月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	0.0
1/02 木	18.0	高円山	2時間5 分	長女一家を駅まで送って行って、ほっとした。
1/03 金	0.0
1/04 土	17.0	春日山〜若草山	1時間50分	春日大社の方へ下りるとまだ人が多いので御蓋山を迂回して走る。
1/05 日	22.0	長居練習会	１時間40分	できれば30ｋｍ走ろうと思ったが、キロ4分45秒ではハーフが限界。正月休みにゴロゴロしていたので頑張ったほうか？
1/06 月	0.0			恒例の部の新年会。これも今年で最後かな。ベロベロにならないようにビールだけにとどめる。
1/07 火	9.0	鴻池	1時間5分	階段4回、坂道5回。旬の駅で黄色ニンジン、葉セロリ、ネギ、カボチャ、豆腐、嫁が好きな太巻きを購入。
1/08 水	0.0			気持ちが乗らず、さぼりました。時間があるのに走らないなんて。読書が遅々として進まない。ちょっと、情緒不安定。
1/09 木	8.0	鴻池	1時間	坂道4回、階段3回。高校生の練習について走しったが、1ｋｍもついていけなかった。キロ4分くらいかな。まだまだ先は遠い。
1/10 金	0.0
1/11 土	0.0
1/12 日	12.0	桜井新春マラソン	55 分	前半6キロがキロ4分30 秒、後半が、キロ4分50秒でした。リハビリとしてはまずまずかな。
1/13 月	0.0
1/14 火	8.0	鴻池	1時間	坂道4回、階段4回。モチベーションが上がらないが、何とか走る。そのあと、旬の駅でごぼう、シイタケ、黄ニンジン、パクチー、ゆずを購入。明日の朝食は筑前煮。
1/15 水	0.0			気持ちが乗らず、美容院でカットとカラー。カラーの番号を忘れてしまったのでここに記載しときます。6番です。年は取りたくない。
1/16 木	8.0	鴻池	55分	坂道4回、階段4回。気持ちは乗らないが、走ればそれなりに走れる。厚底靴禁止の方向。奈良マラソンのブースで11,000円で売っていたのでよほど買おうかと思ったが、以前に買って、まだ未使用のニュートンの靴の例もあるし、厚底靴は足底筋膜炎になりやすくなるので買わなかった。安売りされても買わない。
1/17 金	5.0	鴻池		なぜか疲れて、5ｋｍで取りやめ。
1/18 土	0.0
1/19 日	21.0	九度山マラソン	1時間50分	会場から、スタート地点まで急な坂を上る途中から、走りたくなくなった。紀ノ川フルーツラインを往復するコースですが起伏があって、フラットなところがほとんどない。10ｋｍ走ったところでスタート地点を通り過ぎますが、棄権したくなった。後半は普通のジョギングでした。
1/20 月	0.0
1/21 火	0.0
1/22 水	6.0	鴻池	40分	軽くジョグ。なぜ疲れているんだろう。
1/23 木	0.0
1/24 金	0.0
1/25 土	0.0
1/26 日	12.0	畝傍山クロスカントリー	59分	体調は良くなかったけれど、最後までばてずに走れた。年齢別で6/57でした。受付で私の受付ナンバーと名前が違う。係の人が調べてくれて私の名前で受付できた。こんなことは初めてで戸惑った。車内で受付の袋を開けるとＴシャツがＬＬ。また間違いで先ほどの係りの人のところへ行くと、先ほどの受付けのはがきは2年前のでしたと言われた。2年前にエントリーして出場しなかったときのはがきを間違えて持ってきていました。お騒がせしてごめんなさい。
1/27 月	0.0			いつ以来かわからないが、禁酒した。やればできる。中国人観光客がめっきり、減りました。コロナウィルスの予防はたんぱく質をしっかりとって免疫機能を上げることです。
1/28 火	11.0	若草山	1時間25分	山頂では中国人カップルがウエディングドレスで前撮り中。東大寺の前では以前より、数は少ないが、マスクをした中国人が多い。欧米の人はマスクはしていないね。体調は悪い。
1/29 水	0.0			ミナミで宴席。若い時に部下と一緒に良く飲み歩いていたのが思い出させる。退職したら、来ることもないか。
1/30 木	8.0	鴻池	55分	体調はいまいち。高校生のランに全くついていけない。
1/31 金	0.0			梅田で社内の県人会の宴会。3月に卒業するので記念品をもらった。
走行距離	165.0  km