月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0
4/02 木	20.0	若草山〜高円山	2 時間30 分	桜がとてもきれい
4/03 金	15.0	春日山〜地獄谷	2時間30分	地獄谷のルートが通行止めになっている。久しぶりなので知らなかったが、倒木のせいで危険とフェンスバリケードに表示してある。行けるとこまで行って、ダメなら引き返そうと思っていくと確かに、土砂崩れで道がなくなって、谷に落ちている。倒木は土砂崩れのせいで倒木が原因ではないね。二ヶ所にトラロープが架けてあり、難なく通過することができたが、年配の人には難しい。私も分類上は高齢者だけど。
4/04 土	15.0	若草山〜春日山	1 時間55 分	後半、気持ち良く走れた。昨日はイマイチだった。タンパク質の取り過ぎはよくないか。
4/05 日	17.0	若草山〜鶯の滝	2 時間	若草山の駐車場はほぼ満車でびっくり。山頂に行くのがためらわれる。不要不急の外出は控えるよう言われているのに効果なし。私もだけど。この分だとコロナはもっと広がる。
4/06 月	0.0	若草山〜春日山		嫁と息子と一緒に私のランニングコースをハイキング。走るより倍以上の時間がかかった。歩くより、走る方が良いね。
4/07 火	19.0	春日山〜大文字	2時間30分	大文字からの眺めはとてもよかった。体調は今一歩かな。
4/08 水	15.0	若草山〜春日山	1時間45分	とても気持ちよく走れた。天気がいいので、木々の葉が美しい。早く、レースに参加したいが、早くて9月からかな。
4/09 木	20.0	高円山〜若草山	2時間30分	少人数での慰労会も中止の連絡がある。店から営業時間の短縮により、おうけできないとのこと。多分中止かなと思っていたので、落胆はなく、ホッとした。大阪にわざわざ行くのは少しためらいがある。体調はイマイチ。
4/10 金	0.0	神野山		嫁と暇つぶしに登山。と言っても20分ほどで山頂に着く。山頂では1組の夫婦のみ。子供が小さい時に何度かきたことがあるので懐かしく思った。
4/11 土	15.0	若草山〜春日山	2時間	山頂手前の駐車場には以前より多くの車。大阪、堺、和泉ナンバーの車もある。緊急事態宣言の出た他府県からは来ないでよと思ったが、奈良から大阪へ多くの人が通勤しているのでどうしようもないよね。私も先月までは通っていたし。
4/12 日	0.0
4/13 月	0.0
4/14 火	20.0	若草山〜高円山	2時間15分	2日間、雨で走らなかった。今日はその分快調だった。夜は、ビフカツを作る。私としては、もう一歩だったけれど、息子も嫁もおいしいと言って食べていた。かけるソースに一工夫がいる。玉ねぎ、生姜、ニンニク、ワイン、ケチャップ、ソースで作ったけれど、ニンニクは余計だった。
4/15 水	0.0	二上山	3 時間	嫁と二上山に登る。平日なので人は少ないと思っていたが、麓の駐車場はいっぱい。なんとか通路に留めて、登り始める。祖父母の子連れと年配者が目立った。雌岳から大阪平野が一望出来てのんびりした。
4/16 木	17.0	若草山〜春日山	2時間15分	昨日から、スーパーでは、レジにビニールのカーテンが付けられている。従業員のコロナ予防ですね。私もスーパーに行く時はマスクをすることにしました。予防には効果がないけど、感染してたら、拡散を防げるからね。
4/17 金	0.0	高取城	3時間	出会った人は3人のみで、二上山とは大違い。嫁とひたりきりで山頂の城跡で昼食を摂る。
4/18 土	15.0	若草山〜春日山	2時間	雨の合間にランニングで山頂下の駐車場には車が一台のみで山頂は私だけ。コース上では5人のランナーに出会った。
4/19 日	15.0	若草山〜春日山	2時間	久しぶりに音楽を聴きながらランニングする。たまにはいいかな。
4/20 月	10.0	春日山途中		絶不調。予定を変えて引き返す。
4/21 火	0.0			風邪気味と思い、ビタミンCのサプリをとって昼寝。
4/22 水	20.0	若草山〜高円山	2時間	体調が良くなって、快調に走る。山中教授おすすめの京都マラソンでもらったバフをマスク代わりにして街中は走る。すぐ息苦しくて、鼻を出して走る。山中では外す。
4/23 木	15.0	若草山〜春日山	1時間50分	新緑が綺麗でくしゃくしゃした気持ちが晴れた。ただで遊べて最高。
4/24 金	15.0	春日山〜若草山	2時間10分	体調はイマイチ。中止になった魚津蜃気楼マラソン大会から、Tシャツと2000円分のクオカードが届く。早めに中止を決めたので、予算が残ったので返金。プログラムなんか作らなくて良かった。クオカードは賢いやり方だよね。
4/25 土	11.0	若草山	2時間	山頂の駐車場は閉鎖されていた。ちょっとやりすぎと思うが、これを機会に、春日山原生林の保護のため、車両通行を禁止してほしい。40年来の友人から、退職祝いにワインをもらった。それより、1時間以上、酒も飲まずに話せたのが良かった。
4/26 日	0.0
4/27 月	0.0
4/28 火	20.0	若草山〜高円山	2 時間40 分	二日休んだのでストレスが溜まった。気分良くのんびり走った。山中では苦しいのでバフはせず。
4/29 水	13.0	若草山〜三笠温泉	1 時間30 分	朝5 時半からスタートする。久しぶりのコースだったが、とても疲れてしまった。ここのところ、体調はイマイチ。
4/30 木	13.0	若草山〜三笠温泉	1 時間40 分	昨日と同じコース。下りはいいペースで走れるけど、登りは全くダメ。
走行距離	320.0  km