マッソウ (トライアスリート)
地域 : 京都
年齢 : 44歳（1978.12.15）
一言 :
一言 :
2019年後半〜2020年1月までの成績を考えると骨折前の状態に戻ったと言えます。練習量はまだまだですが、練習できる環境作り＋身体作りで自己最高レベルへ持って行くのが目標です。 2019年後半〜2020年1月までの成績を考えると骨折前の状態に戻ったと言えます。練習量はまだまだですが、練習できる環境作り＋身体作りで自己最高レベルへ持って行くのが目標です。
2024／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 5/01 水 | |||||
| 5/02 木 | |||||
| 5/03 金 | 13.0 R |
太陽が丘ゴールデンゲームス／移動ラン |
3000m 9'59／移動 1:30:00 |
腰は痛く、アップの様子を見てスタート地点に立つかどうかを検討。2時間近くアップしても大きな改善はないので、患部にテーピングを処置。幾分かマシに。ただ流しのスピードは耐えなさそうなので無難なスピードでのペース走で参加する事を決意。スパートなどスピードを出さない様気をつけながら走りました。ラスト1周でスピードを切り替えられた皆さんにゴボウ抜かれしましたが気にせずフィニッシュ。終わってみると通しで3'20ペースで行ってしまったようで悪化はしましたが、致命的な悪化はなく安堵。しかし午後からの予定で夕方17km走ることに･･･。身体は休憩モードに入っているのでスピードはキロ9が限界。それ以上はスピードは上がらず、腰も痛く、苦悩の1時間半でした。身体が壊れる寸前まで追い込んでしまいました。やはりジョグは好きなペースでしたいものですね。その反動もあって、夜はバイキングでモリモリ食べてパワー回復を図りました。 |
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| 5/04 土 | |||||
| 5/05 日 | 1.4 S |
スイム |
ゆっくり 30分ほど |
朝、立ち上がりが非常に困難な状態。30分ほど藻掻きながら起床。夕方までゆっくりしてジムのプールにて疲労抜きスイム。閉館1時間までだからかプールはがらっとしていて泳ぎ放題。いつもは水中ウォーキングで様子を見ますが最初から最後までノンストップで1400m泳ぎました（今回からFitBitで距離計測）。 |
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| 5/06 月 | 0.0 S |
治療 |
自己鍼治療（左側おしりのみ） |
昨日は左側を下にして寝て起きれなかったので、今日は右側を下にして睡眠。少し回復したのもあってか朝はそれほど起き上がりは難しくありませんでした。ただ力が入らない（力を入れると筋肉同士が擦れて??激痛がある）ので、何とか回復出来ないか検討。昔買った鍼で、自己治療をする方向へ。同じく昔購入した鍼灸の実技・理論の本を一通り読み、知り合いにアドバイスを貰っていざ施術へ。昔は1cm刺すだけで怖かったですが、患部はかなり奥の筋肉なので、今回は最終5cm近く深く刺してくりくり刺激。かなり時間はかかりましたが良い感じで刺激が入った感覚がありました。今回は2番と3番の鍼で軽めだったので5番の鍼を追加注文。明日再び挑戦します。 |
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| 5/07 火 | |||||
| 5/08 水 | |||||
| 5/09 木 | |||||
| 5/10 金 | |||||
| 5/11 土 | |||||
| 5/12 日 | |||||
| 5/13 月 | |||||
| 5/14 火 | |||||
| 5/15 水 | |||||
| 5/16 木 | |||||
| 5/17 金 | |||||
| 5/18 土 | |||||
| 5/19 日 | |||||
| 5/20 月 | |||||
| 5/21 火 | |||||
| 5/22 水 | |||||
| 5/23 木 | |||||
| 5/24 金 | |||||
| 5/25 土 | |||||
| 5/26 日 | |||||
| 5/27 月 | |||||
| 5/28 火 | |||||
| 5/29 水 | |||||
| 5/30 木 | |||||
| 5/31 金 | |||||
| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 1
0 13 km
km km |
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