月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	0.0			なぜか疲れてランは、お休み。体重が２Kg増えた。夕食は、うどんすき。
12/02 木	0.0			さぼり癖でお休み。嫁の足の古傷が痛み出し、整形外科に連れていく。今年は、医療費は使わずに済んだと言っていたのにね。私は、今年も医療費は使わずに済みそう。夕食は、肉うどん鍋とスーパーのお寿司。
12/03 金	10.0	若草山	1:30	体が重くて、ほぼ散歩ラン。臀部の違和感があるが、痛みはない。亡父の投資信託がやっと解約できた。２か月かかった。入金は、来週だけどね。 夕食は、ホットプレート焼きそば。プレモル500はやめて、一番搾り糖質０の500を飲む。少しでも体重を増やしたくない。
12/04 土	10.0	若草山	1.25	１週間休んだせいで体が重くて早く走る気にはなれない。登り口の茅葺の水谷茶屋には、カメラマンの人だかり。夕食は、さんま、ツバスの刺身、ポテトサラダ。
12/05 日	0.0			年賀状の文面と挿入する写真を選ぶ。黄色がうまく出なかったので何度も試し刷りをする。父は９６歳で老衰でなくなり、最後は幸せな人生だったので、喪中欠礼はしないと決めた。 夕食は、肉団子すき焼きとシシャモ。
12/06 月	9.0	奈良公園	55	しっかり汗をかいて走った。急には、前のように走れない。郵便局で、以前勤めていた会社の株の中間配当を受け取り、年賀状を買う。年賀状の印刷を始めたが、途中でインクが無くなり、１０枚以上失敗してしまう。電気店でインクを買って、再度郵便局で年賀状を買う。先ほども買われましたよねと言われてしまう。 夕食は、嫁が揚げたとんかつと私だけかつ丼を作る。
12/07 火	0.0			終日雨。恥ずかしいので５枚の年賀状を、いつもと違う郵便局で購入し、年賀状の印刷完了した。でも２通の喪中欠礼はがきが届く。２枚無駄になった。 夕食は、そば鶏すきとスーパーのお寿司。しっかり鶏肉を炒めて鍋に入れたらおいしかった。
12/08 水	10.0	若草山	1:08	本当に久しぶりにスピードを上げて走れた。右臀部が痛くならないといいけど。 夕食は、ツバスの刺身とほうとう鍋。
12/09 木	11.0	若草山	1:20	紅葉と青空で走っていて気持ちよかった。先月の旅行で増えた体重2Kgのうち500ｇしか減っていない。夕食は、モミジ（鶏の足）を煮込んだスープで鶏、ジャガイモ、玉ねぎなどの野菜の煮物とバイ貝のうま煮。バイ貝がとてもおいしい。酒の肴にピッタリ。
12/10 金	8.0	奈良公園	50	友達とウォーキングに行くので集合場所に送ってほしいと嫁に言われて送って行ったが、帰宅間際に家のカギをもっていないことに気が付き、再度嫁と落ち合ってカギを受け取るが、渋滞で朝から、１時間30分車に乗る羽目になる。あほな自分が情けない。台湾のオードリータンのお母さんの子育て奮闘記の本の書評をウェブで見つける。次女の長男も算数が得意過ぎて、先生に頼み授業には出席せず職員室で自習していると聞いていたのでそのページをＬＩＮＥで送り、その本をアマゾンで購入し、送ってやることにした。 次女から、最近の算数の成績が送られてきたが、塾の模試で1310人中、百点で1番だった。トンビ鷹というと旦那の血筋だといわれた。 夕食は、定番のキャベツメンチ。キャベツの千切りをたくさん作るが、いつも足らないと嫁から苦情。
