月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	13.0	春日山		スイカヅラの花が山道にたくさん落ちているが、あまり香りがしない。私の好きな香りだけどどうしてかな？ 夕食は、鯛の刺身、マスの塩焼きと豚汁。
6/02 金	0.0			雨が降り続いて警報まで出た。来月の父の三回忌について兄弟と調整。小太りでおかっぱ長髪の上、清潔感がない袈裟を着た和尚にお経をあげてもらってもなんの有難味もない。気の利いた訓話は言えないし、お布施についてもとやかく言ってくるので、今年は、３人で墓掃除と墓参りで済ませようと思っている。 夕食は、ホルモンみそ焼きうどんとトマトサラダ。
6/03 土	10.0	鴻池		J3のサッカーの試合があるのか競技場では多くのスタッフが設営に励んでいる。体調がいまいちでのんびりラン。 夕食は、鯛の刺身、あらぶり大根と豚汁。
6/04 日	10.0	若草山		先日の雨でほこりが落ちたのか緑が鮮やか。走り出しは体が重かったけれど徐々に良くなってきた。 夕食は、くら寿司。以前と比べてとても混んできたが、厨房のスタッフを増やしたのだろうが、オーダーすると素早く出てくる。
6/05 月	13.0	鴻池		朝６時にスタート。ダッシュ３周回。若草山をウォーキングしている嫁がヒルに噛まれたと大騒ぎ。私は過去数回噛まれている。ハイドロコロイドを貼れば２日で完治するが、あとが少し痛かゆい。 夕食は、みぞれあんかけ鶏カラと豚汁。
6/06 火	10.0	若草山		１時間一桁台で久しぶりに気持ちよく走れた。 昔の感覚が戻ってきた。 夕食はトンカツと汁椀
6/07 水	5.0	鴻池		体調がイマイチでチンタラ走る。快調は続かない。歯医者で最後の親知らずをとってもらう。 夕食は、鶏レバー・ほうれん草とアジフライ。汗をたくさんかくので、不調なのは鉄不足かもしれないと思い、鉄サプリとレバーを摂取する。
6/08 木	16.0	春日山〜若草山	1：45	昨日の鉄分摂取が良かったのか快調に走れた。 夕食は、ローストビーフとクラムチャウダー。
6/09 金	7.0	鴻池		坂道ダッシュ５回。10月の諏訪湖マラソンにエントリーしていたが、大学のクラブのOB会がたまたまその日になってどうするか迷ったけれどOB会に参加することにした。予約していたホテルはキャンセルし、RUNNETでゆずれーる申請をしたら、20分後に成立した。7000円の参加費が6,230円のポイントで返ってきた。初めて申請したが、とてもいい制度だと思う。 夕食は、みぞれあんかけ鶏カラ、ナムルと赤だし。先日おいしくできたのでまた作る。
6/10 土	5.0	若草山		右ハムが少し痛むので春日野園地を周回しようと思ったが、鹿が百数十頭いるので取りやめてとぼとぼラン。本当は休んでしっかり治して走るのがいいと思うが。 夕食はカレイとレバー・ほうれん草。
6/11 日	0.0			雨でランはなし。自治会の３年ぶりのイベントを決めなくてはならないが、なかなかむつかしい。 夕食は、トマトマリネとあんかけ焼きそば。 明日から北海道旅行。
6/12 月	0.0			出発が10時30なので走ろうと思ったが、雨なのでランはなし。夕食はルスツのホテルでビュッフェで食べ過ぎもビールは中1のみ。30年以上前にスキーで何度か泊まったホテルだが、30年があっという間だった。
6/13 火	4.0			スキー場の管理道路を走る。空気がひんやりして気持ちがいい。夕食はアンヌプリのホテル。昨日と比べるとずいぶんとしょぼい。ビール小が1,400円なので飲まず。以前だと間違いなく3,000円の飲み放にしていた。
6/14 水	0.0			洞爺湖、支笏湖と回って定山渓のホテル。夕食は、ホテルのビッフェ。料理がおいしかったので生中2。
6/15 木	0.0			３時過ぎに帰宅する。夕食は、カレーライスとチキン・トマトマリネ。
6/16 金	7.0	鴻池		200ｍ坂ダッシュ５本。とても暑いので今年初めての水シャワー。 右ハムが痛む。ダッシュはやめたほうがいいか？ 夕食は、焼き油淋鶏とチキンポテサラ。ポテサラにはハムを入れていたが、ささみを煮てほぐして入れる。こっちのほうが安くて体にいい。
6/17 土	0.0			烏ヶ山に登る予定だったが、嫁の体調が悪くて花回廊に行く。３回目だが、大山が良く見えて花がきれいでとてもリラックスできた。夕食は奥大山のホテルのブッフェ。イカの刺身を追加しておいしくいただくが、飲み過ぎた。
6/18 日	10.0	北栄町スイカマラソン	54	飲み過ぎと食べ過ぎに暑さが加わってとても走れない。とにかく暑かった。当分の間ホテルのビッフェいりません。レース後のスイカの食べ放題はすごいと思ったが、スイカ1/16を３切食べてそれ以上は無理。コースは狭くて混雑したが、町がとても力を入れているのが良く分かった。
6/19 月	0.0			熱はないが喉がいがらっぽい。 夕食はメンチカツとチキントマトマリネ。
6/20 火	0.0			体温が37°7ある。一日中ベッドで過ごす。朝昼食べなかったが、夕食はカラスカレイの煮付けと炒り卵。こんな経験は久しぶり。
6/21 水	0.0			体温は36°台になったが、体は重い。 夕食はみぞれあんかけ鶏カラとトマトマリネ
6/22 木	0.0			今朝は復調していると思ったが、まだ体が重い。 夕食は麻婆豆腐、ほっけ、胡瓜とわかめの酢の物にトマトスライス。ちょっと作りすぎた。
6/23 金	0.0			夕食は、焼うどん。
6/24 土	0.0			体調が悪い。 夕食は、久しぶりにビーフンとカニカマとキュウリの酢の物。
6/25 日	0.0			体調が戻らず。 夕食は、餃子と肉じゃが。
6/26 月	0.0			のどの奥に痰が絡むし体が重い。 夕食は、ホルモンみそ焼きうどんとカツオのたたき。
6/27 火	0.0			のどの奥が少しいがらっぽい。 夕食は、ポークステーキ・キャベツ蒸にトマトマリネ。
6/28 水	0.0			夕食は、手抜きでくら寿司。買い物をして調理するより安い。
6/29 木	10.0	若草山		10日ぶりに走る。でも完ぺきではない。 夕食は、焼油淋鶏・つき合せ野菜にコロッケうどん。
6/30 金	0.0			のどの奥に痰が絡むのでランはなし。以前勤めていた会社の株の配当金の入金メールが届く。以前は郵便局に受け取りに行っていたが、便利になった。 夕食は、スペアリブ、ゆで卵と大根の煮物とトマトマリネに私だけそうめん。
走行距離	120.0  km