月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	16.0	春日山〜若草山		ゆっくりラン。山桜が散り始めてとてもきれい。街中は多くの観光客。コロナがとても懐かしい。嫁は友人と外食で、夕食は、息子と一緒にカツとじ。
4/02 日	0.0			ランはお休み。 今年の正月以来で、東京から長女と孫２人が帰省。 夕食は、あんかけ焼きそば。完売。
4/03 月	0.0			孫たちと奈良公園で花見をする。弁当は、鶏の照り焼き、ミートボール、ナムルとフライドポテトと嫁が作った各種おにぎり。ミートボールが受けた。観光客の８割は外国人でここはどこかと思ってしまう。 夕食は、餃子、ローストポーク、肉じゃがで孫たちがたくさん食べてくれて大満足。
4/04 火	0.0			長女家族を駅に送り代わりに嫁が東京に迎えに行った次女の子供達を、駅に迎えに行く。 夕食はキャベツメンチとポテトサラダ。
4/05 水	0.0			孫たちと昭和レトロの生駒山山上遊園地。昼食は、鶏ととうもろこし、フライドポテト、嫁が作ったおにぎりといちご。 夕食は、焼そば。この日はずいぶん疲れたが、子供たちといった遊園地に孫たちと行くのは感慨深い。
4/06 木	0.0			孫たちと橿原昆虫館に行って近くの公園で遊んだあと、昼食にする。チキンミートボール、肉じゃがに炒り卵と嫁が作ったおにぎりとイチゴ。その後こども科学館に立ち寄って帰る。 夕食は巻き寿司と肉うどん
4/07 金	0.0			雨なので、大阪市立博物館へ行く。昼食は併設のレストランで食べる。 夕食は、餃子とホッケ。私はサバの煮つけ。
4/08 土	0.0			娘が孫を迎えに来るので、みんなで奈良公園に行こうと思っていたが、風が冷たいので取りやめ。 夕食は、ローストビーフと油淋鶏。孫たちが箸を上手に使ってパクパク食べるのを見ているのが楽しい。
4/09 日	0.0			孫たちと一緒に娘の通っていた小学校で投票を済ませて、駅まで送っていく。孫週間は終わり。 夕食は、カラスカレイの煮つけ、ホタルイカと肉そば。
4/10 月	13.0	鴻池		９日ぶりのランスタート。競技場を３周回ダッシュ。１回だけキロ4分１秒で回れた。 夕食は、ポークステーキと嫁が若草山で採ってきたわらびの煮物。
4/11 火	16.0	春日山〜若草山		芳山交番所まで27分43秒。長い距離をそれなりのスピードで走る脚ができていない。 夕食は、野菜炒めとしる蕎麦。
4/12 水	0.0			雨模様だし、疲れているのでランはお休み。 夕食は、カレーライスとサラダ。
4/13 木	0.0			黄砂で若草山はかすんでいる。今日が最悪らしい。そんなでランはお休み。 夕食はトンカツ、ナムルに赤だし
4/14 金	10.0	鴻池		競技場5周回。4：15がやっとで息が苦しい。心拍数が140に届かない。 夕食は、ホルモン焼うどん。
4/15 土	0.0			以前「人類と気候の１０万年史」を読んで訪れてみたかった年縞博物館に行き、水月湖畔のホテルに泊まる。人類が日本に到達する前の景色を見ていると思うと考え深い。 夕食は、ホテルで懐石料理。
4/16 日	21.0	小浜若狭マラソン	1：47	目標の１時間５０分切りはできたが、内容が悪い。10ｋｍで４８分、13ｋｍからはバテてキロ４分台では走れず。心拍数が平均147でずっと苦しかった。 夕食は、ソース焼きそば。
4/17 月	0.0			疲労のためランはなしでのんびり過ごす。 夕食は、常夜鍋。
4/18 火	6.0	奈良公園		まだ疲れが残っている。肺も少し苦しい。 農産物直売所に行くが、朝からジジババでいっぱい。私もだけど。 夕食は、チキン南蛮とタケノコの黄金焼き。タケノコはおいしいがあく抜きに時間がかかる。
4/19 水	10.0	鴻池		雨があがりそうだったので競技場まで車で行ってしばし待ってランスタート。まだ、足に筋肉痛が残っているが、しっかり走れた。 夕食は、カレーライスとサラダにフキの炒め物。
4/20 木	16.0	春日山〜若草山		芳山交番所まで29：28。原生林でコースは日陰だが、とても蒸し暑くて汗を拭きながら走る。 夕食は、焼肉、サラダと筍土佐煮。
4/21 金	5.0	鴻池		体が重くてほぼ散歩。昨日の疲れが取れていない。 夕食は、カマスの塩焼き、肉じゃがとあさりの酒蒸し。
4/22 土	11.0	鴻池		ここ数日暑い日が続いたので、今朝は６時にスタートする。競技場ダッシュ２周回。 夕食は、大学時代の同じクラブのメンバー３人と会食。高校の非常勤の先生、司法書士、化粧品会社のオーナーで私だけ無職。久しぶりでしこたま飲んだ。
4/23 日	0.0			飲み過ぎでランはお休み。無職だが、働く必要がないからだし、健康で好きなことができてとても幸せだと改めて思った。 25日からの旅行で履くパンツを買う。夕食は、ホルモンみそ焼きうどん。
4/24 月	15.0	若草山〜春日山		若草山だけで終わろうと思っていたが、体調がいいので春日山を廻る。 夕食は、嫁が作ったカレーうどん。
4/25 火	0.0			富士芝桜を見学する。富士山は曇って見えなかったが、芝桜はきれいだった。 夕食は横浜中華街で中華料理。
4/26 水	0.0			あしかがフラワーパークの藤は思っていた以上に綺麗で驚いた。ひたちなか海浜公園では風雨が強くて、ネモフィラをゆっくり観賞できず。 夕食は利根川沿いのホテルで会席料理。
4/27 木	0.0			２年前に鎌倉にきたことがあるので八幡宮はパスして鎌倉大仏を見学する。鎌倉もインバウンドが多い。昼食は駅前のサイゼリアでビールとワインで嫁と宴会状態。 夕食は、帰りのスーパーで買った総菜のサバフライと月見うどん。
4/28 金	0.0			体が重くてランはさぼり。少し自治会長としての雑用をこなす。懸案だった来月の美浜ふるさとマラソンの宿泊先をやっと申し込む。前泊でなく後泊にした。 夕食は、私だけイワシの天ぷらと野菜炒め。
4/29 土	12.0	鴻池		走り始めから、息が苦しい。競技場ダッシュ２周回で終わり。競技場の植え込みでは、鹿が10頭ほど遠征してきて草をむしゃむしゃ食べている。草刈りの手間が省けるか。 夕食は、あんかけ焼きそば。
4/30 日	16.0	若草山〜春日山		雨があがったのでゆっくりスタート。ここのところ以前傷めた右臀部が少し痛む。 夕食はとんかつ。
走行距離	167.0  km