仲麻呂  
地域 : 奈良    年齢 : 気が付けば古希も過ぎ
一言 : 
膝を傷めて走れず。リハビリ日記          膝を傷めて走れず。リハビリ日記          膝を傷めて走れず。リハビリ日記          膝を傷めて走れず。リハビリ日記
2026／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 木 0.0   奈良公園
 100
 恒例の東大寺に初詣の後ウォーキング。
実業団駅伝を見る。孫たちが帰省しないのでゆっくり正月を過ごせる。
夕食は、お寿司と肉うどん。
1/02 金 0.0   奈良公園
 90
 春日大社と東大寺への初詣で多くの人出。でも以前より出店の数が減ったように思う。
中央か早稲田が往路優勝と思ったが、黒田の爆走で逆転で興奮した。
夕食は、嫁の希望でホットプレート焼きそば。
1/03 土 0.0   奈良公園
 110
 膝の調子が良かったので小走り。
復路は青学の順当な優勝。
夕食は、シュウマイとコーンスープ。
1/04 日 0.0   奈良公園
 100
 昨日の小走りのせいで膝の具合が悪化したので今朝は終始歩き。商店街の入り口のアーケードの柱にムスリムの礼拝場所を示すステッカーが２枚張り付けてある。よく見るとハラル食堂を示すものでそこでお祈りもできるという観光客目当てのもので少し安心した。
石平の「中華王朝滅びの法則　そして習近平は」を聴了。とても面白かった。
夕食は、チキンなんば。
1/05 月 0.0   奈良公園
 100
 五日恵比寿で福笹に吉兆をつけた人をたくさん見かける。今朝も歩きのみ。
夕食は、嫁が作ったシーフードカレー。私が作ったのはほうれん草のお浸し。
1/06 火 0.0   奈良公園
 120
 快調なので後半少し小走りしたが、これが良くない。２月に10ｋｍのレースに出たいと思っているが無理かな。
夕食は、中華風肉団子。
1/07 水 0.0   奈良公園
 100
 気温が低く霜の降りた春日野園地の芝の上をひたすら歩く。きっちり歩きのみ。
夕食は、くら寿司。最近酒量が増えている。くら寿司には車で行くので自動的に禁酒になる。
1/08 木 0.0   奈良公園
 90
 昨年出走した有田の10ｋｍの締め切りは明日だが、無理なので諦める。
夕食は、カレーとコールスロー。
1/09 金 0.0   奈良公園
 100
 膝の調子は随分よくなった。でも無理は禁物でほぼ歩き。
夕食は、鮭のかす汁。ここ３日間禁酒できた。アメリカの成人の54％が飲酒するとのギャラップの調査がある。アメリカ人は飲んだくれとの認識だったが、飲酒はオールドスタイルか。トランプもプーチンも酒は飲まないしね。
1/10 土 0.0   奈良公園
 100
 気温が低くて湿度が低い。青空がとてもきれい。心が洗われる。
夕食は、ローストビーフと昼に作ったイワシの煮付け。
1/11 日 0.0   奈良公園
 100
 途中から北風がとても強くなってきた。でも京都で雪を落とすので奈良では雪はほとんど降りません。雪を見るために月末青森に旅行します。
夕食は、しゃぶしゃぶでシメは雑炊。
1/12 月 0.0   奈良公園
 95
 気温は低いが晴れて日光浴散歩ができた。
最近中々本が読めない。現実に起きている世界情勢・国内政治のほうが刺激的。
夕食は、筑前煮とブロッコリー。
1/13 火 0.0   奈良公園
 90
 今朝はゆっくり歩き。今年は朝から雨は降っていないので毎日散歩で少しお疲れか。
夕食は、キャベツバーグ。大根おろしと柚子に醤油をかけて食べるとおいしい。１３個作ったが売り切れた。
1/14 水 0.0   奈良公園
 90