12/11 土	6.0	奈良公園	45	昨日、証券会社から、振り込みがあり、亡父の遺産を受け取る。父のお金をとるようで気が重い。自分と母のためにもっと使ったらよかったのにと思う。そんなで夜中に何度も目が覚めたせいで体が重くてほほ散歩。 夕食は、サバの竜田揚げと鶏ミンチと野菜の煮物と十割そば。食材費がとてもリーズナブル。
12/12 日	0.0			奈良マラソンは、家からスタート地点まで歩いて行ける大会で恒例だったが、走力が落ちて楽しく走れないのでエントリーすらしなかった。いろんなマラソンを走ったが、この大会のコースが一番ハードです。7年前は、６０歳の部で３位だったのですが。 夕食は、ハマチの刺身とお好み焼き。豚肉を200ｇ/人にしているせいかいつもうまく成形に焼けないが、味はいい。
12/13 月	16.0	春日山〜若草山	2:00	山中はずいぶん冷え込んだが、気持ちよく走れた。夕食は、ホットプレートあんかけ焼きそば。
12/14 火	11.0	若草山	1:15	寒いけれど、空気が澄んで快晴。山頂から、六甲山、淡路島、比叡山が良く見えた。先月末の旅行で２Kg体重が増えたけれど、あと500ｇで元の体重になる。 夕食は、芋煮鍋とバイ貝。前回作ったバイ貝のうま煮がおいしかったので再度作る。おいしい。
12/15 水	5.0	奈良公園	50	朝の散歩。全く走る気がしない。昨夜、学生の時からの友人に電話する。飲み会は、午後４時からで換気の良い店でとのこと。大阪の高校にいまだに通勤しているのにね。 夕食は、嫁が作ったおでん
12/16 木	10.0	若草山	1:20	気も体も重い。今日は、奈良おん祭りだが、観客は、自粛するように言われている。800年以上続く、伝統行事だから中止するわけにはいかない。夕食は、昨日の残りのおでんとサムギョプサル。
12/17 金	0.0			雨でお休み。ユーチューブで奈良おん祭りを観る。たくさんの奉納舞があるのを恥ずかしながら、初めて知った。でも、その緩いテンポには飽きが来る。 夕食は、もつ鍋。まずまずだが、お店のようにモツの臭みが取れないのでもう作らないことにする。
12/18 土	0.0			気が乗らなくてお休み。 遅まきながら、金融リテラシーが全くないことに気づく。積み立てNISAがなにかも知らない。幸いなことにユーチューブでただで教えてもらえる。ありがたい。夕食は、カツ別でカツ２枚と卵２個。
12/19 日	11.0	若草山	1:20	今朝は、今年一番の冷え込みで山頂には霜柱で京都方面の山々は雪景色です。 夕食は、ハマチの刺身と骨付き鶏もも。
12/20 月	11.0	若草山	1:20	先日、正月に孫が２年ぶりに帰省するので凧を買いに行ったが、カイトしかなかった。独楽はないかと店員に尋ねるが、ないといわれる。時代が変わったのに気が付かないのは私だけか。 夕食は、油淋鶏とバイ貝のうま煮。鶏肉は、嫁がモモよりムネが好きというのでムネ２枚とモモ１枚。バイ貝にはまったかもしれない。おいしい。
12/21 火	11.0	若草山	1.25	右臀部に少し違和感があるし、体が重い。下りもゆっくり走る。 夕食は、久しぶりにホットプレートビーフン。
12/22 水	0.0			気が乗らなくてさぼりです。ニトリで買った品物が今日届くはずだったが、来ず。メールでは、年末年始は遅れる場合があるとの断りがあるが、電話連絡もないのは商習慣に反する。 夕食は、ほうとう鍋。
12/23 木	16.0	春日山〜若草山	2:00	空気が澄んで気持ちよかった。山頂では、来年の山焼きの準備作業中。大学以来の友人と会食。駅前で待ち合わせをしたが、２年ぶりでマスクをしているので間違った人に声をかけてしまった。逆に彼は、知らない人に声をかけられたとのこと。奈良では感染者のゼロの日が続き、ここぞとばかりに暇なのん兵衛ジジイが街に繰り出している。 夕食は、居酒屋だったが、刺身とおでんとその他諸々。３時間くらい話し込む。
