月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	0.0
5/02 木	0.0
5/03 金	0.0
5/04 土	0.0
5/05 日	0.0
5/06 月	0.0
5/07 火	0.0
5/08 水	0.0
5/09 木	0.0
5/10 金	0.0
5/11 土	0.0
5/12 日	0.0
5/13 月	0.0
5/14 火	0.0
5/15 水	7.5	鴻池		久しぶりに競技場の周りをまずまずのスピードで１０周回できた。
5/16 木	8.0	鴻池		６０分走をしようとしましたが、45分走ったところで、走れなくなりました。徐々に時間を延ばすしかないですね。
5/17 金	17.0	若草山途中 鴻池		あと少しで、若草山の駐車場につけたが、40分走ったので引き返す。70分走れた。昔の感覚がちょっと戻ったかな。昨日は、インプラントの手術の予定だったが、1か月ほど延期になる。
5/18 土	7.0	奈良公園		体調は逆戻りで全く走れない。
5/19 日	0.0
5/20 月	14.0	奈良公園 鴻池		前日、ゴロゴロして過ごしたのがよくなかったかな。走れない。 最初の20分まではまずまず走れたが、それからが走れない。45分でやめる。
5/21 火	7.0	鴻池		昨日と同じで、20分くらいしかまともに走れません。
5/22 水	13.0	奈良公園 鴻池		終わりに少しダッシュができた。
5/23 木	15.0	若草山途中 鴻池		一の鳥居から自宅まで６分４５秒で走れたのでびっくりした。以前は７分くらいで普通に走っていたが最近は、１０分以上かかっていた。通勤の電車の中でとても気分が高揚した。ベンフォチアミンが効いたのかな。当分、3錠飲んでみます。 朝と違ってとことこランほとんど散歩。
5/24 金	11.0	奈良公園 鴻池		一の鳥居から自宅まで６分６秒。時計が故障したかな。 体が動かない。近くの旬の駅に買い物に行こうとしたが、6時で閉店だった。
5/25 土	0.0			実家の向かいの借家の解体のため、近隣さんに挨拶回り。10軒ほど廻る。朝6時半に家を出て帰宅したのは午後3時挨拶回りは1時間もかかっていないのにね。
5/26 日	15.0	若草山〜春日山		このコースは速く走れる時で1時間半だったが、2時間40分かかった。ほぼ散歩。
5/27 月	6.0	春日大社 鴻池		ゆっくり走る癖がついたみたい。 全く体が動かないので、少し走っておしまい。近くの市場で買い物。
5/28 火	8.0	若草山途中		まずまず走れた。プロテインを減らしてビタミンＢを多めに摂ったからかな。
5/29 水	10.0	若草山途中 鴻池		下りは、時間がないこともあって一気に駆け降りることができた。昨日は、プロテインスプーン半分で缶ビール１だったので肝臓に負担をかけなかったかな。 ダッシュ10回で終わり。
5/30 木	10.0	若草山Ｐ		１時間１５分かかったが、やっと駐車場まで来れた。もう一歩で山頂まで行けそう。
5/31 金	6.0	若草山途中		昨日と打って変わって走れない。疲れが取れない。
走行距離	154.5  km