仲麻呂
地域 : 奈良
年齢 : 気が付けば古希も過ぎ
一言 :
一言 :
膝を傷めて走れず。リハビリ日記 膝を傷めて走れず。リハビリ日記 膝を傷めて走れず。リハビリ日記 膝を傷めて走れず。リハビリ日記
2026／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 日 | 0.0 | 奈良公園 |
90 |
膝の具合が少し悪くなったので今日は走りはなし。のんびり治すしかないな。 夕食は、油淋鶏とキャベツの和え物。 |
| 3/02 月 | 0.0 | 奈良公園 |
90 |
奈良FREE wifiを利用してユーチューブでイラン情勢を聴きながら歩く。イヤホンはしてないが、春日野園地にはほとんど人がいないので気にならない。世界の戦争を止めると言っていたのに戦争を始めるとはどういうこと、トランプさん。夕食は肉団子野菜鍋。 |
| 3/03 火 | 0.0 | 雨で散歩はなし。東京は外国人で宿泊代が高額なので、大学の同窓会を熱海で行うとの連絡あった。楽しみだ。 夕食は、あんかけ焼きそば。 |
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| 3/04 水 | 0.0 | 奈良公園 |
80 |
気温はそんなに低くないが、北風が冷たいし、小雨がぱらつく。 夕食は、鮭のかす汁鍋。 |
| 3/05 木 | 0.0 | 奈良公園 |
80 |
走れれば寒くないが歩きだと風が冷たく寒い。 夕食は、中華風カレーと卵サラダ。 |
| 3/06 金 | 0.0 | 奈良公園 |
110 |
走れるがまだ無理はしないでおこう。ノルウェーの大学教授のユーチューブを聴きながらひたすら歩き。 夕食は、ほうとう風うどん鍋。 |
| 3/07 土 | 0.0 | 奈良公園 |
80 |
風が冷たく陽が射さなくなると寒い。 友人たちの間ではＷＢＣで盛り上がり、ＬＩＮＥにコメントがあふれるが、ネトフリのサブスクに入っていないので蚊帳の外。 夕食は、マーボ豆腐と小ラーメン。 |
| 3/08 日 | 0.0 | 奈良公園 |
90 |
今朝はとても寒くて霰がぱらつきた。ほとんど治ったかなと思うが、無理はせず、ユーチューブを聴きながら歩く。 夕食は、禁酒のためくら寿司。 |
| 3/09 月 | 0.0 | 奈良公園 |
110 |
完治ではないが、95％治ったと思う。走ってみるが息がすぐ上がる。 夕食は、チキン南蛮。昨日の夕食が少しタンパク質不足だったのでしっかり摂る。 |
| 3/10 火 | 3.0 | 奈良公園 |
90 |
３０分かけて３kmを軽く走る。やっと走れるようになったと思うが、無理は禁物。 夕食は、筑前煮とキャベツの和え物。 |
| 3/11 水 | 0.0 | 奈良公園 |
100 |
膝が少しだけ痛む。まだ走るのは無理かで散歩。 夕食は、キャベツバーグと卵とブロッコリー。 |
| 3/12 木 | 0.0 | 奈良公園 |
90 |
気温は低いが日射しが暖かい。 夕食は、カレーライスとコールスロー。 |
| 3/13 金 | 0.0 | 奈良公園 |
100 |
夕食は、ニラ饅頭とキャベツの和え物。ひき肉に入れた片栗粉が多すぎると苦情。私は全く感じないのだけれど。 |
| 3/14 土 | 0.0 | 奈良公園 |
90 |
夕食は、あんかけ焼きそば。スルメイカを入れたが、お安い中国産でエビはタイ産。焼きそばだとどうしてもビールで７日ぶりに飲む。 |
| 3/15 日 | 0.0 | 奈良公園 |
130 |
３０分多めに歩くことにした。外国人に日本人も交じって観光客がとても多い。近鉄奈良駅近くは自分のペースでは歩けない。 夕食は、天ぷらうどんとスーパーのお寿司。嫁がてんぷらを揚げて私はうどんをつくるのみ。出汁はイリコと昆布で作る。 |
| 3/16 月 | 0.0 | 奈良公園 |
120 |
本気モードで走ってみる。痛みはないが、明日はどうだろう。 夕食は、キハダマグロのたたき、かぼちゃの煮物とカニカマキャベツの和え物。 |
| 3/17 火 | 0.0 | |||
| 3/18 水 | 0.0 | |||
| 3/19 木 | 0.0 | |||
| 3/20 金 | 0.0 | |||
| 3/21 土 | 0.0 | |||
| 3/22 日 | 0.0 | |||
| 3/23 月 | 0.0 | |||
| 3/24 火 | 0.0 | |||
| 3/25 水 | 0.0 | |||
| 3/26 木 | 0.0 | |||
| 3/27 金 | 0.0 | |||
| 3/28 土 | 0.0 | |||
| 3/29 日 | 0.0 | |||
| 3/30 月 | 0.0 | |||
| 3/31 火 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 3.0 km | |||