マッソウ  (トライアスリート)
地域 : 京都    年齢 : 44歳（1978.12.15）
一言 : 
2019年後半〜2020年1月までの成績を考えると骨折前の状態に戻ったと言えます。練習量はまだまだですが、練習できる環境作り＋身体作りで自己最高レベルへ持って行くのが目標です。          2019年後半〜2020年1月までの成績を考えると骨折前の状態に戻ったと言えます。練習量はまだまだですが、練習できる環境作り＋身体作りで自己最高レベルへ持って行くのが目標です。
2024／4
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 月
 
      
4/02 火
 
      
4/03 水
 
      
4/04 木
 
      
4/05 金
 
      
4/06 土
 
      
4/07 日
 
      
4/08 月
 
      
4/09 火
 
      
4/10 水
 
      
4/11 木
 
      
4/12 金
 
      
4/13 土
 
      
4/14 日
0.0 R
 あやべ水源の里トレイルラン 15km
 DNS
 まさかのDNS。腰が痛く憂鬱だったとは言えまさかの事態。スタート地点に着くのが第一目標とは漏らしていましたがまさかスタート地点にすらつけないとは･･･。しばらくは放心状態でした。
4/15 月
4.0 R
 ご近所ランニング
腰痛になりだしたのは事故後のこと(2017年〜)。そして事故後はプールトレーニングは皆無。スピードを出すと腰が外れるような感覚になるのは、プールでのバタ足等で腰回りの筋肉を活性化させていないことが原因の一つではないかと思い、昨日からプール付きスポーツクラブや、地元のスイミングスクールの入会を検討。現在、コナミがキャンペーンをしているのでそちらへ行く方向です。また腰のほうは、朝から普通に歩くだけで痛み有り。但し腸腰筋を使って重心が腰の真下に来るように身体をさばいたり、股歩きをすると痛みがないことが解りました。ちなみに今日は腰を守る為、腰ベルト（ガードナーベルトもどき）を1日着用。また今の症状は腰の軽い脱臼だと認識すれば自ずとすべきことが見えてきました。脱臼ならはめればいいわけです。そこで足先を色んな方向へ向けながらジャンプをすると楽になる時がありました。夕方頃には痛みもマシになっていたので、ご近所を軽くラン。身体は軽く感じました。
4/16 火
0.0 R
 安静・治療
 整体院
 朝、まさかの事態に驚愕。それと同時に昨日の腰をはめるジャンプがいけなかったのか、腰はかなり悪化（好転反応？）。1日比較的安静にし夕方整体院へ。後転ストレッチを教えて頂く（首か圧迫されて気持ち悪くなるのが難）。
4/17 水
 
      
4/18 木
 
      
4/19 金
 
      
4/20 土
 
      
4/21 日
 
      
4/22 月
 
      
4/23 火
 
      
4/24 水
 
      
4/25 木
 
      
4/26 金
 
      
4/27 土
 
      
4/28 日
 
      
4/29 月
 
      
4/30 火
 
      
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
0
4
km
km
km