マッソウ (トライアスリート)
地域 : 京都
年齢 : 44歳（1978.12.15）
一言 :
一言 :
2019年後半〜2020年1月までの成績を考えると骨折前の状態に戻ったと言えます。練習量はまだまだですが、練習できる環境作り＋身体作りで自己最高レベルへ持って行くのが目標です。 2019年後半〜2020年1月までの成績を考えると骨折前の状態に戻ったと言えます。練習量はまだまだですが、練習できる環境作り＋身体作りで自己最高レベルへ持って行くのが目標です。
2010／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 4/01 木 | 0.0 B 0.0 R |
三者面談 サスケトレ |
へなちょこ懸垂２０回×２ |
業務終了後、ランナー仲間から熱い話が聞けました。 へなちょこ懸垂前に横に飛び移る練習をする。握る棒が太いと握力がいります。サスケ攻略には腕力もさることながら握力がいります。頑張ります。 |
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| 4/02 金 | 0.0 R |
ウォーキング |
奈良の鹿に癒されながらウォーキング。 |
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| 4/03 土 | 2.0 R |
マッスルスポーツ |
今日のマッスルスポーツには荒業さんが来てくれました。活動内容としては縄跳び3重跳び20回×2。フルコート1on1バスケ４セット。飛び込み前転、ハンドスプリング、前宙等の器械体操とＳＡＳＵＫＥ練習としてロープクライムなど。またマッスルスポーツメンバーの一人が、新番組のFM宇治版情熱大陸の取材を受けました。また次回は私が取材を受けます。上手くアピール出来れば色々とチャンスをつかめるかもしれません！オスッ！ |
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| 4/04 日 | 14.0 R |
四日市ロードレース（公認コース） |
10km 34分16秒 |
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| 4/05 月 | 35.0 B 5.0 R |
通勤・お昼Bike 木津川ランニング |
へなちょこ懸垂５０回 |
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| 4/06 火 | 66.0 B 0.0 R |
通勤・お昼Bike グランドウォーク |
通常懸垂１２回 |
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| 4/07 水 | 24.0 B |
雑用Bike |
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| 4/08 木 | 36.0 B |
通勤・お昼Bike |
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| 4/09 金 | 2.0 B |
通勤Bike |
疲労困憊のため、掟破りの車通勤。 |
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| 4/10 土 | 0.2 R |
試走 |
愛犬の散歩ついでにトレイルシューズの感触を確かめました。凄いグリップ力があり岩でも滑りにくそうです。さて明日は全くのトレイル練習無しで臨むトレイルレース。前回の４時間２４分を２５分更新して、サブフォーといきたいところです。 |
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| 4/11 日 | 36.0 R |
大阪トレイルマラソン 36km |
4:24:22 |
去年よりも27秒更新。何も言う事はありません。 |
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| 4/12 月 | 0.0 R |
休息 |
筋肉痛が酷くて階段の上り下りが苦痛です。また夜3890さんよりアドバイスを頂く。これは面白くなってきたかも！ |
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| 4/13 火 | 36.0 B 4.0 R |
通勤・お昼・Bike 木津川ランニング |
へなちょこ懸垂３０回＋１０回 |
筋肉痛は昨日と変わらず酷いものですが、気合いを入れて全力疾走。平均時速26.7km/hとまずまず。 本屋さんで立ち読みしていると偶然3890さんと遭遇しました。そして3890さんの横には可愛らしい女性の姿が…。見てはいけないものを見てしまったのかもしれません。帰宅後ゆっくりペースでＪＯＧ。 |
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| 4/14 水 | 3.0 B |
鍼治療 |
筋肉痛はかなりましに。昨日のＪＯＧが効いたのかも。 |
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| 4/15 木 | 61.0 B 4.0 R |
通勤・お昼・GまでBike グランドJOG |
有酸素運動系追い込み練習としてグランドまで往復。 睡眠時間３Ｈ。やればできるもんだ。 |
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| 4/16 金 | 32.0 B |
通勤Bike |
パラパラと雨が降る中気合いを入れてミヤタ号にて通勤。風と寒さで平均時速25.1km/h。それにしてもまさか今日は一日雨だなんて…。帰りは傘をさしてのロードレーサー。初体験でしたがこれは怖い！ |
