月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	30.0	玉川上水元旦フルマラソン		ゆっくり走っても30kで足が止まってしまった・・
1/02 水	0.0			釣りの予定が風邪で一日中寝込む
1/03 木	20.0	多摩川ジョグ		風邪でとんだ寝正月。夕方からどうにか走れた。
1/04 金	0.0			午前、船釣り
1/05 土	8.0	近所のんびりジョグ
1/06 日	42.0	箱根42k走		箱根ＬＳＤ　湯本〜1号〜湖尻〜仙石原〜湯本
1/07 月	0.0
1/08 火	15.0	都内ジョグ
1/09 水	20.0	織田Ｆ　16000ペース走
1/10 木	12.0	織田Ｆ　10000ビルドアップ走		疲れてゆっくり
1/11 金	0.0
1/12 土	0.0
1/13 日	31.0	多摩川新春マラソン30k	2:26	寒くてふくらはぎ痙攣・・・
1/14 月	0.0			クソ寒い中、船釣り。マダイ狙いだが、鯵とサバのみ。でも結構楽しめた。
1/15 火	0.0
1/16 水	16.0	織田Ｆ　10000ペース走		まるでダメ・・
1/17 木	8.0	近所をのんびりジョグ		この冬一番の寒さで、夜サウナスーツ着込んで走った。
1/18 金	18.0	横浜市内ジョグ		関内〜16号〜磯子〜根岸森林公園〜関内
1/19 土	11.0	多摩川〜川崎大師〜		早朝ジョグ　途中大師様に寄って、お賽銭入れ初詣?
1/20 日	40.0	皇居8周		アトミ練習会　ゆっくり24分くらいで。人少なく最後まで一人旅。でも集中力切れずバテないで走れた。東京マラソン、どうにか完走のめどがたったか・・
1/21 月	0.0
1/22 火	15.0	都内ジョグ
1/23 水	8.0	織田F　ジョグ		織田、ペース走しに行ったらまさかの積雪・・ジョグだけして帰った。
1/24 木	12.0	織田F　10000ビルド	4'50〜4'10	4'10でイッパイイッパイ・・・
1/25 金	0.0
1/26 土	8.0	近所をのんびりジョグ		あまりにも寒いのでサウナスーツ着用・・
1/27 日	15.0	皇居3周		体調悪く、帰宅後悪寒、腹痛、嘔吐
1/28 月	0.0
1/29 火	0.0
1/30 水	0.0
1/31 木	8.0
走行距離	337.0  km