中年の星
地域 : 兵庫
年齢 : 40歳代
一言 :
一言 :
今年の目標は、フルマラソンを3時間30分で走ることです。 今年の目標は、フルマラソンを3時間30分で走ることです。 今年の目標は、フルマラソンを3時間30分で走ることです。 今年の目標は、フルマラソンを3時間30分で走ることです。
2009/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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12/01 火 | 0.0 | |||
12/02 水 | 0.0 | |||
12/03 木 | 0.0 | |||
12/04 金 | 0.0 | |||
12/05 土 | 0.0 | |||
12/06 日 | 0.0 | |||
12/07 月 | 0.0 | |||
12/08 火 | 0.0 | |||
12/09 水 | 0.0 | |||
12/10 木 | 0.0 | |||
12/11 金 | 0.0 | |||
12/12 土 | 0.0 | |||
12/13 日 | 0.0 | |||
12/14 月 | 0.0 | |||
12/15 火 | 0.0 | |||
12/16 水 | 0.0 | |||
12/17 木 | 0.0 | |||
12/18 金 | 0.0 | |||
12/19 土 | 0.0 | |||
12/20 日 | 0.0 | |||
12/21 月 | 0.0 | |||
12/22 火 | 0.0 | |||
12/23 水 | 42.2 | 加古川マラソン |
3時間58分 |
1キロ5分30秒ペース |
12/24 木 | 0.0 | |||
12/25 金 | 0.0 | |||
12/26 土 | 0.0 | |||
12/27 日 | 10.0 | 公園ジョグ(夕方) |
65分 |
筋トレ(夜) |
12/28 月 | 0.0 | 筋トレ(夜) |
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12/29 火 | 10.0 | 坂道ジョグ(朝) |
60分 |
筋トレ(夜) |
12/30 水 | 20.0 | 坂道ジョグ(朝) |
120分 |
筋トレ(夜) |
12/31 木 | 0.0 | 右膝故障の為、筋トレのみ(夜) |
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走行距離 | 82.2 km |