月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	0.0			天気もさえないので休息。 夕食は、ミートボール、ブロッコリー。
2/02 金	10.0	若草山		ほとんどオーディオブックを聴くために走る。 夕食は、ほうとう鍋。
2/03 土	11.0	鴻池		競技場を10周回したつもりだったが、9回だった。ガーミンの調子が悪くていつもの画面でなくて時計表示で距離が出ない。でもよい練習ができた。 夕食はちゃんこ鍋でシメはラーメン
2/04 日	10.0	若草山		ずっと「上流階級　富久丸百貨店外商部」を聴きながらラン。 夕食は、ヒレカツと汁椀
2/05 月	0.0			雨でお休み。 夕食は、鶏鍋でシメは雑炊。
2/06 火	8.0	鴻池		走る気はなかったけれどワークアウトをした流れで走る。 夕食は、煮込みハンバーグ。
2/07 水	10.0	若草山		寄り道して片岡梅林へ行く。梅が香る。 夕食は、鯛の刺身、肉じゃがとモズク。
2/08 木	8.0	鴻池		昨日しっかり休んだと思ったが、思うように走れない。 夕食は、ローストビーフとカレー風味野菜炒め。
2/09 金	0.0			今日はお休み。久しぶりに本を読了。「広場と隠家」。迫害を逃れてきたユダヤ人が多く住んでいたアムステルダムが舞台でアンネ・フランクの家族も住んでいた。広場でアンネは友人たちと楽しく遊んでいた。すべての財産と１０万人の命が奪われた。オランダはすすんではないけれどもナチに協力した。最近のイスラエルには憤慨しているが、彼らの気持ちが少し理解できる。国際社会は誰も助けてくれない。 夕食は、焼うどんとポテサラ。
2/10 土	10.0	若草山		東大寺の参道前は、国内外の旅行者があふれて走れない。 夕食は、ほうとう鍋
2/11 日	10.0	月ヶ瀬マラソン	51	このコースは、最初の1ｋｍ少しで100ｍ下る。ということは、ゴール前に100ｍ登る。苦しかったけれど歩かずにゴールでまずまずか。１０年以上前は、４０分を切って走っていたが、その面影はない。 夕食は、回鍋肉と手抜きして王将の餃子。
2/12 月	0.0			一日中ゴロゴロして過ごす。 夕食はカレーとサラダ
2/13 火	15.0	若草山〜春日山	1:47	最近　朝食抜きの食事だったが、朝食べて昼食を抜いた方に変えたお陰か気持ち良く走れた。 夕食は、牡蠣の豚バラ巻きと肉じゃがで新メニューに挑戦
2/14 水	10.0	若草山		山頂は遠足の中学生の生徒で一杯。暑くて下りはTシャツで走った。 夕食は、チキン南蛮と赤だし。
2/15 木	0.0			今日はお休み 夕食は、ヒレカツとポテサラ。
2/16 金	8.0	鴻池		昨日休んだのに体調はいまいち。 夕食は、筑前煮。
2/17 土	0.0	地獄谷新池		走る気にならずウォーキング。オーディオブックを聴きながら歩く。 夕食は、あんかけ焼きそばとホタルイカ。
2/18 日	0.0			週始めは調子が良かったけれど後半はよくない。最近物忘れがひどくなった。 夕食は、サイゼリアでビールとワインを飲みながらたらふく食べるがとてもリーズナブルだし、外国人旅行者はいない。
2/19 月	0.0			雨でランは休み。ゴロゴロして過ごすとストレスが溜まる。 夕食はミートボールパスタとセロリを入れたポテサラ
2/20 火	14.0	若草山〜春日山		小雨が降り始めたが、構わず走る。暑いのでTシャツで走る。気温は15度で手袋もいらない。 夕食は、大根と豚肉の煮物。
2/21 水	0.0			雨でランはなし。夕食は、作るのが面倒になり、くら寿司。
2/22 木	14.0	若草山〜春日山		芳山交番所でマラソン好きの係員と奈良マラソンの話をする。彼はワースト記録で５時間以上かかり、悔しい思いをしたので今年も走るという。私もほぼワーストでコースがハードなのでもうやめようと思ったが、今年も走ることに決めた。 夕食はブリの刺身とカレー風味野菜炒め
2/23 金	0.0			雨でランは休み。 夕食は嫁の希望でほうとう鍋
2/24 土	0.0			今日は良い天気だが気持ちが乗らず、サボりました。 夕食は豚カツとさつまいものレモン煮
2/25 日	0.0			雨でお休み。 夕食は、ホアジャオ団子すき焼き、シメはうどん。
2/26 月	16.0	若草山〜春日山		「嫌われた監督　落合博満」を聴きながら散歩ラン。とても面白い。 夕食は、油淋鶏とみそ汁。添え物はいつもと変えて豆もやしとセロリ。
2/27 火	12.0	鴻池		「嫌われた監督」聴了。昔の話だが、リーグ連覇した監督を解任するとはどんだけ落ち目の中日新聞。それ以来優勝していない。久しぶりに仕事モードになったので自治会の役員会でとても頭が疲れた。 夕食は、焼き豚と肉じゃがににゅう麺。
2/28 水	14.0	若草山〜春日山		「極楽征夷大将軍」を聴きながら散歩ラン。アマプラの「沈黙の艦隊」をあっという間に見終わる。次を楽しみに待っています。ほぼコミック通り。でも上戸彩のキャスターは余計だと思う。夕食は、コロッケと手羽中と大根の炒め煮。
2/29 木	12.0	鴻池		競技場10周回。これまでの時間帯を変えて７時よりランスタート。まあまあの走り。 夕食は、ちゃんこ鍋でシメは雑炊。
走行距離	192.0  km