月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	0.0
5/02 水	13.0	多摩川ジョグ
5/03 木	25.0	皇居5周
5/04 金	15.0	都内ゆっくりジョグ		腿裏が痛い・・・結構疲れてる
5/05 土	11.0	駒沢公園ジョグ		午後から駒沢陸上競技大会の応援。気温高くみんなきつそうだった。夕方から公園ジョグ。
5/06 日	0.0
5/07 月	19.0	家〜大黒埠頭往復ジョグ
5/08 火	17.0	多摩川ジョグ
5/09 水	17.0	多摩川ジョグ		真夏日・・
5/10 木	11.0	織田Ｆ		1000×７本　3'50〜3'41〜3'41〜3'44〜3'46〜3'45〜3'49　　　3'45位で7本が目標だったのでマズマズだが、ラストはバテて追い込めなかった。
5/11 金	13.0	歯医者から帰宅ラン		夜、歯医者（関内駅）から15号　帰宅ラン。
5/12 土	8.0	近所をのんびりジョグ
5/13 日	26.0	駒沢公園		ゆっくり12周。ラストだけ�`4ペースに上げ気持ちよく走れた。
5/14 月	0.0			休養
5/15 火	15.0	都内ジョグ	1:28	涼しく快適
5/16 水	16.0	多摩川ジョグ
5/17 木	12.0	織田Ｆ　3000＋2000＋1500＋1000		3'50-3'45-3'44 3'49-3'42 5'42 3'48 3000と2000を3'50位でしっかり走るのが目標だったので思ったよりよかった。でも1500と1000はヨレヨレ・・・
5/18 金	11.0	多摩川ジョグ
5/19 土	9.0	東神奈川〜川崎　15号ジョグ		歯医者の帰り、途中電車降り帰宅ラン。
5/20 日	30.0	駒沢（2.1kコース）14周		10'44-10'15-10'21-10'15-10'22-10'12-10'16-10'21-10'09-10'05-9'40-9'27-9'19-8'56 �`5分位で14周できればと思ったが、思ったよりペース上がってしまった。でもそれほど追い込んだ感じでもなく気持ちよく走り終われた。
5/21 月	0.0			かなり疲労あり。完全休養
5/22 火	17.0	多摩川ジョグ		少し膝に違和感が・・気をつけないと。
5/23 水	15.0	都内ジョグ		やっと治った膝がある程度走ると違和感出てくる。無理しないようにしよう
5/24 木	8.0	織田Ｆ　800×6		800×10の予定が膝に違和感あるので途中で止めた。　　2'59〜2'58〜3'00〜2'57〜2'59〜2'58
5/25 金	0.0
5/26 土	0.0
5/27 日	20.0	皇居4周		皇居OB駅伝の応援。早起きしてスタート前にゆっくり4周した。ラストだけやや上げて22分くらい。
5/28 月	0.0
5/29 火	0.0
5/30 水	8.0	近所のんびりジョグ		走ってると次第に膝がジンワリしてきて心配・・
5/31 木	0.0
走行距離	336.0  km