月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0
10/02 火	13.0	織田F　1000×７本	3'55-3'47-3'46-3'53-3'46-パス-3'41
10/03 水	20.0	織田F　16000ペース走
10/04 木	0.0
10/05 金	13.0
10/06 土	11.0
10/07 日	10.0	東日本国際駅伝	5k19'30位
10/08 月	0.0
10/09 火	13.0
10/10 水	16.0	織田F　12000ペース走	4'10位で
10/11 木	0.0
10/12 金	7.0
10/13 土	0.0
10/14 日	32.0	皇居6周
10/15 月	0.0
10/16 火	0.0
10/17 水	15.0	織田F　10000ペース走
10/18 木	0.0
10/19 金	11.0	ジョグ		歯医者から国道1号帰宅ラン
10/20 土	0.0
10/21 日	23.0	高島平ロードレース20ｋ	1:2434	調子悪いので1周5k21分ペースで走ったが、それでもきつかった・・・
10/22 月	0.0
10/23 火	13.0	多摩川ジョグ
10/24 水	22.0
10/25 木	0.0
10/26 金	0.0
10/27 土	0.0
10/28 日	0.0
10/29 月	0.0
10/30 火	0.0
10/31 水	22.0	織田F　20000ペース走	AV4'25
走行距離	241.0  km