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| 4/17 土 | 1.0 R |
マッスルスポーツ |
今日のマソスポには、まーさんとリンくんが来てくれました。縄跳び（２重跳び105回。３重跳び20回。四十跳び1回）。大縄跳び（ダブルダッチのシングル）。バスケ２試合。前宙、飛び込み前転などを行いました。ＦＭ宇治の取材はカミカミでした。しかしとりあえず色んな宣伝は出来ました。 |
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| 4/18 日 | 5.0 R |
木津川ランニング |
へなちょこ懸垂４０回 |
今日はお猿さんの動きをボォ〜っと見ていたわけですが、その身軽な動きからＳＡＳＵＫＥ攻略の糸口を掴めたような気がします。これからはモンキーパークへ定期的に通っていこうと思います。 |
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| 4/19 月 | 36.0 B 11.0 R |
通勤・お昼・Bike 木津川ランニング |
へなちょこ懸垂３０回＋２０回 |
昨日oddsを読んだせいか、いつの間にかかけていたリミッターを外した走りが出来、平均時速28.0km/hとなかなかのタイム。久しぶりに気持ちよかったです。 少し薄めの靴で低速ＪＯＧ＋流し１本。低速とは言え薄いシューズは足に響きます。二日前のインタビュー後の写真撮影で、ウォーミングアップなしで前宙をしたので足に妙な張りがあります。 |
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| 4/20 火 | 10.0 B |
通勤・ちょっとそこまでBike |
飲み会 |
シマノ折りたたみ自転車にて。友人と近場の飲み屋にて送別会。また競輪マンガoddsを全巻読破。 |
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| 4/21 水 | 0.0 B 10.0 R |
雑用ラン（5km×２） |
へなちょこ懸垂４０回＋０．５回 |
続編のoddsGPを発売分まで読破。 アップシューズでゆっくりＪＯＧ。近くの公園にてへなちょこ懸垂。２セット目は１回も出来ず。良い感じで追い込めました。正直な話、上半身はちょっとマッスルです。体重もベスト時＋４〜５ｋｇほどなので筋肉量がかなり増えています。 |
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| 4/22 木 | 8.0 B |
通勤Bike（雨） |
シマノ折りたたみ自転車にて通勤。雨はテンション下がります。一息ついた後、最近怠っていた肩回りの治療を行いました。 |
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| 4/23 金 | 7.5 B |
駅までBike |
飲み会 |
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| 4/24 土 | 10.0 B |
1000mTT×２ |
1:10,1:30 |
自分の力がどれぐらいなのかを知るべくタイムトライアル。1本目は加速がついた状態でちょい短め＋追い風のためか素晴らしいタイム。２本目は静止状態からのスタート＋乳酸が溜まっていて足が動かず＋追い風でまずまずのタイム。静止状態からの1:10切り…それが出来れば道が大きく開けます。 |
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| 4/25 日 | 17.5 R |
太陽が丘〜冒険の森〜自宅 |
懸垂×１０回＋１０回 |
数年ぶりのトレイル練習。トレイルシューズで冒険の森のなんちゃってトレイルコースをガンガン攻めました（1.7km×３周）。ダメージは結構来ます。とくに足の裏に。練習終了後は、通常懸垂を10回×２セット。また久々に体脂肪を計ると７．２％まで増量。体重も５１ｋｇ。重さは感じませんが、えらく増えたものです。 |
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| 4/26 月 | 34.0 B |
通勤Bike |
懸垂×２０回 |
久々のバドワイザー号。ペダリングを意識して。すると平均時速30.2km/hでフィニッシュ。よい感じでした。太もも周り47cm。 |
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| 4/27 火 | 0.0 B |
筋トレ |
筋トレ体操 |
メディシンボールによる体幹トレーニングのみ。 |
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| 4/28 水 | 4.0 R |
木津川ランニング |
へなちょこ懸垂４０回＋１０回 |
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| 4/29 木 | 16.0 B 5.0 R |
雑用Bike（ダッシュ含む） 木津川ランニング |
タイミング懸垂10回×２ |
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| 4/30 金 | 5.0 R |
愛宕山登山、木津川ランニング |
懸垂 |
ゆっくりペースで登山。下りはわりとスタスタっと下山。 |
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| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
416 123 km
km km |
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