月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	0.0
7/02 月	8.0	若草山途中		土日は全く走る気になれなかった。今朝は、まずまずの走り。疲れていたのかな。嫁は今日から、母親の手術の立ち会いと父親の介護のため、帰省。
7/03 火	6.0	奈良公園		目覚めたら、2対2の同点。延長と思って洗面に行ってる間に逆転負け。よく頑張りました。今朝も体調は良くない。
7/04 水	6.0	奈良公園		走り出して力が入らない。ほぼ散歩。今朝は、鯖の塩焼き、卵サラダに冷やしそうめん１束で少し糖質を食べる。
7/05 木	0.0
7/06 金	0.0
7/07 土	0.0			嫁が実家なので、2か所の図書館と3件のスーパーを回って来週の買い出し。
7/08 日	0.0			議員のパーティに出席する。懐かしい人にたくさん会える。
7/09 月	7.0	奈良公園		ちょっと体調は良くなったか。土曜日から左右の太ももに蕁麻疹。何が原因だろう。牛脂の摂りすぎかもしれないので、朝食は抜いて、昼はサバの塩焼きとゆで卵で脂は使わず。
7/10 火	6.0	奈良公園		会議の報告する内容を考えながら、走る。
7/11 水	0.0			前夜、同期会で痛飲。
7/12 木	6.0	奈良公園
7/13 金	0.0			4時に目覚めるが体が重い。よって、ランはなし。嫁が実家より帰宅。母親の手術に立ち会いでご苦労様でした。
7/14 土	20.0	若草山〜高円		火床に行こうと思ったが、思ったより遠かったみたいで行けなかった。
7/15 日	0.0			モールに行って、シャツ4枚とと靴下を買う。多分、会社用のシャツの購入は最後かな。
7/16 月	20.0	若草山〜地獄谷		道路の地滑りで通行止めだった峠の茶屋に行くとほぼ廃屋状態でした。もう営業はやめたのかなぁ。
7/17 火	7.0	若草山途中		ゆっくり走っても汗が出る。とても暑い。昼食は前夜に作った冷しゃぶと細切り卵。
7/18 水	7.0	奈良公園		ほぼ散歩ラン。昨日、あざいお市のハーフにエントリーしたが、ちゃんと走れるだろうか？
7/19 木	0.0
7/20 金	0.0			5時前に起きて、ランをしないと朝はゆっくりできる。
7/21 土	15.0	若草山〜春日山		ほぼ散歩の走り。速足の人とあまり変わらない。
7/22 日	0.0			前夜、学生時代からの友人と痛飲。6時から10時30分まで久し振りだったので随分会話が弾んだ。でも飲みすぎでランはなし。
7/23 月	5.0	奈良公園		体調が悪く、ほとんど歩き。今朝h、トイレから出ると腰が痛くて歩けない。会社を休むことも考えたが、なんとか駅まで歩いていく。電車に座っているとそのうちよくなった。どうしたんだろう。
7/24 火	0.0
7/25 水	0.0
7/26 木	0.0
7/27 金	0.0
7/28 土	0.0
7/29 日	15.0	若草山〜春日山		台風が過ぎて雨が止んだので、ランスタートする。奈良公園の近くの道路には折れた枝や葉が散らかっている。このコースでも2カ所、倒木を乗り越えて走る。でも春日神社参道では外国人がいっぱい。
7/30 月	6.0	奈良公園
7/31 火	0.0
走行距離	134.0  km