月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	10.0	織田Ｆ　〜代々木公園ジョグ
4/02 月	0.0
4/03 火	0.0
4/04 水	0.0
4/05 木	7.0	織田Ｆ　1500×5
4/06 金	8.0
4/07 土	0.0
4/08 日	20.0	織田Ｆ　400×10　〜　代々木公園
4/09 月	0.0
4/10 火	11.0	多摩川ジョグ
4/11 水	0.0
4/12 木	13.0	織田Ｆ　1000m×7本		4'05-3'59-3'55-3'55-3'54-3'57-3'49 ず〜っとサボってたから4分切るくらいでも苦しい・・・
4/13 金	0.0
4/14 土	0.0
4/15 日	20.0	多摩川ジョグ
4/16 月	0.0
4/17 火	0.0
4/18 水	0.0
4/19 木	10.0	織田Ｆ　2000m×3本		故障明けで�`4分ペースで走ったが全く余裕なし・・・4本やりたかったが1本抜いた。
4/20 金	13.0	多摩川　ジョグ	1:19
4/21 土	8.0	近所をのんびりジョグ	0:50
4/22 日	32.0	多摩川（大師橋〜246間）	3:03	南風強風で行きは快適。帰りは向かい風覚悟してたけど、予想以上に猛烈に強くなり残り5kmで前に進まずヨレヨレで戻ってきた。
4/23 月	0.0
4/24 火	11.0	多摩川ジョグ
4/25 水	13.0	多摩川ジョグ
4/26 木	12.0	織田Ｆ　5000Ｔ.Ｔ		3'56-4'02-3'59-(2k)8'00 19'59 4'00ペース走の予定でしっかり走れたけど思ったより余裕なかった。
4/27 金	15.0	都内ジョグ
4/28 土	8.0		0:52
4/29 日	25.0	午前　織田Ｆ400×10　午後代々木公園
4/30 月	11.0
走行距離	247.0  km