月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	19.0	家〜大黒ふ頭往復	2:00	夜、横浜の花火大会観ながら走った。
8/02 木	15.0	織田Ｆ　800×7本		800m、3分位で6本でリタイヤ・・
8/03 金	0.0	完全休養
8/04 土	11.0	多摩川ジョグ
8/05 日	31.0	多摩川ＬＳＤ		早朝でも次第に暑く30手前からフラフラ・・・
8/06 月	17.0	夕方歯医者から帰宅ラン		関内〜16号〜青木橋〜1号〜綱島街道〜三ツ池〜川崎
8/07 火	0.0	完全休養
8/08 水	17.0	多摩川ジョグ
8/09 木	18.0	織田Ｆ　400×15		89-84-84-85-84-83-87-89-84-81 暑さと疲れで10本がやっと・・・7〜8本目手を抜いてしまった。
8/10 金	17.0	多摩川ジョグ		今年最高の暑さ。夜ランでも暑く脱水・・
8/11 土	17.0	多摩川ジョグ
8/12 日	20.0	多摩川		大師橋〜ガス橋間キロ5ペースで走ったが朝でも暑くすぐ喉カラカラ・・・
8/13 月	17.0	多摩川ジョグ
8/14 火	0.0
8/15 水	36.0	箱根		箱根湯本〜旧街道〜湖尻〜仙石原〜湯本　　とにかく暑く後半きつかった・・・
8/16 木	0.0	完全休養		仕事休みでも走る気力なし・・・連日の暑さでバテ寝て過ごした。
8/17 金	17.0	多摩川ジョグ
8/18 土	11.0	多摩川ジョグ
8/19 日	0.0
8/20 月	0.0
8/21 火	0.0
8/22 水	0.0
8/23 木	0.0
8/24 金	0.0
8/25 土	0.0
8/26 日	0.0
8/27 月	0.0
8/28 火	0.0
8/29 水	0.0
8/30 木	0.0
8/31 金	0.0
走行距離	263.0  km