0
7/10 日	26.0	高尾〜陣馬〜和田峠〜陣馬街道〜		久々の高尾で体調も良くないせいか、上りが思うように走れなかった。陣馬山頂から下に降りたけど暑くてヘロヘロになってしまい、途中からバスに乗って帰ってきた。
7/11 月	0.0
7/12 火	0.0
7/13 水	0.0
7/14 木	0.0
7/15 金	0.0
7/16 土	0.0
7/17 日	0.0
7/18 月	0.0
7/19 火	0.0
7/20 水	0.0
7/21 木	0.0
7/22 金	0.0
7/23 土	0.0
7/24 日	0.0
7/25 月	8.0	ゆっくりジョグ
7/26 火	11.0	ゆっくりジョグ
7/27 水	13.0	ゆっくりジョグ
7/28 木	8.0	織田F　5000mT.Tだけど、k5分ペースで3000だけ。		暫くぶりに織田にでかけた。今の状態だとT.Tなんか無理だし、行く気分ではなかったけど仲間に会え行ってよかった。外周ジョグだけと思ったけど、最後尾でスタートしてみた。ずっとゆっくりジョグしかしてなかったのでk5ぺーすでも余裕なし。アフターの中華屋も久々で楽しく過ごした。
7/29 金	0.0
7/30 土	8.5	ゆっくりジョグ
7/31 日	11.5	鎌倉散策＆ラン　北鎌倉〜あっちこっち〜稲村ケ崎		タケ先生企画の鎌倉ラン。26名が集まり、ゆっくりお寺や山の中を散策しながら歩いたり走ったり。今の調子だと、無理のないペースで参加させてもらって良かった。ラスト鎌倉から稲村ケ崎の海岸線はビルドアップして気持ちよく走れた。稲村ケ崎温泉でのんびりして、シラス丼食べて楽しい一日でした。 今月空白の所は、日記の更新なまけて忘れてしまいましたが、そこそこジョグだけはしてました。こまめに更新しないとダメですね・・・
走行距離	158.0  km