月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	0.0			ハローワークに給付金の件で行くと、人がいっぱい。時間指定にもかかわらず、45分待たされる。ほーけている私と違って、世間は大変だ。振込は1週間以内とのこと。青学陸上部のYouTubeにCMが入るようになったが、めげずに朝、昼、夕の3回行う。
7/02 木	13.0	若草山〜三笠		今朝は涼しいのでランスタート。スッキリした。
7/03 金	6.0	奈良公園		昨日、1 時間半走って、筋トレを小一時間したせいか体が重くて、ほぼ散歩ランニング。
7/04 土	0.0			雨で筋トレのみ。夕食はとんしゃぶ。
7/05 日	6.0	奈良公園		レースもないし、モチベーションが上がらない。テレビニュースでやっていたので、戒壇院と千手院に行ってみる。拝観料は600円。
7/06 月	13.0	若草山〜三笠		山を降りて、正倉院辺りでグッと疲れを感じる。まだまだ復活には遠い。昨夜は、牛肉味噌焼きうどん。うどんはもち麦うどん。本来はホルモン味噌焼きうどんだが、美味しそうなホルモンがない。
7/07 火	0.0
7/08 水	0.0
7/09 木	0.0
7/10 金	0.0
7/11 土	0.0
7/12 日	0.0
7/13 月	0.0
7/14 火	0.0
7/15 水	0.0
7/16 木	0.0
7/17 金	15.0	春日山〜若草山		久しぶりのランニング。ここのところ疲労感があって走る気にならなかった。筋トレのやりすぎかな。
7/18 土	0.0
7/19 日	0.0
7/20 月	11.0	若草山		朝、6 時から走ったが、湿度が高くて汗だく。
7/21 火	0.0
7/22 水	11.0	若草山		体調がイマイチだったが、山頂まで行く。とにかく湿度が高く、汗びっしょり。
7/23 木	0.0
7/24 金	0.0
7/25 土	0.0
7/26 日	0.0
7/27 月	0.0
7/28 火	0.0
7/29 水	0.0
7/30 木	0.0
7/31 金	0.0
走行距離	75.0  km