12/24 金	10.0	若草山	1:30	昨夜はビール３本くらいしか飲んでないのに体が重くてほぼ散歩。ニトリで買ったワゴンザッキーが届いたので組み立てる。１時間近くかかって、腰が痛くなってきた。座り込んでしたのが悪かった。 夕食は、嫁の希望でくら寿司。１０皿食べておなか一杯。コスパがいい。
12/25 土	10.0	若草山	1:30	昨日は、酒を飲まなかったけれど、体調はいまいち。娘たちが孫を連れて帰ってくるのでいろいろ準備しないといけない。第１陣は、12/29〜1/2　第２陣は、1/4〜1/7。料理と遊びを考えないといけない。夕食は、嫁の実家からレンコンを送ってきたので筑前煮を作る。ぶつ切り鶏肉でおいしくできた。
12/26 日	17.0	若草山〜春日山	2:15	山中は寒くてかじかんだけれど地獄谷新池は凍っていない。それほど寒くないのかもしれない。昨夜も酒を飲まなかったので、遅くに届いた楽天BKのレターの初期設定ができた。酒を飲むと何事も面倒になるので、今日も禁酒。夕食は、ナンプラーとパクチーを入れてゆずを絞った野菜炒め。
12/27 月	11.0	若草山	1.25	山頂から、京都方面の山々が白くなっている。とても寒いのでそそくさと下る。昨夜、楽天BKに振り込んだ金の入金確認をする。楽天証券の初期設定ができたら、投資スタート。今日で今年は終わりのパン屋で、子供たちの分を入れて２斤買う。 夕食は、キャベツメンチと吸い物。今日も禁酒。
12/28 火	11.0	若草山	1.25	今日は、買い出しがあるのでランを止めようと思ったが、ワークアウトをして少し汗ばむと流れでランスタートする。明日帰省する次女からの再度のリクエストにムカッと来た。おせちと蟹は次女のほうで選んで郵送する。料金はこっち持ちだが、問題ないし、手間が省ける。しかし、イチゴとハーゲンダッツを準備してとくる。どうかしている。しきり魔の次女に旦那は、辟易しているはずだ。来月帰ってくる長女の要望は、お父さんの雑煮が食べたいとのことでえらい違い。 夕食は、鶏バジルとジャガイモ、ほうれん草と全粒粉のパン。気分転換にビール500ｍｌ+350ｍｌ。
12/29 水	11.0	若草山	1:20	昨日よりちょっと調子が良かった。ガーミンが昨日も今日も休息を指図してくるが、勿論無視する。俺に指図できるのは、昔、上司　今、嫁のみです。孫を迎えに駅に行く。孫はかわいい。旦那は、仕事で帰省が明日になるという。しっかり者の次女は要領が悪すぎと非難する。仕事を頑張る亭主をコケにしないでよ。次女は、勿論積立NISAはしてるし、楽天証券で他の投資もしているという。嫁の今年の投資実績を聞いて教えてほしいという。私だけが３周遅れ。夕食は、ヒレカツと筑前煮、その他。
12/30 木	11.0	若草山	1.25	年上の孫は、ワークアウトのゲームをしているというので一緒にいつものワークアウトをする。楽しい。その後、一人でランスタート。みんなでメチャ込みのくら寿司で昼食を食べて、平城宮跡で凧あげをする。風が強く高く上がって孫と私は大はしゃぎ。 夕食は、次女が選んだ蟹で鍋をする。ビール、日本酒と以前コソボで買ったワインをしこたま飲んで久しぶりに酔っぱらった。
12/31 金	0.0			孫たちは、健康ランドに泳ぎに行く。。私は、だらだら過ごす。夕食は、おせち料理。おいしいものはないと馬鹿にしていたけれど、50品目でおいしくいただく。年越しそばはざるで私は食べた。
走行距離	236.0  km