月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	5.0	湯野浜温泉		ホテルの前の海岸を走る。日本海の波が高いせいかゴミが多い。
11/02 月	0.0			雨予報のため、盛岡の繋温泉では走らず。ホテルの夕食のバイキングがひどくて頭にきた。食材が悪いし、スタッフが足らない。つぶれるんじゃないかと思う。
11/03 火	8.0	裏磐梯		昨夜の夕食は打って変わってよかった。調子に乗って1,500円の飲み放でしっかり飲む。どうせ支払いにはクーポンが使えるしね。ホテルの前の道路を走る。紅葉がきれいで気持ちよかった。ガイドさんが早朝の散歩はクマが出るかもしれないのでフロントに確認したほうが良いといわれたので、キーを渡すときに尋ねた。フロントいわく、「ここの所、目撃情報はない」ということは以前にあったということか？
11/04 水	0.0			今日は嫁の父が亡くなったので、ひたすら喪中欠礼のはがきを作る。以前のPCが故障したので住所の入力から始める。
11/05 木	0.0
11/06 金	0.0
11/07 土	0.0
11/08 日	0.0
11/09 月	0.0
11/10 火	0.0
11/11 水	0.0
11/12 木	15.0	若草山〜春日山		久しぶりのランで気持ちよく走れた。山中の紅葉はまだまだです。昨日、JTBにスキーのツアーを申し込みに行ったが、事前予約制で、さっさと帰る。数日先まで予約でいっぱい。ブースは空いているけど係員は２名だけ。go to travelで忙しいいんですね。
11/13 金	0.0
11/14 土	0.0	山口帰省		3年ぶりに親と施設で面談。親父が小さくなっているので少し驚いた。その後、兄弟三人と次男の嫁と４人で今後の介護について協議した。とても疲れた。
11/15 日	0.0
11/16 月	15.0	若草山〜春日山		随分、紅葉が進んできた。気持ちよく走れた。
11/17 火	7.0	奈良公園		弟から、先日の話し合いについて変更の要望あり。そのことをいろいろ考えながら走る。先週予約して、JTBに行く。予約が必要とは知らなかった。go toで大忙しか？ネットで蔵王のスキーを予約しようとしたがうまくできなかった。go toの処理が個人では無理なのが分かった。担当してくれたお姉さんがてきぱきと処理してくれて、来年１月go toで蔵王に行く予約ができた。
11/18 水	11.0	若草山		来週行く鎌倉・箱根ハイキングで持参するよう言われてバフを嫁用に購入したのでつけて走ってみた。息苦しい。ハイキングではつけたくないが、go toなので仕方ない。
11/19 木	8.0	奈良公園		今朝は、8時から走ったが、ずいぶん暑かった。昨夜は、ラムの焼肉でおいしかった。
11/20 金	8.0	奈良公園		昨日、ミツハシとアルペンを回って、結局、アルペンでウインドブレーカーを２着買った。今のは１０年以上使用しているのでもういいだろう。それを着て走る予定だったが、とても暑くて、Tシャツ半パンで走る。手向山神社の参道で100ｍダッシュを３回した。
11/21 土	11.0	若草山		先日買った赤と黒のウインドブレーカーを着て走る。新しくて気分向上する。音楽は以前よく聞いていたPE`Zの楽曲で気分向上。昨夜は、肉そば鍋と豚の生姜焼きとパック寿司。食べ過ぎた。
11/22 日	11.0	若草山		数人のチャリダーに追いかけられていい練習になった。山頂まで３８分台で行けた。藁ぶきの水谷茶屋は、昨日同様、多数のカメラマン。鹿と紅葉で花札だし。昨夜は、とん平焼きと韓国風春雨でおいしくできた。
11/23 月	0.0	山中湖		こだまで新富士駅から富士五湖を回って箱根のホテルへ。駅前で富士山は見えただけで、山中湖のウォーキングは富士山が見えずつまらなかった。
11/24 火	6.0	箱根		ホテル周辺の道路と整備された遊歩道を走る。鎌倉に向かう途中、箱根駅伝のコースをバスで通る。箱根への道路は思ったより、急で登りもだけど、下りは大変だというのがよく分かった。小田原中継所のかまぼこやで散財する。普段だと買わないものでもクーポンなので買ってしまう。鎌倉の北の山のハイキング。嫁は、くるみっこが買えて大喜び。
11/25 水	0.0			箱根旧街道を歩く。スタート時は小雨だったが、９時過ぎから晴れて富士山が見えてきた。富士山が見れてよかった。旧街道は、石畳で滑りやすく、下りだったのでとても気を使った。ガイドさんも滑ってこけていた。
11/26 木	0.0			なんとなく疲れていてランは取りやめ。夕食はチーズタッカルビ。
11/27 金	11.0	若草山		クーポンでホテルの飲み代を支払えるので、しっかり飲んだ。よって、体調はもう一つかな。タダより高い物はない。夕食は、鶏と里芋の煮込み、春雨と合いびき肉のスープ。少しコチジャンを入れすぎたかな。
11/28 土	15.0	若草山〜春日山		旅行中に教えてもらったパノラマ写真を撮りながら走る。後半快調に走れた。タイムは、1時間45分でまずまずでした。
11/29 日	11.0	若草山		不用意にアプリをインストールしてしまった。アップルから9,700円の領収書が来てびっくりした。返金してもらおうとしているがどうだろう。ここの所いい感じで走れている。昔の感覚がちょっと戻ってきた。昨日の夕食はすき焼き。酒のあてにレーズンにブランデーに浸して20秒チンしてバターに付けて、レーズンバターを作る。バターはグラスフェッドで風味がいい。
11/30 月	11.0	若草山		帰り道でスピード出した時、左側のイヤホンを落としてしまった。舗装道路の上を転がって溝の中へ落ちる。イヤホンが壊れたと思ったが、帰って、充電器に入れると直った。スピード練習の時にはイヤホンをしないほうがいい。
走行距離	153.0  km