 膝の調子はだいぶ良くなった。屈伸は問題ないが、脚を捻ったときに膝の両横に軽い痛みがある。昨日日韓首脳会談が奈良のホテルで開催されたのでその方面にあるスーパーには行かなかった。首脳らは法隆寺に行ったので16時くらいからなら大丈夫と思っていたが、検問の片づけと帰省する各地の警察車両でとても混んでいた。
夕食は、サイコロステーキ。
1/15 木 0.0   奈良公園
 100
 ほどんどよくなった気がするが、ここまでかかったのは１０月に8ｋｍのクロカンに無理やり出走したせいなので慎重に対応する。
夕食は、野菜炒め。
1/16 金 0.0   奈良公園
 110
 良くなったと思うが、完治していない。ランナーを見るとうらやましい。今日で１０日間禁酒中。
夕食は、鶏・じゃがいも・玉ねぎ・いんげんの煮物とほうれん草のお浸し。
1/17 土 0.0   奈良公園
 100
 朝日を浴びて日光浴。今年になって朝は雨が降っていないので休めない。
夕食は、中華丼。ウズラ玉子をゆでて入れる。
1/18 日 0.0   奈良公園
 100
 今朝も天気がいい。日光浴散歩。
夕食はゆで卵２個づつのルーローハン。刺身にしようと思ったがとても高いのであきらめる。
1/19 月 0.0   奈良公園
 120
 調子がいいので少し小走りしたが、あとで少し膝回りに違和感がある。
夕食は、煮込みハンバーグにブロッコリーを添える。
1/20 火 0.0   奈良公園
 110
 北風が強くて吹きっさらしの園地から春日大社の方へ歩く。直売所にて玄米その他を購入する。いつ行っても相変わらず混んでいる。大型貸切バスも停まっている。
夕食は、筑前煮。鶏・大根・蓮根・コイモ・こんにゃく・ゴボウ・人参・ゆで卵・インゲン・厚揚げ・練り物・椎茸で作る。
高市早苗　乾坤一擲。
1/21 水 0.0   奈良公園
 80
 春日野園地では仮設テントが建てられて数十人の関係者。山上徹也の公判の傍聴券の整理券の配布がある。そこでウォーキングはできないので昨日と同じく春日大社方面に行く。ヘリがうるさい。別行動の嫁は整理券を手首に巻いて帰宅。最近大きなマラソン大会でも見かける。この方法だと当選した本人しか傍聴券を渡さないので転売とかできないよね。
で嫁ははずれ。
膝周りの調子は昨日より悪い。確定申告完了。ネットで毎年のようにしてるけどやり方を忘れるのでつい面倒に思う。
夕食は、ニラ饅頭とキャベツとブロッコリーの和え物
1/22 木 0.0   奈良公園
 80
 膝は随分よくなっているが、完治には届かない。今朝はとても寒かった。走れば寒くはならないが走れないこの辛さ。
夕食は、ほうとう風うどん鍋。ほうとうを売っていなのでうどんにするが、うどんがはるかに安い。
1/23 金 0.0   奈良公園
 80
 気温は低いが晴れで日光浴して気持ちがいい。膝の調子がいいので少し小走りする。このまま良くなってほしい。
夕食は、チキン南蛮とキャベツの和え物。
1/24 土 0.0   奈良公園
 90
 少し小走り。明日の調子はどうだろう。春日野園地のステージではコンサートの準備のためのテントやライトが配置されている。何だろうと思い、AIに尋ねるがよくわからない。多分、今夜の若草山の山焼きの一環のイベントだと思う。
夕食は、カレーとコールスロー。
1/25 日 0.0   奈良公園
 80
 調子は悪くないので小走りをする。とても寒い。大阪国際女子マラソンの矢田みくにの果敢な走りに感動する。調べたら１２年前に同時に開催される大阪シティハーフマラソンを１時間２２分１８秒でゴールした。女子選手とは一瞬のうちにすれ違った。
夕食は、ローストビーフとジャガイモのバター炒めにキャベツの和え物
1/26 月 0.0  
1/27 火 0.0  
1/28 水 0.0  
1/29 木 0.0  
1/30 金 0.0  
1/31 土 0.0  
走行距離 0.0  km