月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	5.0	鴻池		昨日の疲れが取れてないのか体が重い。よってほぼ散歩ラン。 夕食は、チキン南蛮と味噌汁。
5/02 火	0.0			臀部に少し痛みがあるし、気が乗らないのでランはお休み。市役所の支所に行って、自治会の交付金の申請をする。若い女性職員だけが使えて後の男性社員は使い物にならない。市役所の職員はやる気がなくてもアホでも務まるということか。 夕食は餃子とポテサラ。
5/03 水	0.0			今日もランはお休み。どうも気が乗らない。 夕食は、ポークステーキ。
5/04 木	16.0	春日山〜若草山		山頂下の駐車場が一杯なので、山頂には行かずに帰る。２年前は事態宣言で閉鎖されていたのが夢のよう。奈良は多くの観光客で春日大社の参道は満足に走れない。 夕食は焼肉
5/05 金	8.0	鴻池		2周回のダッシュ。思うように走れないし、右臀部に少し痛みが出てきた。
5/06 土	0.0			臀部の痛みがあるのでランは、お休み。 嫁は友人たちと会食。夕食は、じゃこ山椒と野菜炒め。嫁が山からとってきた山椒の香りがとてもいい。
5/07 日	0.0			終日雨。安倍晋三回顧録を読み終える。本屋で立ち読みしたら面白かったので購入した。マスコミ報道と違う視点が見えた。是非、青木理に読んでもらいたい。 夕食は、お寿司と鶏そば。
5/08 月	11.0	鴻池		今日は久しぶりに、少し右臀部に違和感はあるものの快調に走れた。競技場５周回ダッシュ。１回だけキロ４で回れた。 夕食は、イカが半額の割引になっていたのであんかけ焼きそば。いつの間にかイカが、タコに続いて高級食材になった。
5/09 火	10.0	春日野園地		少し痛みがあるので山は登らず、芝に覆われた園地を周回する。東大寺周辺は、さすがに日本人観光客は見当たらないがインバウンドと修学旅行の小学生でいっぱい。 夕食は、キャベツメンチとみそ汁。
5/10 水	0.0			椅子に座っているだけで少し痛みが出るのでお休み。 夕食は、バイ貝のうま煮とマグロの刺身に嫁が作った中華サラダ。
5/11 木	0.0	九条スポーツセンター		２年ぶりにプールで1,000ｍ以上泳ぐ。プールを行ったり来たりはやはり退屈。 夕食は、海鮮塩焼きと肉じゃが。
5/12 金	5.0	鴻池		脚の調子がまずまずなので競技場に車で行き、ダッシュ３周回。でも少し痛みが出てきた。 夕食は、ローストポークと鯖の煮つけ。
5/13 土	0.0	若草山		臀部の痛みが取れないので歩いて若草山に行く。２時間近くかかる。 夕食は、アジフライと焼きそば。アジフライが好評。
5/14 日	10.0	美浜五木ひろしふるさとマラソン	49：30	天気予報は曇りだったが、スタートの時は風雨が強かった。無理せず気持ちよく走れた。走ったあと五木ひろしのミニコンサートをまじかで見る。歌がうまい。とても良かった。帰りには琵琶湖沿いのホテルへ行く。右ハムが、痛んで運転が辛い。
5/15 月	0.0			近江八幡のラコリーナに行く。藤森照信の作品で裏山が借景になっていてとてもいい。でもバームクーヘンには興味がなくて買わず。月曜日の朝なのにそれなりのお客さん。 夕食は、ハンバーグとみそ汁。
5/16 火	0.0			歯科に行く。丁寧な歯医者だが、その分時間がかかるのが難点。新しい虫歯でなくてずいぶん以前に治療した歯の根元が悪くなっている。 夕食は、スーパーのお寿司と鶏ミンチの煮込みに赤だし。
5/17 水	11.0	若草山		右ハムのことがあるのでゆっくり走る。特に悪化していない。最近マスクはしないが、スーパーでは８割方つけている。いつまで着ける気だろうか。 夕食は、チキン南蛮とサラダ。
5/18 木	9.0	鴻池		暑いので早朝ランスタート。競技場を５周回しようと思っていたが、３回で終わり。 夕食は、嫁が作ってくれたあじの南蛮漬けとカラスカレイの煮つけ。
5/19 金	0.0			雨でランはお休み。 夕食は、焼肉。
5/20 土	0.0			脚の調子が良くないので様子見でランはなし。 図書館でエレベーターを使わずに階段で降りようと階段室のドアを開けると高校生が抱き合っている。びっくりしたがうらやましい。 夕食は、カレーライスとサラダ。
5/21 日	10.0	若草山		５月の若草山の遊歩道は、花の香りがしてとても気持ちがいい。 自治会の役員会は、年配者が多いので時間がかかる。３年間、行事をしていなかったので今年は何としてもしないといけない。 夕食は、餃子。
5/22 月	0.0			自治会交付金の申請書を作成して市役所に提出する。いつになったらオンラインでできるのだろう。 夕食は、あんかけ焼きそば。今年初めてスイカを買った。ずいぶん高くなった気がする。
5/23 火	16.0	春日山〜若草山		いつもは音楽を聴きながら走っているが、今日は近藤史恵の小説を聴きながら走る。ユーチューブで関東インカレ10ｋｍを0.5倍速でみてフォームを確認する。上半身の動きは個人個人で違うが、脚の動きはほぼ一緒。 夕食は、とんかつと赤だし。
5/24 水	8.0	奈良公園		堂場瞬一の「チーム�V」を聴きながらチンタラ走る。 夕食は、フライドチキンとポテトサラダ。フライドチキンは失敗か。ケンタのようにはできない。
5/25 木	0.0			完全休養日。 夕食は、スペアリブ、ゆで卵と大根の煮物。スペアリブの煮込みに時間がかかったが、おいしくできた。
5/26 金	10.0	鴻池		高校生の陸上大会が開催されている。周回をしている高校生について走ったが、１周がやっと。なにしろ50以上年が離れている。 夕食は、アジフライと鶏ミンチと野菜の煮物。
5/27 土	0.0			右ハムの調子が良くないのでお休み。 夕食は、ツバスの刺身とイワシの煮つけでリーズナブル。
5/28 日	10.0	鴻池		競技場では、７時前から高校生選手が続々と集まってくる。帰途は、歩道にあふれているのでいつものルートを変えて走る。 夕食は、焼うどん。
5/29 月	10.0	若草山		天気予報は朝から雨だったが、降っていないのでランスタート。鴻池でぐるぐる走るよりはるかに気持ちがいい。 夕食は、カレーライスとサラダ。
5/30 火	0.0			雨でお休み。 夕食は、アジフライとカラスガレイの煮つけ。
5/31 水	12.0	鴻池		途中から雨になったが、競技場をキロ５で１０周回。今月は計１５日走らなかった。ハムが万全でないので仕方がない。このままだましだまし走るか。夕食は、スペアリブ、ゆで卵と大根の煮込みにキュウリ、カニカマとモズクの酢の物。
走行距離	161.0  km